Способы укрепления сосудов ног. Как укрепить сосуды – лучшие способы

Чем раньше начать лечение варикоза, тем меньше будет вероятность возникновения его осложнений и опасных последствий. Поэтому если появились первые признаки варикозного расширения вен на ногах, следует немедленно обратиться к соответствующему специалисту – флебологу или сосудистому хирургу.

Варикозное расширение венна ногах является наследственной патологией сосудистых стенок. Эта патология проявляет себя под воздействием многочисленных провоцирующих факторов. Имея отягощенную наследственность по варикозу, об укреплении венозных стенок следует позаботиться заранее.

Слабые стенки сосудов можно укрепить, откорректировав свое питание, а в случае необходимости – применяя медицинское эластическое белье.

Правила питания

Питание при варикозе должно быть направлено на:

1. Снижение вязкости крови.
2. Нормализацию липидного обмена.
3. Коррекцию веса.

Энергетическая ценность рациона не должна превышать физиологические потребности человека.

При этом рацион должен быть полноценным. Ежедневное меню следует обогащать:

Чтобы уменьшить количество поступаемого извне холестерина, необходимо исключить или максимально ограничить поступление с пищей:

В сутки нужно потреблять не менее 2 литров чистой воды. При приготовлении блюд следует отдавать предпочтение варке, тушению, запеканию и приготовлению на гриле или пару.

Применение медицинского эластического белья

При первых признаках варикозного расширения венна ногах(сосудистых звездочек или сеточек, повышенной утомляемости ног) следует проконсультироваться у специалиста, который может порекомендовать ношение специального медицинского трикотажа (носков, гольфов, чулок).

Если варикоз появился во время беременности, может также потребоваться поддерживающее эластическое белье (трусы или бандаж), которое уменьшает давление на сосуды малого таза, чем облегчает состояние беременной.

Назначать ношение медицинского эластического белья должен только врач, поскольку такой трикотаж имеет несколько степеней компрессии, каждая из которых предназначена для разных стадийварикоза.

Эффективное средство от Отеков ног и судорог существует! Для лечения и профилактики варикоза верхних и нижних конечностей наши читатели успешно используют метод Ксении Стриженко . Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и Вашему вниманию.

Прием медикаментов для укрепления сосудистых стенок

Укреплять сосудистые стенки можно также с помощью лекарственных препаратов. Назначение лекарств – это прерогатива врачей, поскольку не все лекарства одинаково подходят всем больным варикозным расширением венна ногах. Основными группами препаратов, назначаемых при варикозе, являются:

Кроме пероральных препаратов, больным с варикозным расширением венна ногахназначаются кремы, мази и гели для наружного применения. Такой комплексный подход способствуетукреплению венозных стенок, особенно на ранних стадиях варикоза. Самыми эффективными при варикозе, наряду с приемом лекарств внутрь, являются:

• Троксевазин (гель) – 140-300 рублей;
• Антистакс (гель) – от 610 до 1200 рублей;
• Гепариновая мазь – от 30 до 160 рублей.

Физкультура против варикоза

Эффективным средством от варикоза являются также физические упражнения.

Для лечения ВАРИКОЗА у женщин и мужчин, Елена Малышева рекомендует новый метод на основании крема Cream of Varicose Veins . В его состав входит 8 полезных лекарственных растений, которые обладают крайне высокой эффективностью в лечении ВАРИКОЗА. При этом используются только натуральные компоненты, никакой химии и гормонов!

Сидячая работа или, наоборот, длительное стояние во время рабочего дня приводят к нарушению кровотока в венах ног.

В результате стенки вен ног перерастягиваются, развивается несостоятельность ихклапанов, возникает венозный застой. Лучшим вариантом избежать этого будет смена места работы, но это не каждому доступно.

Поэтому, если работа связана с длительным сидением или стоянием, в течение рабочего дня необходимо регулярно выполнять простые упражнения, направленные на проталкивание крови по венам нижних конечностей.

К таким упражнениям можно отнести:

Отзыв нашей читательницы - Виктории Мирновой

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о натуральном креме Cream of Varicose Veins для лечения варикоза и чистки сосудов от тромбов. При помощи данного крема можно НАВСЕГДА вылечить ВАРИКОЗ, устранить боль, улучшить кровообращение, повысить тонус вен, быстро восстановить стенки сосудов, очистить и восстановить варикозные вены в домашних условиях.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: ушла боль, ноги перестали "гудеть" и отекать, а через 2 недели стали уменьшаться венозные шишки. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

• хождение на цыпочках;
• сгибание и разгибание в голеностопных суставах;
• упражнения типа «велосипед» и «ножницы».

Если есть такая возможность, для венногполезным будетв течение рабочего полежать несколько минут или посидеть в американском стиле, то есть, запрокинув ноги на стол. Утром полезно делать зарядку для ног.Если работа находится в пешей доступности от дома, то на работу и с работы следует ходить пешком. Проживающим в многоэтажных домах необходимо отказаться от пользования лифтом в пользу ходьбы по ступенькам.

Физическая активность должна быть в повседневной жизни регулярной, но не чрезмерной. Предпочтение стоит отдавать умеренным физическим нагрузкам: ходьбе пешком, езде на велосипеде, плаванью.

Пациентам с имеющимся варикозным расширением вен нижних конечностей противопоказаны силовые виды спорта, которые только усугубляют венозный застой. Не рекомендуется интенсивный фитнес или занятия на тренажерах. Перед началом тренировок в спортивных залах необходимо посоветоваться с инструктором, который подскажет, каких упражнений при варикозе следует избегать. Начало тренировок не должно быть резким. Нагрузка должна постепенно повышаться, чтобы избежать обострений варикоза.

Питание, режим дня, физические упражнения, ношение эластического компрессионного трикотажа и прием лекарственных препаратов уместны только на ранних стадиях варикоза.

Если болезнь прогрессирует, следует решать вопрос о проведении оперативных вмешательств, чтобы избежать опасных для жизни осложнений варикоза.

Вы все еще думаете что ИЗБАВИТЬСЯ от ВАРИКОЗА невозможно!?

Вы когда-нибудь пытались вылечиться от ВАРИКОЗА или очисить организм от ТРОМБОВ!? Судя по тому, что вы читаете эту статью - вы не по наслышке знаете что такое:

• чувствуется тяжесть в ногах, покалывания...
• внезапно можете почувствовать слабость и усталость…
• начинают образовываться отеки на ногах, вены распухают...
• а венах ног начинают появляться варикозные узлы?
• об одышке после малейшего физического напряжения и нечего говорить…

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве ВСЕ ЭТИ СИМПТОМЫ можно терпеть? А сколько времени вы уже "слили" на неэффективное лечение? Ведь рано или поздно СИТУАЦИЯ УСУГУБИТЬСЯ и единственным выходом будет только хирургическое вмешательство!

Правильно - пора начинать кончать с этой проблемой! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью с главой Института Флебологии Минздрава РФ - В. М. Семеновым , в котором он раскрыл секрет копеечного метода лечения варикоза и полного восстановления сосудов.

Наше здоровье и самочувствие во многом зависит от состояния нашей сосудистой системы. Сеть капилляров, вен и артерий человека пронизывает весь его организм и доставляет кислород ко всем органам и тканям.

Если они работают плохо, организм начинает давать сбой в том месте, где кислорода не хватает . Там, где начинается застой, и возникает болезнь. Кровь постоянно омывает клетки организма, поддерживая и укрепляя его без лекарств. Поэтому так важно уделять внимание здоровью сосудистой системы. Давайте разберёмся, что нам в этом поможет.

Что поможет в укреплении сосудов?

Укреплять сердечно-сосудистую систему и повышать эластичность сосудистых стенок помогут:

О слабости сосудов могут свидетельствовать следующие факторы:

• В носу – кровотечения. Если поражён крупный сосуд, то кровотечение может быть довольно сильным. Для его остановки рекомендуется сделать турунду (конусообразную трубочку) из бинта, смочить в растворе перекиси водорода и вставить в нос на десять – пятнадцать минут.
• В головном мозге – головокружения, слабость, шум в ушах, сильная метеозависимость. В этом случае консультация врача будет просто необходима.
• В глазах – ломкостью капилляров и покраснением глазного яблока. Сосудистые проблемы глаз могут возникать с возрастом. Они проявляются сухостью, покраснением, утомляемостью и другими неприятными симптомами.
• На лице могут появиться расширенные капилляры. Такая сеточка свидетельствует о слабости их стенок, но может быть симптомом каких–либо заболеваний. В этом случае нелишним будет проконсультироваться с врачом.
• О неблагополучном состоянии сосудов и вен в ногах могут свидетельствовать такие симптомы, как онемение, быстрая утомляемость, сосудистые звёздочки, расширенные вены.

Заподозрить у себя проблему с сосудами можно, если у вас:

• Приступы сердцебиения;
• Нарушения сна;
• Онемение и жжение в ладонях или области стоп;
• Вялость и сонливость.

Слабые кровеносные сосуды могут быть причиной многих заболеваний. Поэтому прежде, чем начинать лечение, нужно это выяснить.

Проблемы с сосудами могут спровоцировать следующие заболевания:

• Атеросклероз;
• Ишемическое заболевание сердца;
• Гипотония и гипертония;
• Варикозная болезнь;
• Флебит.

Методы укрепления сосудов: топ 5 полезных решений

Поддерживать в нормальном состоянии сердечно–сосудистую систему можно с помощью комплексных методов. Как правило, какой-то один способ (будь то лечение таблетками, народными средствами или водными процедурами) не даст должного результата.

1. Рациональное питание

Что укрепляет сосудистую стенку? Какие продукты полезны? На состояние нашего организма большое влияние оказывает наша система питания. Чтобы улучшить состояние здоровья, нам необходимо правильно питаться: избавиться от сладкого, пересоленного и жирного в своем рационе. Что же лучше есть?

Такие масла лучше не использовать для жарки, особенно при наличии проблем с сосудами.

• Чаи и отвары из шиповника, рябины, боярышника. Можно употреблять вместо обычного чая, добавляя ложечку мёда.

Эти продукты укрепляют иммунитет, обеспечивают всем и необходимыми питательными веществами и витаминами, являются необходимым «строительным материалом» для клеток организма.

1. Физические нагрузки

Тренируют сосудистую стенку, помогают устранить венозный застой.

Вены несут большую нагрузку, и о них нужно позаботиться в первую очередь. Что полезно для здоровья сосудов и вен и профилактики варикозной болезни? Гимнастика, которая включает в себя комплекс упражнений для нижней части тела:

• Приседание «плие» . Становимся ровно, ноги шире плеч, стопы развёрнуты наружу. Медленно и плавно делаем семь неполных приседаний с тремя подходами, отдыхаем. Следим, чтобы в приседе линия колена не выходила за линию пальцев стопы.
• Упражнение «велосипед» . Ложимся на коврик, ноги сгибаем в колене и имитируем езду на велосипеде. Выполняем семь упражнений с тремя подходами.
• «Ягодичный мостик» . Ложимся на пол, ноги в коленях согнуты, стопами упираемся в пол. Поднимаем и опускаем ягодицы, делая мостик с упором на лопатки и стопы.
• Упражнение для капилляров . Ложимся на спину. Поднимаем прямые ноги и руки вертикально. Мелко потряхиваем – вибрируем стопами и кистями рук. Выполняем ежедневно перед сном в несколько подходов.

1. Лекарственные препараты

Лечить стенки сосудов способны сосудоукрепляющие препараты:

• Таблетки Аскорутин . В его составе витамины С и Р, которые являются витаминами номер один для сосудистой стенки. Данный препарат используют в комплексной терапии лечения многих заболеваний. Он также является профилактическим средством.
• Для повышения эластичности отлично подходит витамин Е . Он способен препятствовать образованию холестериновых образований, которые сужают просвет сосудов.
• Препарат из боярышника – классическое средство для поддержания здоровья кровеносных сосудов.
• Можно применять и другие препараты , но только по назначению врача.

Препараты для укрепления сосудистой стенки должен рекомендовать врач. Среди огромного ассортимента средств для сосудов он сможет подобрать именно те, которые необходимы вам. Если вы обратитесь к доктору, он, скорее всего, назначит несколько лекарств в комплексе.

Современная медицина располагает хорошей диагностической базой для исследования сосудов и большим ассортиментом лекарственных средств. Они должны быть подобраны доктором после обследования и постановки диагноза. В каждом конкретном случае может понадобиться комплексная терапия, поэтому не назначайте себе лекарства самостоятельно или по совету знакомых!

1. Народные средства для сосудов

Их можно с успехом использовать в сосудистой терапии. И на капилляры, и на сосуды можно воздействовать народными средствами. Прекрасным лечебным действием обладают различные травы.

Их нужно заваривать в виде чая:

Также для наружного применения, при проблемах с венами можно готовить настойки и растирки на основе каштана конского:

• Настойка: пять крупных плодов и 0,5 литра водки настаивать двадцать один день.

Принимать лекарство по чайной ложке, разбавляя в половине стакана воды, три раза в день. Лечение проводят в течение трёх недель. Повторять курс для сосудов можно несколько раз в год.

• Растирка: литровую банку набиваем каштанами и заливаем водкой. Настаиваем двадцать один день. Аккуратно смазываем выступающие вены на ногах на ночь.

1. Контрастные водные процедуры

Отличное лекарство для стенок сосудов – тренировка при помощи воздействия холода и тепла. Укрепляем сосуды контрастными водными процедурами. Этот способ хорошо известен и применяется врачами с древних времён.
Укрепляющие контрастные процедуры могут проводятся следующим образом:

• Обёртывания . Отличное средство для оздоровления всего организма. Заворачиваемся в мокрую, но хорошо отжатую простыню, сверху, шерстяное одеяло. Поверх укрываемся тёплым толстым одеялом. Самому такую процедуру сделать не просто – поэтому попросите помощника. Лежим один час. Надеваем сухое тёплое бельё и отдыхаем. Хорошо выпить травяной чай или напиток со свежезаваренными ягодами облепихи, чёрной смородины или рябины.

Данные процедуры восстанавливают нормальную работу сосудов и капилляров в конечностях. Также они благотворно влияют на сосудистую систему всего организма. Холод и тепло – лучшие друзья сосудов!

Не забывайте о профилактике болезней сосудов!

В неё входят:

• Контрастные водные процедуры;
• Рациональное питание;
• Гимнастические упражнения;
• Позитивное мышление.

Эти несложные средства помогут вам избежать проблем с сосудами!

В арсенале медицины имеется множество современных методов для исследований и постановки правильного диагноза. Не пренебрегайте обращением к доктору за консультацией. Используйте все возможности, чтобы улучшить и сохранить здоровье сосудов.

Видео — упражнения для укрепления сосудов

Проблемы с сосудами ног занимают лидирующие позиции среди проблем, с которыми обращаются пациенты. Чрезмерные физические нагрузки или почти полное их отсутствие, экологические проблемы, вредные привычки становятся причиной появления заболеваний сосудов. Чтобы не запустить возникающее состояние или для профилактики развития заболевания, необходимо знать, как укрепить сосуды на ногах. Слабые сосуды – причина возникновения заболеваний нижних конечностей.

Отчего возникают заболевания сосудов ног

Флебологи отмечают, что ежегодно увеличивается количество людей с проблемами ног, причем болезнь «молодеет». Если раньше лица моложе сорока пяти лет не обращались к специалистам, то сейчас картина радикально изменилась. Среди главных причин, которые вызывают ослабление сосудов, отмечают:

• наследственность – наличие сосудистых недугов в семье;
• лишний вес – каждый лишний килограмм приближает к заболеванию;
• малую активность, сидячий образ жизни – работа, вынуждающая много сидеть или стоять;
• стрессы – во время стрессов в организме происходят отрицательные изменения, которые негативно влияют на гомеостаз;
• гормональные сбои;
• неправильная поза — привычка сидеть, закинув ногу на ногу, нарушает кровообращение в нижних конечностях;
• диеты – увлечение диетами с низким содержанием клетчатки приводит к проблемам с сосудами;
• инфекционные заболевания.

Понять, что в организме происходит что – то неправильно, помогут проявления со стороны нижних конечностей. Основные симптомы, которые указывают на начало заболеваний:

1. Боль – один из самых первых симптомов, который игнорируется. Человек находит объективные причины и отмахивается от сигнала организма. Постепенно боль нарастает и вынуждает больного принимать обезболивающие препараты.
2. Отечность – после физического напряжения, долгой ходьбы ноги отекают. Часто это результат хрупкости сосудов. Состояние усугубляется местной интоксикацией.
3. Судороги случаются периодически после нагрузок или в период ночного отдыха.
4. Звездочки, шишкообразные уплотнения – сигнал о необходимости укреплять сосуды.
5. Синеватый оттенок кожи характерен при тромбозе и требует внимательного отношения к состоянию.

Для кровотока крайне вредны такие факторы:

• низкая двигательная активность или пребывание в одной и той же позе долгое время — такая ситуация провоцирует застой крови;
• большие физические нагрузки или перенос тяжелых вещей – при чрезмерных усилиях в тренажерных залах;
• вредные привычки – в результате курения в организм попадают ядовитые соединения, которые засоряют сосуды и снижают их эластичность;
• неправильное питание – употребление калорийных продуктов ведет к ожирению и становится причиной появления холестериновых бляшек, закрывающих просвет сосудов;
• ношение неудобной одежды и обуви – узкая одежда и тесная обувь становятся причиной нарушения кровотока.

О травах для снижения холестерина в крови

Чтобы стабилизировать состояние, необходимо знать, как укрепить вены и сосуды на нижних конечностях. Слабые сосуды требуют особого внимания.

Средство для укрепления сосудов на ногах

Для укрепления сосудов необходимо разработать план работы. Для начала следует пересмотреть и проанализировать свой стиль жизни и питания. Следующие действия могут оказать большое влияние на слабые сосуды и помочь в укреплении их стенок:

• контроль над весом – любителям фастфудов и колы необходимо отказаться от вредной пищи и осознать, что лишние килограммы — это дополнительная нагрузка на нижние конечности;
• контрастный душ – перепады температур укрепляют стенки сосудов; вены и артерии под воздействием перепадов температур повышаю свой тонус;
• физическая нагрузка без чрезмерного усилия – кровь насыщается кислородом и ускоряет свое движение по сосудам, это тонизирует вены и артерии;
• ежевечерний массаж ног позволяет снять усталость, улучшить кровоток и повысить мышечную силу сосудов;
• избегать психоэмоциональных нагрузок – стараться позитивно мыслить и избегать конфликтных ситуаций, провоцирующих стресс.

Среди основных средств укрепления вен на ногах выделяют:

• фармакологию;
• физические упражнения;
• правильное питание;
• альтернативную медицину.

Каждый из методов заслуживает внимания. Чаще всего для укрепления вен используют комплексный подход. Необходимо набраться терпения и следовать цели, выполняя предписания врача.

Медикаментозное лечение вен и артерий ног

Среди медицинских препаратов для сосудов ног можно выделить такие средства:

• мази;
• растирки;
• крема;
• таблетки;
• витамины;
• минералы.

Для соблюдения равновесия в состоянии кровотока ног необходимо сбалансированное поступление минералов, витаминов и микроэлементов. Для эластичности и целостности сосудов рекомендовано:

• витамин А улучшает состояние вен;
• витамин Е — профилактика образования холестериновых бляшек;
• витамины группы В обновляют состав крови;
• витамин С влияет на эластичность сосудов;
• витамин К препятствует хрупкости сосудов и предотвращает развитие кровотечений;
• витамин РР регулирует показатели холестерина.

Каким должен быть холестерин крови?

Среди кремов и мазей можно выделить:

• « Троксевазин»;
• «Бутадион»;
• «Индовазин»;
• «Лиотон»;
• «Гепариновая мазь».

Среди таблеток выделяют:

• «Пирацетам»;
• «Кавитон»;
• «Венорутон»;
• «Нейронорм».

Если медикаментозное лечение не дает результата, поднимается вопрос об оперативном вмешательстве, но чаще всего комплекс мер по укреплению дает хороший результат, и укрепить сосуды ног получается без хирургического вмешательства. Укрепление сосудов требует комплексного лечения.

Физические упражнения для здоровья сосудов нижних конечностей

Лечебная физкультура поможет укрепить слабые вены на ногах. Необходимо следовать проверенным советам, которые возвращают здоровье:

• лежать в позе, когда ноги чуть выше уровня головы, это разгружает вены;
• напрягать и расслаблять бедра – около двадцати движений;
• велосипед – в воздухе имитировать езду на велосипеде;
• подтягивание поочередно ног к подбородку;
• вращение ступнями;
• сгибание стоп;
• стоя приподняться на носках, как можно выше;
• перекат с пяток на носки;
• на спортивном мяче прыгать по комнате, опираясь на ноги;
• рисование точки одной и другой ногой.

Одним из самых эффективных упражнений являются пешие прогулки.

Нужно стараться ходить каждый вечер, но помнить, что нельзя переусердствовать. Ходьба должна быть в удовольствие, но при первых признаках усталости, дать ногам отдых. Укрепление вен — кропотливая работа, требующая последовательности и терпения.

Альтернативная медицина предлагает большое количество рецептов, которые помогут укрепить вены на ногах. Среди них можно выделить такие самые действенные:

• травяные настои ромашки, календулы подходят для растирок и компрессов;
• яблочный уксус укрепляет вены при болезнях сосудов нижних конечностей, необходимо протирать пораженные места ежедневно в течение двух месяцев;
• смесь из чеснока и сливочного масла дает высокий результат при использовании наружно в виде компрессов;
• спиртовая настойка каланхоэ;
• спиртовая настойка из перегородок грецких орехов для приема вовнутрь в течение двух – трех месяцев.

готовить пищу на пару или варить вместо жарки;

на ночь выпивать стакан воды с медом.

Питаться необходимо четыре раза в день. Курение и употребление алкогольных напитков недопустимо. Хороший результат дает введение в рацион таких ягод, как малина, крыжовник, смородина, калина. Регулярное использование данных продуктов поможет венам быть эластичными и гибкими.

Профилактика проблем с венами нижних конечностей

Чтобы предотвратить хрупкость в ногах или улучшить их состояние, необходимо следовать таким советам:

• использовать контрастный душ;
• заниматься велоспортом;
• совершать пешие прогулки;
• рационально питаться;
• отказаться от курения;
• позитивно мыслить.

Профилактические мероприятия не занимают много времени и не являются сверхсложными задачами, но это высокоэффективные и результативные способы укрепления кровотока нижних конечностей. Ни одна болезнь не проходит быстро и без усилий со стороны пациента. Отказ от вредных привычек, сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки помогут оставить в прошлом мучительные боли в ногах, отеки и внешние неприятные проявления. Будьте здоровы!

Не все знают, но сосуды являются одним из наиболее уязвимых мест в человеческом организме. Связанные с ними заболеваниями входят в четверку главных причин смертности.

Признаки проблем

Многие не подозревают о том, что у них неполадки со здоровьем, а потому не интересуются, как укрепить сосуды, даже в тех случаях, когда организм уже начинает «вопить» о помощи. Ведь в основной массе люди не знают, как проявляются такие проблемы. К основным симптомам можно отнести следующие:

1. Головные боли с пульсацией, скачки артериального давления.
2. Повторяющиеся головокружения или даже обмороки.
3. Потемнение в глазах при резких подъемах или других сменах положения тела.
4. Холодные руки и ноги даже в теплых помещениях или на улице летом.
5. Ощущения ломоты в суставах, появление синяков даже при слабых ударах.
6. Виднеющаяся сквозь кожу сосудистая сетка и носовые кровотечения.
7. Повышенный уровень холестерина.

Если у вас наблюдается хотя бы несколько признаков из приведенного списка, то самое время искать советы, как укрепить сосуды и капилляры. На начальной стадии эти проблемы создают небольшие неудобства, но если вы запустите заболевание, то оно может стать причиной летального исхода даже в раннем возрасте.

Группа риска

Часто мало знать основную симптоматику, ведь многие не обращают внимания на свое здоровье, пока в состоянии ходить. Поэтому также важно выяснить, кто наиболее подвержен риску возникновения проблем с сосудами.

Так, особое внимание на указанные симптомы необходимо обратить тем, кто ведет сидячий образ жизни, курит и употребляет - пусть даже изредка - алкогольные напитки. Также проблемы с сосудами могут возникнуть на фоне недостатка в организме витаминов Е, С, Р, при некоторых болезнях системы кроветворения или даже после сильного нервного стресса. Те, кто страдает от варикозного расширения вен или атеросклероза сосудов, должны не только знать, как укрепить сосуды, но и регулярно это делать.

Также провериться не мешает тем, у кого затяжной грипп или иные инфекционные заболевания, ревматизм, идет воспалительный процесс в почках или гландах, повышенное давление. Это все приводит к ухудшению состояния стенок сосудов, они становятся слабыми и ломкими.

Пересмотр питания

Если вы находитесь в группе риска и боитесь, что у вас могут быть проблемы, а может, уже заметили сосудистую сеточку под кожей, тогда вам обязательно надо разобраться с тем, как укрепить стенки сосудов. Не стоит сразу бежать в аптеку за специальными препаратами, для начала можно поинтересоваться, какие существуют профилактические меры. Кстати, на начальных стадиях эти методы помогают нормализовать состояние, вернув сосудам прочность и эластичность.

К основной профилактической мере можно отнести пересмотр рациона в сторону увеличения количества свежих овощей и фруктов. Желательно уменьшить потребление «неправильных» жиров, которые приводят к росту холестерина. Это значит, что следует сократить количество употребляемых колбас, копченостей, животных жиров. Проблемы с сосудами возникают и при увлечении маргарином, сливочным маслом, спредами, белым жиром на мясе, в том числе и куриным, беконом. Даже регулярное употребление жирного мяса может привести к ухудшению их состояния.

Помимо свежих овощей и фруктов, в рацион желательно включить орехи, сухофрукты, натуральный мед. Также в организм должно поступать достаточно количество насыщенных жиров: хорошим их источником является морская рыба и любая листовая зелень. Не стоит пренебрегать и крупами: рис, кукурузная каша, овсянка, гречка должны стать основой для большинства блюд. Важно употреблять бобовые: горох, чечевица, соя и, конечно, фасоль являются отличным источником необходимых витаминов и способствуют выводу холестерина. Полезными также считаются цитрусовые и чеснок.

Если регулярно употреблять продукты, укрепляющие сосуды, то вам вряд ли понадобятся специальные лекарственные препараты. Но при этом важно отказаться от того, что вредит здоровью. К нежелательным продуктам относят масло, колбасы, кондитерские изделия, сдобную выпечку.

Стимулирующие меры

Помимо пересмотра питания, существует еще и другие методы, с помощью которых можно укрепить сосуды. Это так называемые внешние процедуры. Так, хорошим средством является контрастный душ. Это заставляет сосуды работать в усиленном режиме, благодаря чему повышается их эластичность и прочность. Особо стоит отметить, что любители бани и последующих обливаний в большинстве своем не знают подобных проблем.

Также не стоит недооценивать полноценный сон и отдых. К последнему, кстати, специалисты относят не лежание на диване перед телевизором, а регулярные прогулки на свежем воздухе, езду на велосипеде и др. Полноценным сон считается в том случае, если вы проспали 8 часов подряд.

Любой массажист знает, как укрепить стенки сосудов. Для этого необходимо разминать тело, начиная от позвоночника и заканчивая областью лица и подбородка. Приветствуется применение аппликатора Кузнецова.

Насыщение витаминами

Стоит заметить, что даже полный отказ от продуктов животного происхождения не способен решить все проблемы. Нехватка определенных витаминов не поможет укрепить стенки сосудов - они могут лишь очиститься от холестериновых бляшек. В таком случае полезными станут советы, как укрепить сосуды, используя витаминные добавки.

Так, благотворное влияние на них оказывает витамин С. Если вы сомневаетесь, что получаете достаточное его количество из пищи, тогда стоит начать принимать аскорбиновую кислоту. Но полноценное укрепление стенок сосудов невозможно без витамина Р. Такое сочетание используется для профилактики варикозного расширения вен, лечения атеросклероза и других заболеваний. Эти витамины содержатся в препарате «Аскорутин».

Однако важно не только узнать, как укрепить сосуды и капилляры, но и позаботиться об их эластичности. Этому способствует обычный витамин Е. Кроме того, он не дает холестериновым бляшкам оседать на стенках сосудов, уменьшая тем самым их просвет.

Расширить кровеносные артерии и вены можно с помощью витамина В3. Его можно найти как в комплексных добавках, так и в продуктах питания. Источником этого витамина являются свежие куриные яйца, кукуруза и арахис.

Народные методы

Если вы хотите знать, как укрепить кровеносные сосуды, не покупая различные витаминные комплексы, тогда вам пригодится следующая информация. Положительно влияет на стенки капилляров, артерий и вен настой, сделанный из коры орешника и горной арники. Для его приготовления необходимо указанные компоненты смешать в равных количествах, отложить 6 столовых ложек и залить их литром кипятка. Настой должен простоять в термосе ночь, после этого его можно пить по неполному стакану три раза в день перед едой.

Тем, кто еще продолжает интересоваться, как укрепить сосуды народными средствами, может понравиться следующий рецепт. Необходимо взять 100 граммов плодов конского каштана, залить их литром водки (можно использовать спирт или самогон) и настаивать не менее двух недель в теплом темном месте. Не забывайте ежедневно взбалтывать готовящийся настой. Через две недели можно принимать лекарство по 30-40 капель 3-4 раза в день. Курс длится не более четырех недель.

Подбор препаратов

Но многие не доверяют народным методам и полагаются на медикаментозное лечение. В таком случае понадобится приобрести препараты, укрепляющие сосуды. Помимо витаминных комплексов, специалисты часто рекомендуют венотоники. Так называют ангиопротекторы - специальные лекарственные вещества, которые способствуют улучшению состояния сосудов.

Ветоники разделяются на несколько видов. В одном из них действующим веществом может быть диосмин или гесперидин, а иногда и одновременно оба компонента. В другие входит троксерутин. Также есть препараты с веществом рутозид. В отдельную группу выделяют ветоники, изготовленные из веществ растительного происхождения. Подбор их осуществляется исходя из беспокоящих пациента проблем.

Препараты с диосмином, гесперидином

При судорогах, установленном диагнозе венозной недостаточности в нижних конечностях, геморроидальных приступах, или даже просто при ощущении боли и тяжести в ногах, лучше посоветоваться со специалистом. В таких случаях назначают препараты, содержащие в своем составе диосмин. Это могут быть такие лекарственные средства, как «Флебодиа 600», «Вазокет», «Венолек». Такие сосудоукрепляющие препараты, как «Венарус» и «Детралекс», производят из диосмина в комбинации с гесперидином.

Средства с действующим веществом троксерутин

Для борьбы с варикозными язвами, геммороем, флебитом используются отдельные препараты. В их состав должен входить троксерутин. Именно он оказывает противовоспалительное действие, обладает венотонической активностью и выраженным капиляропротектным действием. Такие препараты производятся в форме таблеток, мазей или гелей. Так, наиболее известным средством этой группы является «Троксевазин». Также специалисты могут назначить «Троксерутин», «Гинкор Гель», «Гинкор Форт».

Препараты с рутозидом

Если перед вами стоит цель просто улучшить эластичность сосудов, уменьшить их ломкость и нормализовать проницаемость, тогда вам подойдут средства, в которых присутствуют биофлавоноиды. Они нормализуют состояние вен, капилляров и артерий за счет того, что повышают эластичность эритроцитов. К средствам, в составе которых содержится лишь одно активное вещество - рутозид, относят «Венорутон». А вот «Анавенол» содержит еще эскулин и дигидроэргокристин.

Растительные препараты

Если вы предпочитаете использовать средства, изготовленные из натурального сырья, но не хотите готовить настои, которые предлагает народная медицина, тогда вам будет интересно, какие ветоники получаются из природных компонентов. Они подразделяются на несколько групп, в зависимости от того, какие именно вещества используются при их производстве. В них может содержаться экстракт семян каштана, лещины, донника или красных виноградных листьев.

Стоит заметить, что производство препаратов из натуральных компонентов проводится уже достаточно давно. Вначале для этих целей использовали экстракт конского каштана, или, как его еще называют, эсцин. Он содержится в таких препаратах: «Венитан», «Веноплант» и «Венитан Форте». А вот в средстве «Гербион эскулюс», помимо эсцина, присутствует еще экстракт донника, в «Эскузане» - тиамин.

Также активно используются препараты на основе красных виноградных листьев. В качестве примера можно привести средство «Антистакс», выпускаемое в форме геля, капсул и даже охлаждающего спрея.

Проблемы с ногами

Чаще всего женщины и мужчины начинают замечать, что у них проблемы с сосудами, по состоянию вен на нижних конечностях. В таких случаях их начинает беспокоить вопрос "как укрепить сосуды на ногах". В первую очередь необходимо пересмотреть свое питание, повысить физическую активность, записаться на массаж. Но при запущенных состояниях без медикаментов не обойдись. В таком случае лучше проконсультироваться с флебологом, который специализируется на указанных проблемах.

Он может назначить один или несколько препаратов с активными веществами, влияющими на эластичность стенок сосудов. Помимо вышеперечисленных средств, это быть может гель «Доктор Тайс» с выжимками каштана и календулой или «Алтай-прима», в котором есть экстракт гинкго билоба. Но, применяя наружные средства, не стоит забывать обо всех остальных методах борьбы с указанными проблемами. Только при комплексном подходе вопрос о том, как укрепить сосуды, перестанет вас тревожить.

Сеточка на лице

Если у вас на щеках стали видны капилляры или появились так называемые «звездочки», то стоит задуматься о пересмотре образа жизни. Это один из симптомов хрупкости и ломкости тончайших кровеносных сосудов. Что же делать? В таком случае важно разобраться, как укрепить вены и сосуды при первых звоночках, не допуская развития купероза. Это заболевание, при котором вначале на лице присутствует постоянный румянец, но со временем его заменяют сосудистые сплетения сине-багрового цвета.

Чтобы не допустить такого состояния, важно вовремя начать лечение. При незапущенных стадиях достаточно приобрести крем с рутином, витамином С, экстрактом виноградных косточек или гамелиса. Все эти вещества оказывают противовоспалительное действие, обладают стягивающим эффектом и улучшают кровообращение. Из медикаментозных препаратов, которые используются в таких случаях, можно назвать «Солгар».

Нарушение кровообращения в нижних конечностях наблюдается сегодня не только у пожилых, но также и у совсем молодых людей. Застой крови в сосудах ног и нарушение венозного оттока очень часто приводит к появлению характерных звездочек и варикозного расширения вен. Предпосылками этого заболевания служит: избыточный вес, малоподвижный образ жизни, гипертоническая болезнь, слабость и недостаточная эластичность стенок вен и артерий.

При варикозном заболевании вен нижних конечностей появляются извитые выпячивания синего цвета, боли, тяжесть, отеки, судороги. Особенно опасно появление тромбов. Лечение вен нижних конечностей как традиционной, так и народной медицины направлено, прежде всего, на ускорение кровотока, препятствование образования тромбов, укрепление стенок. Чтобы защитить свои ноги от заболевания, воспользуемся советами и рецептами целителей. Они предлагают нам народные средства, которые помогут очистить, укрепить сосуды, повысить их эластичность и обеспечить питание.

1. Вылечит и укрепит вены ног такой рецепт. Берут полную литровую банку клюквы, 500 грамм свеклы (красной) и столько же черной редьки. Все ингредиенты пропускают через мясорубку или трут овощи на терке. Далее измельченные компоненты соединяют и перемешивают. Массу выкладывают в трехлитровую банку и заливают 30% спиртом. Его потребуется – 0,5 литра.

Далее банку необходимо закрыть крышкой, обвязать плотной тканью и поставить на 2 недели в темное место. По истечении времени средство следует процедить, перелить в чистую банку и поставить в холодное место. Каждое утро нужно принимать внутрь за полчаса до еды 30 миллилитров этого снадобья.

Физические упражнения

Очень полезно делать такое упражнение для укрепления сосудов нижних конечностей. Нужно 60 раз встать на носки, а затем резко опуститься на пятки. Такое упражнение полезно выполнять не менее трех раз в день.

Для укрепления сосудов ног полезно ходить пешком. При этом кровь насыщается кислородом и избавляет стенки артерий от вредных отложений.

Необходимо употреблять ячневую, гречневую и овсяную каши, в которые полезно добавлять сухофрукты, особенно курагу, изюм и чернослив. Не забывайте употреблять витамин C, он не только укрепляет сосуды, но и способствует растворению опасных накоплений на их стенках.