Бросить пить самостоятельно легкий способ. Бросить пить самостоятельно — легкий способ избавиться от алкогольной зависимости навсегда

Всем привет.

С вами, как всегда на этом блоге, Антонюк Руслан.

Многие, кого не обошла проблема алкоголизма, хотели бы бросить пить алкоголь.

Но не знают, как это сделать, считают, что эта задача невыполнима, или попросту, бояться столкнуться с некоторыми трудностями.

Есть и такие, которых все устраивает и менять в своей жизни ничего не хотят. А ведь вернуться к нормальной трезвой жизни не только нужно, но и необходимо.

Наверняка всем известно, что чрезмерное употребление спиртных напитков ни к чему хорошему не приводит. От этого в первую очередь страдает здоровье, возникают проблемы на работе, разрушается семья. Человек начинает деградировать.

Подумайте – оно вам надо?!
Зачем же платить такую цену за весьма сомнительно удовольствие! Живем же один раз! Поэтому нужно дорожить каждым прожитым днем, а не пропивать его.

Ну что, у вас в голове возникли такие мысли – «Хочу бросить пить алкоголь, как это сделать?»

Нет — прочитайте почему нужно отказаться от этой вредной привычки.
Да — то читайте дальше, и выберите для себя самый эффективный способ бросить пить алкоголь.

Ну долой разговоры о вреде, давайте перейдем к более конкретным действиям.

И так, вас уже все это «достало», вы не можете больше продолжать «скатываться вниз», и вы хотите бросить алкоголь, но не знаете, как это сделать?

Прислушайтесь к моим советам, быть может, они принесут вам пользу. От вас не потребуется чрезмерных усилий, ибо эти способы — бросить пить алкоголь самостоятельно — являются очень простыми и эффективными.

Ну что ж приступим.

Доживем до понедельника

Речь пойдет не о знаменитом фильме, а о том, что именно с понедельника нужно начинать свой путь к трезвости.

Да! Именно начало недели — один с оптимальных вариантов, чтобы попытаться потихоньку избавляться от пагубной привычки.

Почему этот период, спросите вы.
Да потому, что понедельник – начало трудовой недели и это каким-то образом дисциплинирует. Ведь, например, мало кому придет в голову устраивать какие-то торжества (попойки) в начале недели.

В общем, соблазнов в этот период намного меньше, чем в выходные, когда мы привыкли проводить время с друзьями, отмечать различные даты, посещать бары и кафе, рестораны. Некоторые в эти дни «расслабляются» по полной.

Вот поэтому в начале недели легче всего начинать бросать пить.

Как это сделать?

Возьмите календарь, выберите свой счастливый понедельник, напротив него так и напишите – «хочу бросить пить алкоголь» , как это сделать — напишите на другие дни, например, вторник – выбросить все рюмки из дому… 🙂

Еще для достижения этой цели, я бы посоветовал взять несколько дней отпуска. Это будет еще более эффективный способ, чем начать бросать пить с понедельника:
во-первых, вы будете изолированы от встреч с собутыльниками;
во-вторых, вас не будут привлекать витрины баров и магазинов с множеством высоко градусных напитков.

Поставленной цели вы добьетесь в том случае, если будете избегать ситуаций, когда непременно приходится выпивать.

Совет — проводите свой отпуск вдали от разных соблазнов.

Удаляем все, что напоминает о выпивке

Я считаю этот метод один из самых простых и эффективных способов бросить пить алкоголь.

Если вы твердо решили бросить пить спиртное – сделайте так, чтобы ничто не напоминало вам о выпивке.

Выбросите из холодильника все запасы пива, из буфета – ликероводочные напитки, в общем все, что имеет какие-то градусы.

Если рука не поднимается вылить все это в раковину – отдайте это «добро» своему другу, соседу и т.д.
В случае, когда невмоготу забыть о вредной привычке – я предлагаю избавиться даже от посуды, в которую наливают алкоголь: пивных кружек, бокалов, рюмок, штопора и др., в общем от всего того, что напоминает вам о спиртном.

Я не требую все это уничтожить или выбросить в мусорное ведро – просто уберите их с глаз долой (на чердак, кладовку и т.п.)

И пусть вас не смущает то, что приход гостей обойдется без употребления спиртных напитков.

Очень даже приятно вы проведете время за чашечкой чая, кофе или, наслаждаясь, другими безалкогольными напитками. Попробуйте и ваши гости (если это не «собутыльники» ) останутся довольные. Да и вам будет огромная польза.

Едим перед употреблением алкоголя

Если желание выпить все-таки преобладает в вашем сознании, то я предлагаю разработать план «перехвата».

Заключается он в том, что перед тем, как принять алкоголь, вы должны насытиться пищей.
Еда, как известно, отличный способ снизить желание употребления алкоголя.

Проще говоря, вам нужно принимать пищу до тех пор, пока ваш желудок не будет полон. Таким образом — это значительно снизит стремление выпить, а также сделает процесс опьянения более трудным.

Алкоголь — это зло, и сегодня об этом знает практически каждый.

Но согласно статистике, от этой пагубной привычки все же страдают многие.

И дело вовсе не в том, что алкоголь негативно сказывается на здоровье, а в том, что человек, употребляющий его, впоследствии превращается в асоциальный элемент.

Жизни не становится такой интересной и насыщенной как раньше, а прежние радости постепенно заменяет очередная доза принятого алкоголя.

Бросить пить в домашних условиях: возможно ли?

Иногда это кажется практически невозможным. Но на самом деле все далеко не так. Если вы действительно желаете отказаться от спиртного, и вам нужно получить необходимую поддержку, то какой бы сильной не была ваша зависимость, и каким бы беспомощным вы не были, выздороветь все-таки вполне возможно. Не дожидайтесь того момента, когда вы будете находиться на самом дне, начните предпринимать какие-либо действия уже сейчас.

Очень важно, чтобы в этот момент близкие и родные люди поддерживали . Ведь, прежде всего, нужно поверить в себя, в то, что можно справиться самостоятельно с недугом. Если рядом с вами находится человек, страдающий от алкогольной зависимости, не пытайтесь его учить, читать нотации, это не приведет ни к чему хорошему. В большинстве случаев такие нравоучения заканчиваются тем, что человек снова пьет, пытаясь укрыться от череды проблем и неприятностей. Наберитесь терпения, и вместе вы сможете преодолеть все трудности.

Главное условие, при котором можно бросить пить в домашних условиях – это длительность запоя. Если вы находитесь в нем больше одной-двух недель, то справиться самостоятельно, без участия врачей, удастся вряд ли. В данной статье вы найдете ответы на вопросы, как бросить пить домашних условиях и вернуться к прежнему образу жизни.

Как бросить пить в домашних условиях: лекарства

Для того чтобы самостоятельно очистить свой организм от остатков алкоголя, можно использовать активированный уголь, фолиевую кислоту, Энтеросгель. Все эти лекарственные препараты можно купить в аптеке, специального рецепта врача для этого не требуется. Специалисты рекомендуют ставить клизмы, а также пить мочегонные лекарственные препараты.

Не исключено, что у вас возникнет бессонница, понизиться или повысится давление, в области сердца будут ощущаться покалывания. Снять все эти симптомы можно обычными обезболивающими.

Существуют и другие средства, их называют «легкое кодирование». К ним относят лекарственные препараты, купирующие эффект удовольствия от употребления алкоголя — Диазепа, Лоразепам, Финлепсин. После их употребления негативные последствия от употребления алкоголя останутся, но человек не будет испытывать прежней эйфории и наслаждения. В результате у пациента должны сформироваться отрицательные эмоциональные ассоциации с приемом спиртного. А значит, пристрастие к употреблению пива и прочих напитков постепенно снизится.

У препаратов существуют и минусы, к сожалению, их действие не долгосрочно, а значит, вам нужно искать другие способы борьбы с алкоголем в домашних условиях.

Как бросить пить в домашних условиях: образ жизни, диета

Бросить пить в домашних условиях действительно можно, но для организма это достаточно большой стресс. Известно много случаев, когда человек находясь в состоянии алкогольного опьянения, говорил себе «все, хватит», и это начинало работать. Но спустя некоторое время его состояние ухудшалось настолько, что врачи едва успевали спасти ему жизнь. Так возникает вопрос, почему для того чтобы бросить пить, нужно обязательно дожидаться критического момента в организме?

Для того чтобы отказаться от спиртного, нужно не только пить лекарства, но и вести правильный образ жизни, а также правильно питаться.

Все основные правила представлены ниже:

1. При возникновении желании выпить стопочку, остановитесь, сделайте несколько глубоких вдохов. При этом начните проговаривать вслух следующие фразы – «Я бросаю пить, я больше никогда не буду пить».

2. Два раза в день принимайте душ, при этом не нужно жалеть воды, лучше, если она будет прохладной.

3. В промежутках между приемами пищи нужно выпивать до 10 стаканов воды.

4. После еды старайтесь выходить на свежий воздух. Но ни в коем случае, не пытайтесь вновь отправиться к прежней компании, где вам обязательно предложат выпить. Постарайтесь думать о чем-то хорошем.

5. При возникновении острого желания выпить, сразу идите в душ, это позволит успокоить нервы, а желание на какое-то время исчезнет.

6. Ни в коем случае не кушайте соленую и острую пищу, это спровоцирует появление желания выпить пива.

7. В неограниченном количестве ешьте овощи и фрукты, организм как никогда нуждается в витаминах.

8. Постарайтесь ежедневно пить витамины.

9. Важно не поддаваться депрессии, смотрите смешные передачи и фильмы.

Как помогает диета

Почему, когда алкоголик обращается к врачу, он всегда дает ему много советов по поводу питания? Есть даже брошюрки, где обозначены два пункта, что можно кушать, а от чего лучше воздержаться. Все дело в том, что многие продукты способны вызвать состояние эйфории. Например, кофе, сладкое или соленое. Согласно статистике, вегетарианцы имеют меньшую тягу к спиртному и курению, нежели обычные люди. Поэтому нужно стараться ограничивать себя в продуктах животного происхождения.

Полезные советы для бросающих пить

Очистите свой организм от всех скопившихся в нем ядов. Сам организм будет выводить их слишком долго, ведь печень, отвечающая за этот процесс, сильно пострадала. После очищения вы ощутите, что ваше состояние улучшилось.

Уберите или уничтожьте все напоминания о пристрастии. В доме не должно находиться ни капли спиртного, причем его нужно именно выбросить, а не спрятать. Постарайтесь не общаться с бывшими друзьями «собутыльниками».

Научитесь говорить твердое нет, чтобы в вашем слове никто не мог сомневаться. Найдите интересное для себя занятие, посещайте спортивные секции, бассейн. У вас должно быть, как меньше свободного времени.

Отношения с семьей играют важное значение, они должны быть доверительными.

Как бросить пить в домашних условиях: народные методы

Рецепты народной медицины, по борьбе с алкоголем, кажется существуют с первого дня, как был приготовлен первый спиртной напиток. Вполне естественно, что с алкоголем были знакомы еще наши предки. Кто-то из них употреблял его, а кто-то боролся с ним. Так происходит и в наше время.

Поэтому если у вас возникнет вопрос, как бросить пить в домашних условиях можно смело обратиться к рецептам народной медицины. Но стоит сказать, что на разных стадиях зависимости, эффект от настоек и всего прочего действует по-разному. Поэтому сто процентного народного способа по борьбе с алкоголем, конечно нет.

Травяной сбор

Для его приготовления вам нужно взять следующие ингридиенты: 20 грамм зверобоя, полыни, тысячелистника. По 10 грамм — тимьяна, дягиля. По 15 грамм — перечной мяты. По 5 грамм — можжевельник. Смешайте все в одной посуде и тщательно измельчите. Отделите одну столовую ложку трав и залейте одним стаканом кипятка. Дайте настояться средству в течение 10-15 минут, после чего процедите и выпейте. На протяжении 10 дней, несколько раз в день выпивайте по одному стакану настойки, затем сделайте перерыв в пять дней, и вновь пейте 10 дней. В общей сложности вам нужно пролечиться 2-3 месяца. Если верить нашим предкам, то после этого тяга к спиртному исчезнет навсегда.

Настойка от алкоголизма

Возьмите два лавровых листа и одну чайную ложку корня любистка, Залейте все это одним стаканом водки и дайте настояться ровно две недели. После чего процедите и пейте. Алкоголь будет вызывать у вас чувство отвращения, причем не только вкус, но и запах.

Гриб навозник

Эффект от гриба действительно хороший, многие применяют это средство до сих пор. Если съесть этот гриб, а после этого выпить спиртного, возникнет сильная рвота. Употреблять гриб в пищу следует несколько раз, после этого от желания выпить не останется и следа. Для здоровья гриб полностью безопасен.

Речные раки

Сварите речных раков, отделите их панцири и мелко измельчите, желательно до порошкообразного состояния. Каждый день берите по пол чайной ложки порошка и добавляйте в еду. Эффект станет заметен сразу после принятия спиртного — начнет тошнить и рвать. Нужно добавлять его в еду до тех пор, пока не возникнет окончательное отвращение к спиртному.

Как бросить пить в домашних условиях: причины неудач

Первая причина, по которой тяжело бросить пить — это зависимость организма от алкоголя. Без него человек себя плохо чувствует, у него возникают депрессии, нервные срывы, начинают страдать практически все органы.

Важно, чтобы близкие люди подали руку помощи. Если алкоголик не чувствует поддержку, он срывается, считая, что он никому не нужен.

Избавиться от алкогольной зависимости можно только тогда, когда все действия продуманы и решительны.

Пьющий человек должен осознавать, что тяга к спиртному у него действительно имеется, и если он сам решит завязать с ней, то это будет первый скачок к выздоровлению.

Где бы вы не находились, на празднике, дне рожденье и так далее, всегда должен действовать закон на принятие спиртного. Первое время будет очень сложно. В организме будут происходить большие изменения, ведь и он должен научиться жить без спиртного. Здоровье станет намного лучше, а отношения в семье, тем более.

Всегда нужно вспоминать, как сложно начинать новый день, и настраивать себя на то, что завтра будет намного легче. Если алкоголик не желает променять все, что у него есть, на компанию друзей, то он непременно начнет действовать и добьется желаемого результата.

Теперь вы знаете, как бросить пить в домашних условиях, это не так сложно, как кажется. Главное, что для этого требуется — желание и упорство.

Безусловно, пьянство – это очень серьезная проблема колоссальных масштабов. В жизни встречается много примеров того, как люди из-за пагубного пристрастия к алкоголю теряли все самое важное: семью, здоровье, карьеру, уважение окружающих и себя как личность. Прежде чем поддаться искушению зеленого змея необходимо помнить, что алкогольные напитки, в каком бы вы виде их ни употребляли, всегда вредят здоровью человека.

Многие люди, попадаясь на уговоры окружающих выпить немного, якобы за здоровье человека или в честь какого-нибудь праздника, навсегда попадаются в ловушку. В дальнейшем они просто не представляют себе жизни без алкоголя. Это своего рода стимулятор, без которого зависимые люди просто не могут наслаждаться обычной жизнью и радоваться простым вещам. Сначала никакой отдых не обходится без употребления спиртных напитков, а потом чтобы выпить, человеку становится не нужен повод, он пьет всегда.

Важно помнить, что алкоголь – смерть, неважно убивает ли он человека быстро или медленно. Оглянитесь, сколько семей разрушила эта пагубная привычка. Сколько в нашей стране детей-сирот, а ведь в 90% случаях их родители живы, они променяли своих детей на бутылку. Около 60% преступлений совершается в нетрезвом состоянии, это просто пугающая статистика. Почему в нашей стране столько бедных? Да потому, что основной причиной бедности является пьянство, зависимый от алкоголя человек не может быть хорошим работником.

Многие зависимые от этой пагубной привычки люди понимают, что алкоголь – это зло, с которым нужно бороться, но, к сожалению, они не могут справиться с этой губительной зависимостью. Убеждая себя вновь и вновь, что с понедельника они бросают пить, люди срываются и продолжают губить себя. Безусловно, многих волнует вопрос, как бросить пить алкоголь навсегда самостоятельно? Ответ простой, нужно попытаться изменить свое отношение к алкогольным напиткам и понять, что если человек сам не поможет себе, то ему никто не сможет помочь.

Для чего люди пьют?

На самом деле существует много причин, из-за которых люди связывают свою жизнь с бутылкой. Рассмотрим самые распространенные из них.

Все пьют и я пью!

Многие люди просто не могут отказать окружающим. Если они попадают в компанию, в которой любят выпить, то человек не может сказать «Нет!». Он утешает себя мыслью, что если он один раз немного выпьет в компании друзей, то ничего страшного не произойдет. У него нет какой-то причины, что травить себя алкоголем, он пьет, так сказать, по инерции, подчинившись влиянию толпы. Особенно в группе риска находятся подростки в пьющих семьях. Если ребенок видит, что его мать и отец пьют, то их поведение воспринимается им как нормальное. Молодежь очень подвержена влиянию, особенно со стороны взрослых, поэтому дети часто копируют модель поведения, которая была принята у них в семье.

Алкоголь как решение проблем?

Безусловно, в жизни любого человека возникают определенные трудности. Одни люди ищут выход из ситуации и успешно решают свои проблемы, а другие предпочитают прятаться от проблем за бутылкой. Люди не понимают, что проблемы нужно решать, а не забывать о них в алкогольном опьянении. Естественно, что они никуда не исчезают, их становится все больше и больше и человек, не желая взглянуть правде в глаза, продолжает тонуть в рюмке вина.

Чтобы было весело!

Многие употребляют алкоголь, чтобы поднять себе настроение. Желание забыть о своих проблемах и окунуться в мир веселья прельщает многих. Глупо отрицать, что иногда это позволяет расслабиться и как следует повеселиться, но если уровень сознания в трезвом состоянии невысок, то под алкогольным опьянением он еще больше снижается.

В результате употребление таких напитков может вызывать не только радость и веселье, но и другие менее приятные эмоции, например, гнев, агрессивность, страх, чувство вины, стыд и так далее. Человек продолжает пить, что поднять себе настроение, но в результате получает совсем другие эмоции. Таким образом, он попадает в губительный замкнутый круг, в котором алкоголь становится привычкой, от которой очень сложно избавиться.

Я к этому привык!

Многие люди употребляют алкоголь по привычке. Для них такой образ жизни становится нормой, даже если у них пока еще не возникла физическая зависимость, то психологическая уже есть. Физическая зависимость опасна тем, что если в течение определенного времени постоянно употреблять такие напитки, то в организме происходить определенный сбой, то есть он перестает нормально работать, для него становится нормой постоянное присутствие алкоголя в крови.

Как найти легкий способ бросить пить самостоятельно? Пока еще привычка выпивать не превратилась в заболевание в первую очередь необходимо постараться заменить данную привычку какой-нибудь другой, но она должна быть полезной, шило на мыло менять не стоит.

Есть еще один способ бросить пить, нужно в течение тридцати дней попытаться не употреблять никаких спиртных напитков. Но при этом необходимо все свои ощущения и эмоции записывать, а затем сравнить их с теми, которые возникают в состоянии опьянения. По итогам этого эксперимента необходимо подвести итоги, что будет лучше и полезнее для вашего здоровья?

Конечно, бросить пить без затрачивания каких-либо усилий не получится, потому, что в этом деле нужна настойчивость и сила воли. Чтобы окончательно избавиться от этой зависимости, необходимо хотя бы воздерживаться от алкоголя на протяжении шести месяцев. Хороший способ избавления от такой зависимости, это повышение своей сознательности. То есть, вкладываясь в развитие своего тела, разума и духа, вы в итоге придете к мысли, что пьянство – это пустая трата времени, пагубная привычка, которая разрушает человека.

Как справиться с алкогольной зависимостью самостоятельно?

Многие люди, поняв, что они страдают от алкоголизма, хотят вернуться к нормальной жизни, но не знают как это сделать. Их мучает один и тот вопрос, что сделать, чтобы бросить пить? Самостоятельно справиться с зависимостью помогут следующие советы:

• Для начала нужно понять причину, из-за которой вы хотите бросить пить.
• Затем необходимо избегать тех ситуации, в которых вам могут предложить выпить.
• Старайтесь пить только тогда, когда в этом действительно нуждаетесь, но не чаще.
• Вспомните о своих мечтах, целях, постарайтесь их воплотить в жизнь.

Данные советы нуждаются в более подробном рассмотрении. Действительно, важно понять, для чего вы хотите избавиться от этой пагубной привычки?

Очень важно найти ответ на этот вопрос, потому что, решившись вернуться к полноценной жизни, вы вновь будете сталкиваться с ситуациями, при которых у вас будет возникать желание поддаться соблазну и снова выпить. Именно поэтому нужно определить, для чего вы бросаете пить, чтобы вы смогли стойко придерживаться выбранного курса.

Не стоит идти на поводу у окружающих, если вы попадете в компанию выпивающих людей, и они будут вам предлагать что-то выпить, что смело отвечайте им, что вы ни хотите. Вы действительно не хотите и знаете почему, в конце концов, вы не должны ни перед кем оправдываться, это ваше решение.

Причины, ради которых стоит расстаться с пагубной привычкой у каждого свои, но мы рассмотрим самые распространенные:

1. Желание нести ответственность за свою жизнь, осознавать, что она находиться в ваших руках.
2. Становиться жалко потерянного времени, хочется достойно прожить оставшиеся дни, годы…
3. Страх смерти, нежелание дальше губить свое здоровье.
4. Желание доказать себе и другим, что можно весело жить, не употребляя при этом алкогольные напитки.

Как уже говорилось ранее, причины могут быть самыми разными. Но очень важно ответить на этот вопрос честно, если вы не можете это сделать, то скорей всего вы просто еще не осознали того, зачем хотите бросить пить.

Что касается второго совета, то уменьшить количество ситуаций, где вам могут предложить выпить не так-то просто. В жизни существует много поводов: дни рождения, встречи старых друзей, свадьбы, рождение детей. Но если вы действительно решили побороть алкогольную зависимость, то вы всегда можете найти отговорку, чтобы не участвовать в пьянке. Но спрашивается, чем занять свободное время? Например, можно записаться на разные курсы, заняться спортом, в общем, сделать свою жизнь интересной.

Если что-то в жизни вас не устраивает, постарайтесь изменить ситуацию, даже если на первый взгляд это, кажется, очень сложным. Перемены в окружающей обстановке обязательно помогут справиться с пагубной привычкой, вы ощутите, что жизнь находиться в ваших руках и только вы несете за нее ответственность.

Третий совет — пить только тогда, когда действительно хотите. Он относится к тем людям, которые употребляли алкоголь многие годы, у них не хватает силы воли и решительности бросить навсегда эту вредную привычку. Пейте, но только когда сами очень сильно захотите и старайтесь соблюдать меру. Помните, что каждый глоток вновь возвращает вас к прежней жизни, которую вы всеми силами пытаетесь изменить. Очень важно научиться получать радость от общения с друзьями и от жизни в целом в трезвом состоянии, а не только в спиртном бреду.

У человека всегда есть образ, на который он хочет походить. Так вот начните снова стремиться к своему идеалу, помните, что алкогольная зависимость, отдаляет вас от него. Начните радоваться жизни, представьте себя через несколько лет, если вы не бросите пить, возможно, вас просто не будет в живых.

Следующие утверждения необходимо время от времени прочитывать, они помогут вам достигнуть своей цели:

• Хочу избавиться от зависимости, потому что желаю жить насыщенной, интересной и счастливой жизнью.
• Я брошу пить, потому что хочу восстановить свое здоровье.
• Возможно, я буду пить, но когда мне это действительно нужно.
• Я буду пить ровно столько сколько мне нужно, но не больше.
• Я хочу жить, так как мне нравиться.

Как помочь близкому человеку преодолеть пагубную привычку?

Алкоголизм – это большая проблема многих семей в нашей стране. Многие пытаются спасти родственника от этой пагубной привычки, но если человек сам не хочет вернуться к нормальной жизни, то ему очень сложно помочь.

Как помочь алкоголику бросить пить? В первую очередь нужно сделать так, чтобы он сам захотел избавиться о зависимости. Как уже говорилось ранее, причин, из-за которых человек стал пить очень много. Чтобы помочь человеку их нужно найти. Особое внимание необходимо уделить следующим моментам:

1. Оказывается, для человека очень важна эмоциональная связь с отцом, если ее нет, то ему не хватает сил нормально справляться со своими проблемами. Если отсутствует нормальная модель мужского поведения у ребенка, то он может просто запутаться в собственной жизни.
2. Человеку очень важно ощущать собственную целостность. Алкоголь дает человеку это ощущение, но как только он трезвеет, чувство собственной неполноценности появляется снова. В итоге человек попадает в замкнутый круг и «топит» свою жизнь в бутылке.
3. Иногда пьянство можно объяснить — нежеланием нести ответственность за собственную жизнь. Это такая детская позиция, когда повзрослевший человек хочет переложить ответственность за свою жизнь на других людей.
4. Иногда чувство вины может стать причиной пьянства. Некоторые люди с детства ощущают его, это в первую очередь обусловлено воспитанием и окружением человека. Чувство вины становится необходимым, поэтому человек, чтобы ощутить его становиться заложником бутылки.
5. Иногда люди испытывают сильное чувство вины за совершенные поступки. Например, человек может начать употреблять спиртное из-за нерожденных детей (аборты).

Чем помочь человеку?

Если вы хотите помочь, то для начала перестаньте критиковать человека. Необходимо понять, что человек стал алкоголиком по какой-то личной причине и если вы ее не видите, это вовсе не означает, что ее нет. Стоит отметить, что иногда причина может быть подсознательной, о ней может не догадываться даже сам человек.

Муж пьет, что делать?

Многих жен волнует вопрос, как помочь мужу бросить пить? В первую очередь нужно перестать критиковать мужчину, он сам вправе распоряжаться своей жизнью. Постоянное осуждение и упреки только разозлят его. Важно помочь мужу осознать, что пьянство – это большая проблема, которая может испортить ему жизнь. Нужно говорить о своих чувствах открыто, но не навязывать их супругу.

Помогите поднять ему самооценку, похвалите его и попросите, чтобы другие члены семьи делали то же самое. Это, конечно, непросто, но все-таки может помочь. Нужно постараться показать человеку, что жизнь прекрасна и без алкогольного опьянения. Помогите обрести смысл жизни, подумайте, что важно для него и объясните ему, что он может всего этого лишиться из-за своей пагубной привычки.

Алкоголизм у молодежи

Особенно страшно становится, когда молодые люди начинают свой жизненный путь с этой пагубной привычки. Молодых людей обязательно нужно попытаться занять чем-нибудь интересным, пока пристрастие к алкоголю не переросло в привычку. К сожалению, пока не придумали такого средства, которое бы всем помогало справиться с зависимостью, а иначе такой проблемы просто не существовало.

Если женщина спивается?

Женский алкоголизм – особенный случай, многие мужчины наблюдают за тем, как их жены портят себе жизнь, но ничего не могут с этим поделать. Как бросить пить женщине? Некоторые представительницы прекрасного пола могут легко справиться с этой проблемой, а другим очень сложно бросить пить.

Многое зависит от характера женщины, от ее силы воли. Если от пьющей женщины не отвернутся дети и муж, то справиться с ее зависимостью можно гораздо легче. Ей важно осознать, что в ее жизни есть семья, которая несмотря ни на что будет любить и поддерживать ее. Чаще всего материнский инстинкт побеждает, и женщина возвращается к нормальному образу жизни. Гораздо сложней одолеть пагубную привычку женщине одинокой, потому что у нее нет стимула — бросать.

Когда человек бросает, ему очень сложно в первый период, поэтому важно чтобы его поддерживали близкие люди. Самостоятельно крайне сложно справиться с этой зависимостью.

Пиво: пить или не пить?

Неважно, какой алкогольный напиток вы употребляете, если вы это делаете постоянно и не можете отказаться от него, то можно считать - это зависимостью.

Стоит отметить, что постоянно пить пиво, а не водку еще хуже, так как в этом случае человек просто не осознает, что он болен. Чтобы справиться с этой зависимостью, можно заменить алкогольное пиво на безалкогольное. В принципе по вкусу напиток ничем не отличается, но есть существенный плюс, он безалкогольный. Можно позволить себе, например, только раз в неделю пить алкогольное пиво, а в остальные дни обходиться другим напитком. Постепенно, вы сможете избавиться от этой пагубной привычки.

Чем может помочь народная медицина?

С давних времен, чтобы справиться с такой зависимостью, люди использовали два народных средства. Первый использовали в том случае, если человек пока не осознал, что если он не бросит пить, то окончательно загубит свою жизнь. Второй способ был для людей, которые всеми силами старались справиться с этой пагубной привычкой, но не могли это сделать самостоятельно.

В первом случае для лечения использовались следующие травы: кукольник лекарственный, копытень европейский. Но данный сбор применяли только после консультации с врачом, без ведома больного человека.

Второй вариант включал в себя специальный травяной сбор, который ослаблял тягу больного к алкоголю, но при этом он еще оказывал оздоровительное действие на организм человека.

Народное мнение

Однажды я пришел в себя после празднования получения диплома, и принял решения больше никогда я не буду пить, ничем ни пользовался при этом кроме силы воли, поначалу было трудно, все пьют а я нет, а потом привык, а затем и остальные привыкли.

Да вообще без силы воли даже пытаться не пить не стоит. А так тема серьезная. Помню как у меня сосед потихоньку спивался, терял свое лицо. Мы как-то все его осуждали. А потом он повесился. На самом деле он очень страдал от этой привычке, просто именно силы воли не хватало отказаться от нее. Утешаю себя, что я ничего сделать не могла. А сама думаю, а так ли это?

Я думаю сила в осознании. Нужно ОСОЗНАТЬ что пить/курить это глупо, абсурдно и бессмысленно, также как например поедать собственные экскременты или биться со всей дури головой об стену… Нужно посмотреть на свои дурные привычки со стороны критически и просто твердо решить отказаться от них, сказав себе что «я выше этого, и своей жизнью буду управлять я сам/сама а не какой-то хлам типа сигарет или пива/водки!»

А я думаю, что дело не в силе воли, а в предрасположенности к этому делу. Если исходить из того, что алкоголизм - болезнь. Человек же не может приказать себе не болеть.

Взять вот меня. Признаюсь - употребляла, и вполне крепенько. Причина - делать было нечего. Скучно, что ли, или хотела приобрести себе некую проблему, ну и приобрела. И носилась со своим «алкоголизмом», как с писаной торбой «Ах, я не могу бросить, ах, это сильней меня, ах, я так страдаю..» Даже не собрание АА сходила несколько раз! (вот уж где комедия). Продолжалась эта моя «болезнь» месяца три, а потом мне просто надоело. Нашла себе другие и проблемы, и радости, и занятие, копирайтинг, кстати, называется.

Ну и все. Больше я не пила, то есть могу в праздник, но без особого удовольствия. Нету у меня склонности к алкоголизму, что поделаешь. Была бы - спилась бы, как миленькая, вот ужас-то, что бы со мной было. Но ни силу воли я не применяла, ничто меня не останавливало, мне даже стыдно не было.

Shprince, многие наверно через это проходят в определенном возрасте. Правы вы конечно насчет предрасположенности. Против генов, как говорится, не попрешь. Но все-таки от желания самого человека много зависит. Иначе все бы мы жили как безвольные создания, полностью зависимые от наших предков.

Shprince, Я проходил через это в свое время!Но настал момент,когда я понял,что хорошего это не чего не принесет!Я бросил сам,хотя пил запоями…Не пью уже 12 лет,вообще,даже пиво!Наверно у каждого,кто пьет,должен наступить такой период,когда нужно остановиться.У кого-то он раньше наступает,у кого-то позже,ну а многие его просто не дожидаются,в следствии пьянок,с ними,что-нибудь случается.

Я вот пью пиво, и его очень люблю, могу упиться вообще в хлам, ну себя алкоголиком не считаю, просто возрастное, я просто гуляю. Главный признак алкоголика это похмелье, начнешь похмеляться, значит начнешь спиваться.

Deribas, Может и так! У всех по разному. У меня пивом не заканчивалось,поэтому решил завязать,и не жалею. Пить надо уметь.Бросать сложно было! Просто должна быть цель!

Для меня это совершенно другая вселенная. Алкоголь гадость редкостная, какой только не пробовала. Ну вот в чем прикол его хлебать?Лучше я коктельчик выпью молочный или смузи себе сделаю. Ну и состоянии людей при этом мне отвратительны. Особенно когда парни в таком виде пристают. Это отвратно. Могу понять, если есть сильнейший стресс или горе.. Тогда в одиночестве хочется хотя бы на пару часов выбить из головы всю ту боль. Да, я это проходила и знаю. Но это было раз в жизни. Потом надо двигаться дальше.

Ocean, У всех разные понятия о этой жизни! Кому коктейльчик, а кому и водка!Хотя все меняется за 1 секунду, тот кто пил водку, может начать пить сок и наоборот! Все зависит от жизненных ситуаций! А прикол…, так нет прикола, просто зависимость!

Соглашусь. На мне ещё оставил отпечаток родительский ужасный пример. Поэтому испытываю к алкоголю брезгливость и негатив дичайший.

Ocean, Такх людей, не надо призерать! Многие пьют от безысходности, это болезнь! Бросить пить не просто. Но возможно, главное поставить цель. Если бросать, для того, что-бы кому-то, что-то доказать, то не чего не выйдет! Доказать надо себе, в первую очередь.

Полтора года не пил, Новый год и д.р. с компотом отмечал скучно же.
А вообще, конечно, что алкоголь, что никотин — это просто наркотики, с соответствующей зависимостью от них. От синего отказаться было намного проще, чем от сигарет, их так и не смог бросить. Карра читал раз пять, пару раз аудиокнигу послушал, кино по нему посмотрел. Максимум — 25 часов без сигарет. Вот за какой-то адекватный способ от этой дряни отказаться был бы безумно признателен.

Лев Толстой видел главную цель опьянения в том, чтобы заглушить в себе совесть. Зачем человеку заглушать совесть? Да чтобы легче было совершить дурное дело. Именно поэтому многие убийцы перед преступлением употребляют спиртное. Алкоголь — настоящее зло, заглушающее в человеке всё хорошее… Недавно нашла в интернете неплохую статью о том, как бросить пить самостоятельно. Она очень похожа (внешне) на многие другие статьи интернета по данной теме, но есть и большие различия: в ней собраны советы из многих книжек, которые я и сама прочитала. Это и всем известный Ален Карр, и последователи Шичко, есть полезные выдержки из книги одного нарколога. В общем, делюсь ссылкой со всеми, кого интересует данная проблема: pervayastupen.ru/article_zavis.php?id=4

Мой знакомый бросил пить за один просто помолившись… Богу. Вернее он сказал: «Бог, если ты есть, то я завтра брошу пить и начну ходить в церковь» и на завтра он не мог смотреть на водку. с тех пор вот уже 17 лет не пьет.

По клиническому определению это первая стадия алкоголизма, или злоупотребление алкоголем с начальными признаками алкоголизма. Верно, это болезнь, для излечения которой нужна не только сила воли, но и правильный курс лечения (см. ссылку ниже).

Текст отзываОбратитесь к специалистам, например по контактам указанным здесь:
takzdorovo.ru/privychki/kurenie/kyda-obratitsia-kyrilshiky
Или в ближайший «Центр здоровья» – координаты смотрите в левой колонке сайта.
Там же рекомендую «Клуб никотиновой НЕзависимости» takzdorovo.ru/31may/facts

Вообще очень советую проект Takzdorovo.ru всем, кто хочет избавиться от алкогольной, никотиновой или наркотической зависимости или помочь родственникам освободиться от этих пагубных привычек.

А я поняла, что у меня алкогольная зависимость, когда в один не прекрасный день я захотела НЕ напиться и не смогла. Причем не могу уже с точностью вспомнить, как привыкание происходило, как-то быстро: стресс – пара бокалов в баре – пустые бутылки по всей комнате. А вот бросить дрянь эту было оооочень тяжело! Но я это сделала. Вернее, не только я, но и вся моя семья, которая прошла со мной через это и не махнула рукой. Безмерно благодарна мужу, который вместо того, чтобы выставить меня пьяную куда подальше от себя и от детей, отвез меня в клинику и убедил, что я могу бросить. Честно не думала, что смогу, тянуло выпить так, что казалось глаза вылезут. Но врач сказал, что у меня еще не самый запущенный случай и выписал курс Селинкро – это новый препарат, который позволяет постепенно уменьшить количество употребляемого спиртного, а не сразу бросать! Не верила, но ради семьи стала принимать, результат превзошел ожидания – желание напиться притупилось и стало пропадать, причем я не чувствовала жесткого давления, поскольку могла принять таблетку и даже выпить немного вина, без срывов! Прошла курс и уверена в себе, но все же ношу с собой как талисман блистер таблеток на случай спонтанного застолья. Не пью 2 года!

Я люблю выпить под настроение или к хорошему блюду. Вот сейчас купила Тирольский пирог и к нему достала домашнего винца. Просто так есть эту вкусняшку не интересно. В голове немного зашумело. Мне вообще надо мало, но со вкусом. Не представляю, как люди не могут не пить и пьют, чтобы упиться. Тут всё зависит от организма.

Да это серьезнейшая проблема многих семей. и кто знает причину истинную всего этого. Уж достаточно пережить похмелье, чтобы больше не смотреть на эту водку. Да бывают всякие ситуации в жизни: кто-то учится жить дальше, а кто-то за бутылкой, но ведь это проблему не решает. Мне кажется это слабые, неуверенные в себе люди находят в этом утешение. Пить можно бросить, если захочешь, какой интерес напиваться, даже на гулянке, я отлично себя чувствую трезвая, веселая, пусть рядом все пьют. Очень жаль всех, кто этого не понимает, прожигая жизнь. А способов тут нет, все зависит от самого человека, куда не води, как не лечи, что не применяй, нужен он сам, со своим желанием, со своими мозгами, чтобы он сам это понял и пришел к этому.

В этой статье я представлю вашему вниманию все известные мне способы бросить пить . Расскажу о минусах и плюсах каждого способа. В конце статьи расскажу о способе, который помог именно мне бросить пить алкоголь навсегда. На момент написания статьи я не пью уже больше 4 лет .Я не сразу пришел к этому способу бросить пить, а перепробовал много других способов, о которых расскажу в данной статье.

Какой-то способ помогал сразу, но ненадолго. Другой был сложным и непонятным.

Давайте рассмотрим все способы бросить пить, возможно, какой-то способ лучше подойдет именно вам. К тому же вы не будете тратить время на использование неээфективного способа бросить пить, а сразу будете использовать самый лучший.

Способ бросить пить № 1. Сила воли

Первый способ бросить пить — с помощью силы воли . Этот способ подходит людям, у которых:

1. нет сильной зависимости от алкоголя. (как определить есть ли у вас зависимость, читайте в статье ).

Если вы уверены, что у вас нет сильной зависимости, способ бросить пить, основанный на силе воли, может вам подойти.

1. Для начала нужно найти подходящую мотивацию бросить пить. О том, как ее найти, читайте в . Подойдет не каждая мотивация. Ваша мотивация должна быть достаточно сильной.
2. После того, как вы найдете сильную мотивацию, вы начинаете воздерживаться от алкоголя.
3. Затем выжидаете определенный период отвыкания. Он обычно длится у людей в случае слабой зависимости от 30 до 60 дней .
4. И продолжаете жить как ни в чем не бывало, но уже трезво.

Этот способ бросить пить подойдет вам, только при следующих трех условиях:

1. У вас очень слабая или вовсе нет зависимости от алкоголя,
2. У вас большая сила воли,
3. Вы ведете правильный образ жизни.

Способ бросить пить №2 Заменить привычку.

Другим способом бросить пить является способ замены привычки.

Этот способ заключается в том, что вам нужно найти привычку , которая послужит заменой алкоголю. Например, это может быть новое хобби .

Способ заключается в том, что вы находите другую новую привычку, основанную на рациональном деле.

Например, вашей новой привычкой может быть:

• вести свой блог,
• писать статьи,
• заниматься спортом,
• изучать новый предмет,
• вести бизнес-проект,
• делать что-то своими руками,

В освободившееся время вы занимаетесь своим новым хобби.

Новая привычка в виде хобби поможет вам:

• не думать об употреблении алкоголя,
• занимать свое свободное время,
• снимать стресс,
• отвлекаться от негативных чувств, которые будут вас сопровождать первое время после отказа от алкоголя.

Вы игнорируете негативные чувства и полностью концентрируетесь на своем проекте.

Однако хобби нужно заниматься умеренно .

Занимаясь хобби, не следует забывать о других сферах: обязанности по быту, работе и отдыхе.

О том, как соблюдать гармонию во всех сферах жизни, я писал в статье про .

Способ бросить пить с помощью замены привычки подходит людям, у которых давно залежался какой-то проект, или тем, кто давно хотел реализовать себя на новом поприще. Для вас — это хороший шанс не только бросить пить, но и реализовать свои таланты в новом деле.

Способ бросить пить№ 3. Вести дневник

Третий способ бросить пить с помощью дневника зависимости. На данном способе основан такой популярный метод, как метод Шичко.

1. Создаете специальный файл Word или заведите дневник.

Вам нужно писать дневник.

Более подробно о том, что писать в дневнике, я писал в статье . Это достаточно эффективный способ бросить пить .

Там очень подробно все написано.

Главная суть способа бросить пить с помощью дневника – это фиксировать собственные чувства, выражать эмоции, искать рациональные решения проблем.

Особенности способа заключаются в следующем:

1. Вы выводите все мысли на сознательный уровень с помощью дневника. Таким образом у вас:

• Снижается общее напряжение, которое и приводит к алкогольному срыву,
• Вы составляете план действий, которые помогут Вам сохранить трезвость.
• Снижаете стресс за счет распознавания ложности испытываемых чувств.

Проще говоря, когда вы рассуждаете устно у себя в голове, очень трудно сделать правильное заключение. Мысли постоянно скачат, что увеличивает стресс и напряжение. Они приводят вас в итоге к срыву.

Когда же вы ведете мысль за мыслью, последовательно записывая их в дневник, то спокойно приходите к рациональному заключению и решаете не пить.

Это эффективный способ бросить пить. От части я его тоже использовал когда бросал пить 4 года назад. Так что в этой статье есть все инструкции.

Способ бросить пить №4 Метод смены убеждений

Метод смены убеждений– также популярный способ бросить пить алкоголь .

Он заключается в том, что вы меняете свои мысленные установки на противоположные. Если вы до этого видели в алкоголе ряд преимуществ , то с помощью метода убеждений вы разрушаете все ложные утверждения о том, что:

• алкоголь полезен,
• что он помогает вам расслабиться,
• алкоголь снимает напряжение,
• алкоголь помогает решить проблемы,

И начинаете больше обращать внимание на реальные факты, например, что алкоголь:

• Не просто ничего не дает, но и реально ухудшает вашу жизнь,
• Угнетает психическую систему,
• Разрушает социальные навыки, приводя вас в изоляцию.

Об этом способе бросить пить, я также писал в статьях:

Также метод избавления от ложных убеждений применяется в известном Легком способе бросить пить Аллена Карра.

Но, я считаю, одной смены убеждений недостаточно. Если зависимость не так сильна, то данный способ бросить пить достаточно действенный. К тому же этот способ вплетен во многие способы бросить пить.

Поэтому метод смены убеждений заключается в следующем:

1. Осознать ложные убеждения об алкоголе,
2. Избавиться от ложных преимуществ алкоголя,
3. Осознать истинное негативное влияние алкоголя на жизнь,
4. Распознать истинное лицо алкоголя.
5. Научиться воспринимать алкоголь, как сугубо,отрицательный фактор жизни.

Способ бросить пить №5 Воздержание на один день

Способ бросить пить с помощью воздержания на 1 день заключается в том, что вы по сути не бросаете пить навсегда. Стараетесь именно сегодня не пить алкоголь. То есть каждый день учитесь воздерживаться от единственной рюмки или бокала пива в этот день.

Наступает день – и ваша цель не бросить пить на всю жизнь, а не пить именно сегодня, что бы ни происходило. Ведь 1 день, вы сможете выдержать, не так ли?

Когда наступает следующий день, ваша цель продержаться этот день.

То есть вы не планируете на будущее, что не будете пить всю жизнь, снижая напряжение. А, когда ваша цель, не пить только этот день, задача становится вполне реальной.

И так, воздерживаясь, день за днем, у вас набирается достаточный срок трезвости.

Способ бросить пить№ 6 Кодирование

Сразу скажу, что я не верю в кодирование. И не считаю этот способ бросить пить действенным.

Кодирование можно рассматривать как временный способ бросить пить.

Это просто отсрочка срыва на некоторое время. То же самое, как бомба замедленного действия.

Тем более, говорить о комфортной трезвости в этом случае не приходится.

Если человек:

1. Не осознал свою зависимость,
2. Не проработал на глубинном уровне понимание своей зависимости,
3. Просто решил пойти по-легкому пути, сохранив все свои прежние убеждения,

В этом случае рано или поздно его ждет срыв. Возможно, даже в тот самый день, когда кодирование перестанет действовать. Работать нужно совсем по другим фронтам.

Я просто вас предупреждаю, что кодирование — это невыход из ситуации. А является просто отсрочкой. При срыве счетчик воздержания обнуляется и мгновенно возвращает человека в ту точку, с которой он начинал.

К этим же способам я отношу «волшебные» чаи, таблетки, настойки, отвары, заговоры, волшебники.

Если вы продолжаете верить в эти способы бросить пить, к сожалению, вам нечего делать на этом сайте.

Можно найти достаточно легкий способ бросить пить, но «выпить таблетку», «подшиться», «закодироваться» — это не решение проблемы.

Также я не буду говорить о таких способах бросить пить, как:

• не пить на спор,
• просто бросить пить и все,
• заняться спортом вместо того, чтобы пить.

Все это игрушки для детей и никакого отношения к тому, чтобы бросить пить навсегда, они не имеют.

Способ бросить пить №7 Метод профилактики срыва

Как и обещал, в конце статьи я расскажу лучший способ бросить пить, который помог бросить пить именно мне. Почему я его поместил в конце статьи? Потому что он от части включает все вышеперечисленные способы (кроме способа №6).

Способ бросить пить №7 основан на так называемом методе профилактики срыва.

Это не я придумал данный способ. Он достаточно известен (по большей части за рубежом). Ведь наша страна отстает на 20 лет от других развитых стран. И борьба с алкогольной зависимостью — не исключение.

В принципе, весь мой блог посвящен именно данному способу.

В чем заключается способ бросить пить, основанный на профилактике срыва?

1. Чтобы бросить пить, нужно понять, что алкоголь повредил нас физически, психически и социально.

И нужно постепенно работать со всеми этими последствиями.

1. Данный способ бросить пить основан на том, что нужно распознавать состояния срыва, которые приходят в трезвости.
2. Даже если вы остаетесь трезвым, вы можете достичь такого состояния, когда можете сорваться.

И главная цель способа бросить пить — это распознавать первые признаки срыва и останавливать его.

Центральным понятием данного способа бросить пить является термин .

Это неадекватные чувства тревоги, беспокойства , которые одолевают вас, если вы долгое время не пьете. Их нужно распознавать и отличать от реальных чувств.

Чтобы научиться этому способу бросить пить, советую пройти базовый курс .

Какой способ бросить пить выбрать?

Подводя итог, можно сказать, используйте способ, к которому вы чувствуете доверие. Когда вы внутреннее ощущаете, что этот способ бросить пить может вам помочь, используйте его.

Это были 7 способов бросить пить .

Выбирайте способ по душе. Какой подходит именно вам.

Помните, что любой способ бросить пить требует от вас:

1. Ежедневной работы над своей трезвостью,
2. Переждать период отвыкания от алкоголя,
3. Формировать новый трезвый образ жизни.

Задержка во времени

Даже если вы бросите пить, сразу оценить преимущества трезвости будет достаточно трудно. Потому что существует отсрочка по времени между тем, когда вы бросите пить и тем, когда наступит стабильное состояние.

То есть первые 6-12 месяцев вам будет казаться, что ваше состояние нестабильно.

Это основной барьер, мешающий большинству людей бросить пить навсегда.

Они решают, что такое состояние будет всегда и заново возвращаются к употреблению.

Однако все люди, кому удалось пройти период отвыкания (о нем я писал в статье ) — они как один говорят, что наконец «отпустило» и их состояние значительно улучшилось спустя определенное время.

Эта статья посвящена очень острому и актуальному, в наших российских реалиях, вопросу алкогольной зависимости. Здесь пойдет речь о том, как бросить пить навсегда и сделать это самостоятельно. Я не буду говорить об экстренных мерах, вроде кодирования: этот пост посвящен тем, кто хочет справиться с этим недугом своими силами и больше никогда к не возвращаться к алкоголю.

Первичная цель этой статьи, не просто помочь вам избавиться от алкогольной зависимости, а показать, как достичь такого психологического состояния, при котором, алкоголь не нужен! В этом то и состоит качественное отличие моих методов от многих других: я расскажу как жить и радоваться жизни без алкоголя, вместо того, чтобы говорить, как под воздействием внешних стимулов, в том числе отрицательных (вроде кодирования), прекратить пить на какое-то время, имея риск вновь вернуться к бутылке в будущем.

Эта статья ориентирована, скорее, на молодых людей, у которых не самая запущенная стадия алкоголизма и есть еще силы и возможность бороться. Но, тем не менее, советую ее прочитать всем, какая бы сильная зависимость у вас не была — выводы этой статьи будут для вас полезны, в любом случае.

Даже, если вы считаете, что у вас нет проблемы с алкоголем , все равно рекомендую ознакомиться с изложенными здесь выводами. Очень часто бывает так, что отсутствие проблемы — иллюзия, появившаяся ввиду сложившихся общественных стереотипов: ведь в российских реалиях выпивать время от времени считается нормальным, и никто не задумывается до тех пор, пока эта привычка не переходит в терминальную стадию. Хотя, по всей очевидности, задумываться нужно намного раньше.

Если вы выпиваете «по праздникам», «имея повод», «чтоб расслабиться», то все равно находитесь в группе риска: почти все алкоголики так начинали, очень мало кто резко и внезапно опускался на самое дно алкогольной пучины.

Это очень большая статья, возможно, вам будет удобнее прочитать ее в несколько заходов. Но уверяю вас, объем этого текста, это самый минимум того объема, в котором нуждается рассмотрение этой острой проблемы.

Задуматься стоит если

• Вы выпиваете чаще чем один раз в месяц
• Если вы пьете, то вы доводите себя до пьяного состояния (дело не ограничивается одним бокалом вина)
• Без алкоголя вы не можете расслабиться, веселиться или отдыхать

Наличие хотя бы нескольких из вышеперечисленных факторов говорит об опасности и риске алкоголизма (если он уже не наступил). Алкоголик это не только человек, валяющийся пьяный на улице, который жалобно просит денег на бутылку. Алкоголизм наступает намного раньше этой стадии, а предпосылки для него формируются еще раньше.

Феномен употребления алкоголя окутан множеством мифов и заблуждений в рамках нашей культуры. Я буду эти мифы разбивать, поэтому многие мои заключения могут показаться радикальными и даже, в некотором роде, обидными, так как они не соответствуют привычным представлениям об алкоголе. Но если вы хотите бросить пить, то лучше вам узнать об этом.

Мой личный алкогольный стаж составляет примерно пять лет. На протяжении этого периода я употреблял алкоголь, практически каждый день, в том числе и с утра. И каждый раз я доводил себя до сильно пьяного состояния. Многие люди с большим стажем употребления спиртного скажут, что это не такой большой срок. Но поверьте, этого мне хватило, чтобы осознать на своем опыте все особенности алкогольной зависимости, понять, в чем заключается психология алкоголика. И мне удалось выкарабкаться.

За последний год я употреблял алкоголь всего несколько раз (но я все равно считаю, что это не самый лучший результат), в будущем, я уверен, что я не буду пить вообще. Update 24.10.13: Не пью вообще с Нового Года 2013 . Я считаю себя непьющим человеком. Непьющим, не только потому что не пью, а потому что не испытываю потребности в алкоголе: мне хорошо без него, где бы я ни был, в домашней обстановке или на шумной вечеринке в пьющей компании. Я не ощущаю какого-то чувства потери, мне не кажется, что я упускаю какое-то особое веселье или расслабление, отказываясь от выпивки, ведь я и так чувствую себя комфортно и расслаблено.

(Предупреждая возможный вопрос, я сразу скажу, что другие наркотики я не употребляю, то есть отсутствие алкоголя ничем не заменяю.)

Короче, «непьющий» — это состояние психики, вкупе с фактом полного отказа от спиртного. Как такого состояния достичь, и пойдет речь в этой статье. Начнем с разрушения мифов, которые сопутствуют культуре потребления выпивки и восприятию этого недуга

7 мифов об алкоголе

Миф 1 Алкоголь — не наркотик

«По наблюдениям за период с 1990 по 2001 гг. более половины россиян мужского пола в возрасте от 15 до 54 лет умирали от причин, напрямую связанных со злоупотреблением алкоголем» — wikipedia

Нет, друзья, алкоголь — наркотик, причем один из самых опасных в мире. На основании опроса ведущих наркологов, медицинский журнал The Lancet, поместил алкоголь на пятое место среди других наркотиков, ранжируя их по степени вредного воздействия на организм и по опасности привыкания. «Лидируют» в этом списке героин, кокаин, метадон (опиат, вроде морфина и героина) и барбитураты (вид всяких успокоительных препаратов). Уже после алкоголя в списке можно видеть кетамин, амфетамины (стимуляторы ЦНС) и табак.

И не важно, что алкоголя легален, и, что распитие напитков из красивых бокалов намного эстетичнее внутривенной инъекции, знайте, что, опустошая на кухне четвертую бутылочку пива, согласно каждодневному ритуалу, вы мало чем отличаетесь от героинового наркомана, вкачивающего себе в вену очередную дозу раствора с порошком. Да, привыкание к героину, вроде бы, происходит быстрее (но оно также не моментально, убеждение в том, что после первой инъекции вы сразу побежите в ломбард продавать свои вещи, чтобы получить дозу — миф. Также требуется время чтобы сформировалась физическая зависимость) и привыкание это, по своим последствиям, более разрушительно, правда, не намного.

Вы же видели законченных алкоголиков, которые пойдут на все, лишь бы выпить, потому что желание стало нестерпимым, оно может быть сильнее чем потребность в сне и еде! Вы знаете о разрушенных семьях, убийства на алкогольной почве. Почему же вы думаете, что вас это не коснется, так как вы, якобы, знаете меру? Разве вы верите в то, что молодой человек, приобретающий свою первую дозу героина уже просто мечтает о том, как он начнет воровать и совершать всякие унизительные действия из-за наркотика? Конечно нет! Он уверен, что все эти ужасы, о которых все говорят, его минуют, ведь он умный, контролирует себя и никогда не допустит беды. Самое смешное, что так думают почти все начинающие наркоманы, а что с этим большинством происходит, вы знаете…

Конечно, алкоголь, так быстро к этому не приведет: у того, кто начал пить, больше шансов чем у того, кто начал употреблять опиаты. Но, согласно статистике, алкоголизация в 76% случаев начинается в возрасте до 20 лет! Действующие алкоголики это не только какие-то общественные элементы, которые всегда были антисоциальными и культурно ограниченными и поэтому начали пить. У многих из них все также и начиналось с «безобидного» пивка по выходным и по пятницам. Тем более, алкоголизм начинается намного раньше того момента, когда вы будете валяться пьяным на улице. Он может долго продолжаться в более «умеренной», «цивилизованной» фазе, когда вы не находитесь на социальном дне, но все равно довольно часто выпиваете.

Алкоголь = легальный героин

Любитель алкоголя немногим отличается от героинового наркомана. В плане своего отношения к удовольствию, уж точно ничем! И тот и другой готов жертвовать своим здоровьем, комфортом своих близких, детей ради сиюминутного удовольствия и чувства комфорта! В основе любой зависимости лежит острый эгоизм: «меня ничего не волнует кроме собственного удовольствия!»

Между алкоголем и героином есть еще много общего. Этот вывод я почерпнул из своего опыта употребления алкоголя и чужого опыта зависимости от героина. Один человек, который раньше употреблял героин и был зависим от него рассказал мне о том, как же происходит так, что приличные, интеллигентные люди вдруг скатываются на самое общественное и нравственное дно, будучи под воздействием зависимости.

Самое большое коварство привыкания заключается в том, что оно приходит не сразу, а образуется плавно и постепенно, а, поэтому, — незаметно. После первых наркотических опытов человек обычно не чувствует так называемой «ломки» и привыкания. Все оказывается намного легче, чем то, что ему обещали всякие борцы с наркотиками по телевизору. Это вселяет в него ложный оптимизм в отношении своего наркотического будущего, и он с уверенностью пускается в новые героиновые приключения.

Потом, в результате зависимости, постепенно начинает исчезать какая-то осознанность, критическое восприятие себя и окружающих вещей: то что раньше казалось аморальным, недопустимым, теперь видится самим собой разумеющимся. Зависимый уже не может вспомнить тот момент, когда он начал постоянно просить денег в долг у друзей. Это прошло неосознанно, как бы мимо него, и он сам не заметил как перестал видеть что-то предосудительного в том, чтобы постоянно быть в долгах: нужны деньги и все, хотя раньше о таком даже не мог подумать. В этом то и заключается самый опасный момент!

Зависимый думает, что все нормально, хотя все уже совсем не нормально! Ему кажется, что он все контролирует, хотя он уже употребляет наркотик каждый день! И все это из-за того что привыкание происходит незаметно для сознания. Оно вовсе не сопровождается раскаяниями: «ой что же я делаю, пора остановиться!». Хотя такие раскаяния бы очень помогли.

Такой же эффект я замечал у себя и у других людей от систематического употребления алкоголя. Если до своего сильного алкогольного увлечения я и выпивал, то делал это не чаще одного раза в месяц. А о том, чтобы пить каждые выходные и речи не шло! Но через какое-то время мне стало казаться, что пить каждую пятницу и субботу это не то что, не часто, это просто то, что сам бог велел! Это, считай, вообще не пьешь! (Психологического эффекта, связанного с неправильным восприятием частоты употребления этиловго спирта я еще коснусь.)

Я не заметил, как я перестал видеть что-то очень плохое в том, что я пью каждый день. Я не заметил, как я сильно потолстел от пива, как мое лицо отекло. Это казалось нормальным. Нормальным стало казаться то, что я каждый вечер, а то и с утра, сильно пьян, что я своим непотребным поведением напрягаю своих друзей и близких мне людей. Я даже просто не задумывался о том, нормально это или нет. Все мои физические, умственные, нравственные метаморфозы, идущие по пути деградации ускользали от моего сознания! Процесс саморазвития протекает осознанно, в отличие от деградации: человек замечает как становиться лучше. Но, когда становишься хуже, этого не замечаешь!

В чем заключается удовольствие от алкоголя?

Есть еще одна схожесть героиновой и алкогольной зависимостей. Дело в том, что, вопреки расхожему представлению, действие героина не приносит чувства неземного удовольствия, безудержного кайфа, за которым гонятся наркоманы, желая каждый день получать новую дозу. Судя по отзывам бывших зависимых, весь эффект сводится к какому-то отупляющему чувству животного комфорта, которое многим даже не доставляет никакого удовольствия, при первых опытах употребления. В чем же секрет, спросите вы. Почему люди продолжают употреблять и умирать от этого?

А секрет кроется в сильнейшей зависимости и сопутствующих ей ломках. Человек получает кайф не от самого героина, а от удовлетворения интенсивного желания и мгновенного снятия симптомов резкого физического и психологического дискомфорта (ломки). Представьте, что у вас сильно болит голова, прям нетерпимо. Вдруг вам вводят какое-то безобидное обезболивающее внутривенно, действие которого само по себе не доставляет никакого удовольствия. Но у вас моментально проходит голова! Что вы чувствуете? Удовольствие!

Только у героинового наркомана болит не только голова, а все тело, и желание получить дозу сильнее жажды и голода! Короче, «кайф» от героина приходит только тогда, когда люди уже на него «подсядут» и будут им снимать боль, вызванную ломкой и удовлетворять свое самое сильное желание.

Так же происходит и с алкоголем. Вспомните свои первые опыты употребления спиртного. Много удовольствия вы получили? Возможно, вам удалось вызвать впервые необычные ощущения измененного сознания, вероятно вас потянуло на приключения, которые вы потом долго обсуждали с друзьями, так что этот опыт вам наверняка запомнился. Но я говорю не об этом, а о самом действии наркотического вещества под названием этиловый спирт. Так ли вы сильно наслаждались эффектом? Что касается физических симптомов, вы почувствовали головокружение, нарушение координации, тяжесть в голове, а психологический эффект сводился к появлению развязности в общении, спутанности мыслей, притуплению некоторых чувств, повышению настроения…

Скажите, так ли много кайфа в этом? Я не думаю, тем более, если сравнить удовольствие с последствиями. Настоящее удовольствие от алкоголя люди получают тогда, когда удовлетворяют уже развившуюся зависимость или иные желания (например, снять нервозность, душевную боль и т.д.). Эффект алкоголя на самом деле отупляющий и неинтересный, но когда вам хочется выпить, так как вы привыкли пить, вы на взводе, нервничаете, то тогда опустошение нескольких бутылок пива приносит реальное удовольствие. Или может вы испытываете алкогольную ломку (похмелье) и чувствуете облегчение, когда снимаете его рюмкой.

В самом алкоголе нет большого кайфа. Чтобы этот кайф получить, необходимо на спиртное «подсесть».

К сожалению, многие пьющие люди упускают этот момент и поэтому им бывает сложно бросить пить. Они думают, раз алкоголь приносит такое чувство удовольствия и облегчения, как же я буду жить без этих чувств?

Многие люди не могут бросить пить, не потому что им недостает силы воли, чтобы взять и прекратить это, а потому, что на них находит страх, когда они пытаются представить будущее без алкоголя. Но эти чувства вызваны только самой зависимостью, как психологической, так и физической. Стоит от зависимости избавиться, алкоголь уже не будет доставлять удовольствие, наоборот, его употребление будет сопровождаться чувством дискомфорта и потраченного впустую времени, здоровья и сил. Это нужно держать в голове обязательно, если вы хотите бросить пить.

Алкоголь и героин — одни из самых опасных наркотиков, которые знало человечество! Они вызывают сильнейшие привыканию и ломку и ведут к сильной личностной деградации!

А сильное желание делает из человека послушное животное, которые безропотно подчиняются своим инстинктам, без права выбора. Информация про особенности героиновой зависимости из первых уст подействовала на меня намного сильнее чем любая антинаркотическая пропаганда, в плане формирования отвращения к героину и пониманию того, что человек пьющий не особо отличается от пристрастившегося к опиатам.

Поэтому я считаю, что людям нужна правда о наркотиках, а не преувеличенная правда. Настоящая правда всегда страшнее, так как она более логична, сильнее соответствует реалиям жизни. И правда не только в том, что зависимость от героина формируется не сразу, а еще в том, что последний не намного опаснее алкоголя, который, в свою очередь, крайне опасен и тоже является наркотиком! Этого факта, наши доблестные СМИ, почему-то, не касаются. Может быть это происходит от того, что с продажи героина не платится налог, тогда как с суммы продаж спиртных напитков огромный оброк уплачивается государству.

Миф 2 — Для выпивки существует повод

Мы привыкли к тому, что любое радостное или печальное событие сопровождается коллективным распитием алкоголя. Так складываются традиции в нашей культуре, о целесообразности которых мы даже не задумываемся. Но стоит только попытаться абстрагироваться от навязанного нам культурой образа мысли, как в глаза бросается весь кромешный абсурд этих традиций. Ну какая может быть связь между каким-то радостным событием и употреблением спирта в составе напитков?

Попытайтесь мысленно выйти за рамки своей культуры и уловить эту связь. Если вам удалось абстрагироваться от традиций, то связь вам найти не удастся, потому что ее нет! Не существует никаких поводов для алкогольных возлияний, эти поводы придумали мы сами, чтобы оправдывать свои слабости, оборачивая их мишурой помпезных ритуалов! Может быть желание выпить и возникает в горе, как результат потребности приглушить боль. Но это, также не самый лучший выход, так как алкоголь только на время устранит страдания. После чего, те вернуться с новой силой.

Традиции — вещь крайне относительна и в различных культурах они сильно различаются. Например, в Индии, культура распития алкоголя не так распространена, как у нас. Да, проблема алкоголизма есть и там, но отношение у людей совсем другое. Когда мои друзья пытались приобрести в этой стране ром в подарок и начали интересоваться у местных где можно купить (в магазинах там не продавали алкоголь, по крайней мере, в том месте где были мои друзья(не ГОА)), те как-то неохотно шли навстречу. Один из них все-таки согласился помочь и отвел их к какому-ту мрачному подвалу без вывески, без каких-либо опознавательных знаков.

Сам же провожатый нервно смотрел по сторонам, всем своим видом демонстрируя, что он как будто не с русскими туристами и оказался в том месте случайно. Было видно что индусу очень стыдно и он опасается, как бы его не увидели рядом с точкой, реализующей продажу алкоголя. В том подвале и оказался магазин, где был куплен ром в пластиковой бутылке.

Этот пример демонстрирует ту самую относительность культуры. Где-то к алкоголю относятся совсем не так как у нас, употребление его в любом виде — социально порицаемое действие, так же как в нашей стране употребление запрещенных наркотиков! Совершенно непривычное для российского человека отношение! У нас пьянство маскируется словами «повод», «застолье», мы привыкли считать, что никакой праздник не обходиться без спиртного. Но мы так считаем, потому что так сложились традиции, а эти традиции складывались спонтанно, произвольно, в них изначально не было никакого смысла, кроме оправдания самих себя! Ведь где-то же относятся по-другому!

Разве вы хотите быть носителями таких абсурдных традиций и, тем более, передавать их по наследству будущим поколениям, своим детям? Ведь логическая связка «праздник — отметь — выпей» (а также, «устал — выпей», «расстроился — выпей», «встретился с друзьями — выпей») закладывается в нас в детстве, когда мы видим своих пьющих, «в честь» какого-то события, родителей. И уже в более сознательной жизни это начинает проявляться в качестве социального рефлекса, приводящего к самым плохим последствиям.

Регулярно пить — это ненормально! Традиция, которая оправдывает это — варварская традиция.

Миф 3 — Алкоголь помогает справиться со стрессом и отдохнуть

Я уже писал статью на эту тему. Можете потом ее почитать, ссылку на нее я дам ниже, когда будем разбирать какие причины ведут к алкоголизму. Вкратце, передам здесь основное ее содержание. Стресс определяется не только внешними факторами, а нашей чувствительности к нему. Ведь разные люди переживают одинаковые раздражения по-разному. Кто-то легко переживет ссору на работе, а для кого-то это станет ударом. Так вот, алкоголь способен заглушить симптомы стресса, отодвинуть проблему на задний план, это так.

Но, когда мы привыкаем таким образом снимать напряжение, во-первых, мы теряем способность расслабляться самостоятельно, без алкоголя, так как вырабатывается определенная привычка. Во-вторых, из-за этой нашей привычки к легкому и быстрому облегчению растет наша чувствительность к стрессу, также это происходит из-за разрушающего воздействия алкоголя на нервную систему — пьющие люди более нервные и чувствительные. В-третьих, вместо того, чтобы работать над собой, решать проблемы, мы, посредством пьянства, задвигаем их на задний план, что по сути является игнорированием проблемы.

Я часто слышал жалобы от своих знакомых, что во всем виновато каждодневное напряжение, создаваемое работой и атмосферой жизни в городе, поэтому они и прибегают к алкоголю. Это не так. Чем больше вы пьете в целях расслабления, тем хуже у вас получается расслабляться без алкоголя и тем чаще вам приходится пить — порочный круг. Все дело в чьей-то индивидуальной чувствительности, которая определяет, сколько напряжения и стресса получит человек. Если он умеет самостоятельно расслабляться и не впускать в себя стресс, то все ему будет нипочем!

Но для этого нужно работать над собой. Как этому научиться еще пойдет речь в этой статье.

Алкоголь подавляет всякое желание изыскивать правильные и надежные пути для того, чтобы расслабиться и чувствовать себя лучше. Представьте, что все алкосодержащие напитки вдруг исчезли из магазинов волшебным образом. И исчезло, все то, чем можно их заменить: больше не растут мак и конопля. Что же вы будете делать? Сначала многим будет тяжело без привычных средств расслабления. Но потом, самые сообразительные поймут, что нужно искать другие способы для того, чтобы чувствовать себя лучше, снимая усталость и стресс. Им просто ничего другого не останется, как отыскать эти способы.

Кто-то отыщет чудесное свойство спорта, снимать напряжение и усталость. Кто-то осознает, что для того, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно работать над собой и откроет для себя такие вещи, как йога и медитация. Короче, отсутствие доступа к легким и быстрым решениям заставит людей искать что-то другое, что-то несущее пользу, а не вред!

Но если вы знаете, что всегда сможете, не прилагая никаких усилий и труда, расслабиться и поднять себе настроение, просто выпив пару рюмок, то у вас пропадает стимул для поиска других, более эффективных, но менее легких решений! Вы не думаете о том, как укрепить нервную систему, как сделать так, чтобы не переживать по пустякам, какие существуют методы для того, чтобы успокаивать ум и быть веселым и жизнерадостным. А зачем об этом думать? Если всегда можно выпить рюмку! В этом отношении алкоголь выступает сильным «тормозом» для саморазвития, и дело даже не только в его вреде, а в том, что выпить — это путь наименьшего сопротивления!

Еще поэтому алкоголь ведет к личностной деградации: человек привыкает к легким и быстрым способам, не видит стимула работать над собой и это отражается на многих аспектах его жизни.

Также ошибочным является представление, согласно которому, вы «отдыхаете», когда вы пьете. Это неправда, организм расходует много ресурсов на борьбу с последствиями употребления алкоголя. Нарушается работа мозга, сердца и нервной системы. Это вас истощает, отнимает силы. Вы совсем не отдыхаете, а наоборот, приходите в истощение.

Миф 4 — Алкоголь помогает мне почувствовать себя уверенным в себе. Алкоголь способствует общению

Если без алкоголя вы не можете выглядеть , то это значит, что нужно работать над собой, а не прибегать к «социальной смазке». И то же самое, что и в предыдущем пункте: когда вы начинаете пить для приобретения уверенности в себе, падает ваша способность брать себя в руки по-трезвому.

Быть может вы привыкли пить в компании, а без выпивки вам становиться скучно. Дело может заключаться в самой компании. А может дело в вас самих, в том, что вы не умеете получать удовольствие от общения на трезвую голову. А может быть и то и другое одновременно.

Например, после того, как я перестал так часто пить и научился радоваться общению на-трезвую, мне стало интересно вести продолжительные беседы со многими людьми и при этом не пить алкоголь, даже если эти люди сами пили при мне! Раньше для меня это было нереальным. Но в компании некоторых людей я по-прежнему чувствовал себя не в своей тарелке. Как будто чего-то не хватало.

Это происходило в силу того, что целью встречи каких-то людей является выпивка, а не общение: они встречаются затем, чтобы заполнить паузы между глотками дежурными разговорами и шутками. Выпивать всегда интереснее с кем-то…

Потребность в таком «общении» у меня исчезла после того, как я бросил пить. Но с другими людьми, мне все равно было интересно, даже если они выпивали… Это зависит от самих людей, от того, что они хотят от общения: найти компанию собутыльников или поговорить, пообщаться и обменяться мнениями. Короче, я хочу сказать, что не всякая «пьющая», компания собирается только затем, чтобы выпить.

Но каждый любитель выпить в компании рискует перейти ту грань, когда друзья постепенно превращаются в собутыльников. Когда судорожно ищешь компанию на вечер, только для того, чтобы было с кем выпить. Лично мне не удалось заметить, когда я переступил этот рубеж, во времена своего увлечения спиртным и стал встречаться с людьми только для того, чтобы «поддать».

Но, к счастью, с тех пор, с некоторыми знакомыми, являвшимися исключительно собутыльниками, я вовсе перестал общаться, а с другими стал учиться интересно проводить время без пива.

Вспомните, как нам было интересно общаться с друзьями в детстве без всякого «допинга» и «социальной смазки»! За какими задушевными и интересными беседами мы коротали целые дни! Почему это не получается у многих сейчас?

Я был несказанно рад, когда мне удалось открыть для себя вновь ту радость непосредственного общения! Уверяю вас, общаться по-трезвому можно и легко, и увлекательно, и интересно, и откровенно, и с пользой для себя.

То, что мы разучились так общаться — следствие привычек и социальных комплексов, а дети более непосредственны и менее стыдливы, поэтому у них это получается легче. Любое характеризуется моментами взаимной неловкости, но стоит только немножко перебороть себя, перестать бояться быть откровенным, как все пойдет как по маслу.

Да, алкоголь помогает переступить грань неловкости, но это самый простой способ. Нужно учиться справляться со своими комплексами самостоятельно и преодолевать сдерживающие барьеры. В этом проявляется сила вашей личности.

Алкоголь, все таки, наркотик и изменяет восприятие. Общение под ним не совсем настоящее. Может вы и становитесь более откровенными и раскрепощенными под действием спирта, но в то же время, появилась путаность мыслей, тяга к преувеличению, желание производить на всех впечатление, подавленная критическая способность, — короче все симптомы пьяного состояния, которые дымкой окутывают ваши разговоры, делая их неестественными, гротескными, преувеличенными и комичными.

Миф 5 — Я пью редко (насколько часто можно выпивать)

Это скорее персональное заблуждение, нежели общественный миф. Но основывается это заблуждение, все-таки, на особенностях нашей культуры. У нас принято пить часто, поэтому, на фоне всех остальных, нам кажется, что пить по выходным это нормально и не так часто.

И чем больше становится стаж пристрастия к спиртному, тем сильнее искажаются представления о «нормальной» частоте употребления алкоголя в ошибочную сторону. Например, если кто-то привык пить каждый день, то ему покажется, что употреблять спиртные напитки два раза в неделю, это очень редко, это вообще «почти не пить», хотя какое-то время назад, до того как он привык регулярно выпивать, ему могла казаться недопустимой мысль о том, чтобы пить два раза в неделю!

Это заключение основывается на моем примере и примере знакомых мне людей. Давайте расскажу одну историю из моей жизни. Для прохождения военной кафедры в институте мне нужно было пройти медицинское обследование в ряде диспансеров, в том числе, в наркологическом. В последнем меня принимала врач, и на ее вопрос, о том, выпиваю ли я и как часто я это делаю, я ответил: «да, выпиваю, раз в неделю».

В том время я пил почти каждый день, доводя себя до довольно пьяного состояния. Естественно, я решил об этом не говорить, ну и, чтобы совсем не врать, сказал, что пью раз в неделю. Я даже и не думал, что такой ответ вызовет какую-то реакцию, ведь употребление алкоголя один раз в семь дней, мне действительно казалось редким, эпизодическим и «нормальным», на фоне моего реально «графика».

Но доктора этот ответ не устроил. Она спросила меня: «почему так часто? зачем вы пьете?» Такого вопроса я не ожидал и ответил: «нууу кааак сказать… просто бывает повод». Она: «какой-такой повод раз в неделю?» Я: «нууу… с друзьями встречаюсь». Она: «молодой человек, это не повод! Для пьянства не существует никаких поводов, вы разве не знаете сколько человек умирает от этого?»

В итоге нужную справку я получил, но ушел из диспансера с тяжелым сердцем: эта реакция врача-нарколога оставила во мне неприятный осадок. Сразу скажу, что я после этого не бросил пить, но какие-то сомнения касательно моего образа жизни у меня появились. Действительно, когда многие приятели регулярно выпивают, то кажется что эта регулярность — норма, но тут я столкнулся с противоположным мнением о «норме», которого я совершенно не ожидал…

Многие регулярно пьющие люди, по ошибке считают себя умеренно пьющими. Стоит только человеку перестать пить каждый день и начать выпивать только по выходным, притом, не ограничиваясь бокалом вина, как он бьет себя в грудь со словами: «да я вообще почти не пью». Знайте, это иллюзия, рожденная привычкой пить алкогольные напитки. Ниже я привел график, который иллюстрирует этот психологический эффект.График условный и не претендует на точность или какую-то научную ценность. Это просто пояснение. Вертикальная ось — это шкала стажа употребления алкоголя. Горизонтальная ось — субъективные представления о том, как часто выпивать — это нормально.

Конечно, настоящая зависимость между этими величинами не линейна и она варьируется от человеку к человеку. Но график — это просто пример, который говорит о том как сильно искажаются наши взгляды, когда мы привыкаем пить. Эти взгляды ошибочны.

Пить по выходным — это ненормально , это очень часто! Если честно, я затрудняюсь сказать с какой частотой пить нормально, так как считаю, что лучше вообще не пить. Я думаю, «пить редко», это значит выпивать несколько раз в год. Но, как правило, если вы пьете с такой периодичностью и можете обходиться без алкоголя все остальное время, то для вас теряется большая часть смысла опьянения, так как, как мы убедились выше, «смысл» употребления этанола появляется только тогда, когда вы к нему привыкаешь и/или удовлетворяешь с его помощью какие-то свои потребности и не можешь обходиться без него.

Миф 6 — Умеренное употребления алкоголя несет пользу для здоровья

Чтобы разобраться с тем, насколько это заключение справедливо, можете как-нибудь прочитать статью на википедии, которая называется «Токсикология этанола». Там комплексно рассматривается ситуация, обозначившаяся в академических кругах вокруг вопроса о «полезности» умеренных доз алкоголя. Подробно пересказывать эту статью здесь я не вижу смысла, приведу лишь основные выводы.

Итак, в научных кругах не существует определенной убежденности о том, полезен алкоголь в малых дозах или не полезен. Во-первых, те исследования, которые, якобы, доказывают эту пользу активно критикуются. В основном, критика направлена на методологию исследований. То есть, польза алкоголя точно и, со всей определенностью и однозначностью, не доказана. Во-вторых, даже если какая-то польза для здоровья и есть, то она сопровождается вредом (например, если бокал вина в день и оказывает благотворное влияние на сосудистую систему, то он же способствует увеличению риска заболеваний, связанных с этанолом). А в-третьих, что самое важное, умеренное употребление алкоголя грозит стать регулярным и хроническим. Всегда существует этот риск!

А, как мы выяснили ранее, пьющий человек не всегда может осознавать то, что он превратился из умеренно пьющего в пьяницу.

В итоге, врачи сходятся на том, что если вы не пьете алкоголь, то не нужно начинать его пить только из-за заботы о здоровье. А тем кто пьет, рекомендуется придерживаться установленных врачебных стандартов о суточных нормах употребления.

Миф 7 — Я пью потому что я алкоголик

Это последний миф, который мы рассмотрим в этой статье. Он заключается в вере в какую-то непреодолимую силу (в данном случае, алкогольная зависимость), с которой человек не всегда может совладать. Это заблуждение заключается в восприятии алкоголизма, как какой-то болезни, развитие которой от человека не зависит. Безусловно, алкогольная тяга может быть очень сильной и проявляться даже на уровне физической потребности (в запущенных случаях). Но каждый человек в силах с ней справиться, это подтверждают примеры множества избавившихся от зависимости (не только алкогольной).

В том, что вы пьете и не можете остановиться, не виноваты ваши друзья, родители, ваши условия жизни, ваш «алкоголизм». За это несете ответственность, только вы сами! Это не должно явиться для вас удручающим открытием, напротив, из этого следует то, что в вашей власти избавиться от зависимости, раз вы сами в ней виноваты! Не нужно списывать ответственность за свои слабости, на какой-то алкоголизм: если вы хотите бросить — вы бросите, если не хотите — то это только ваша вина…

Зависимость обуславливается не только тем, что вы пьете, пьете и привыкаете. Она заключается еще в том, что посредством употребления этанола вы удовлетворяете какие-то свои желания, парализуете страхи, убиваете сомнения! Корни зависимости формируются, как в самом физическом механизме привыкания, так и в психологической структуре вашей личности. Последнее может сыграть более существенную роль в развитии болезненного пристрастия, так как, сколько бы вы не бросали пить, до тех пор пока вы не избавитесь от психологических причин любви к наркотику, вы не избавитесь от зависимости, а будете возвращаться к ней вновь и вновь, после каждой неудавшейся попытки бросить.

Как найти эти причины и избавиться от них и пойдет речь далее. Это и есть основная идея этой статьи, что избавляться нужно не от самой зависимости, а от причин вызвавших ее. И устранение этих причин лежит только в вашей власти, вы можете !

Бросаем пить

Если вы читали мою статью о том , то вам будет легко ухватить эту мысль. Но я думаю вы итак хорошо поймете, что нужно бороться с причиной, а не со следствием. Следствием является само употребление этанола, ну а причиной..? Давайте разберемся. Почему многие люди склонны к употреблению любых наркотиков, одним из которых является и алкоголь? Если мы найдем эти причины, то нам будет понятно, с чем нужно работать, чтобы не испытывать потребность в употреблении наркотических веществ.

Ошибочно считать, что склонность к самоодурманиванию заложена в самой природе человека. Если бы это было так, то пили бы все, но мы видим другую картину: кто-то прекрасно обходится без этого (хотя во многих странах пьет подавляющая часть взрослого населения). Существует несколько самых распространенных причин пристрастия к алкоголю. Я разберу каждую из них и дам советы касательно того, как от этих причин избавляться.

Но перед этим, чтобы сохранять последовательность, позвольте рассказать вам о тех вещах, о которых вы должны быть осведомлены, если планируете бросить пить (о некоторых из них я уже писал ранее, в том числе в статье про то как бросить курить, но я не вижу смысла, чтобы не упомянуть еще раз о таких важных вещах)

Что нужно знать перед тем как бросить пить

Не надо боятся перспективы жизни без алкоголя!

Не бойтесь, того, что вы лишитесь чего-то важного и очень интересного, если бросите пить. Я знаю, что многие люди боятся жизни по-трезвому и это основная причина по которой они не могут перестать пить. Ну, бросят они, ну потерпят какое-то время без выпивки, ну а потом что? Как же праздники? Как же шашлыки, думают они… Меня раньше самого это пугало, в те времена, когда я пил каждый день. Иногда, я делал перерывы, пытался прожить, например, месяц без алкоголя. Редко когда мне удавалось сдержать данное себе обещание и я срывался на второй или третий день. Но бывало и так, что удавалось протянуть несколько недель без выпивки.

Но это время проходило не очень весело, скажу я вам. Тут же образовывались «свободные» вечера, и я не понимал чем можно занять это время. Я пытался читать, смотреть фильмы, но это не доставляло никакого удовольствия. Я нервничал и постоянно думал о том, как хорошо было бы открыть бутылочку пива, выпить ее и вслед за ней употребить еще бутылок семь пенного напитка… Тогда бы все сразу приобрело и смысл, и цель — вечер был бы прожит с удовольствием.

В те моменты я задумывался, неужели так и будет проходить вся трезвая жизнь, в такой вечной неудовлетворенности и скуке? Ведь если так, то ради чего тогда бросать пить? Да, алкоголь вреден, опасен, но как же жить без него? Это получается не жизнь, а какое-то существование, лишенное моментов привычного удовольствия и желанного комфорта. Это все равно что отказываться навсегда от секса, вроде это и осуществимо, но придется жить в вечной неудовлетворенности.

Так думал я тогда и после перерыва вновь начинал пить. При этом, по началу, с удвоенной силой, потому что я считал, что раз я делал такой «большуууущий» перерыв, не пил аж целых две недели (тогда мне казалось, что время, проведенное без алкоголя, это астрономический срок!), то я заслужил полное право уйти в запой на несколько дней.

В чем заключалась моя ошибка, которая проявляется у многих выпивающих людей, рассуждающих сейчас так же, как я рассуждал тогда? Она заключается в непонимании того, что этот дискомфорт без алкоголя, отчасти, является следствием зависимости.

Зависимости не только в плане привыкания к самому наркотическому веществу, а в плане привычки проводить время определенным образом: всякие посиделки в барах, задушевные беседы из серии «ты меня уважаешь?», буйные праздники, шашлыки, уютная бутылочка пива на уютной кухне, знакомства с коллегами на корпоративах, приятное расслабление после напряженного рабочего дня и все все то, что мы привыкли получать от алкоголя.

К этим вещам очень привязываешься и какое-то время даже не знаешь чем их заменить, когда лишаешь себя выпивки. В общем, для того, чтобы вновь чувствовать себя хорошо без алкоголя, должно пройти какое-то время. Не месяц и даже не два. Во-первых, должен перестроиться сам организм, привыкший к этанолу. Во-вторых, должны измениться вы, заново отыскав удовольствие жизни без спиртосодержащих напитков.

Таким умением вы обладали в детстве, а затем, утратили.

Наш мозг привыкает ассоциировать чувство удовольствия и целый спектр других положительных эмоций с определенными вещами, в данном случае, с выпивкой. Потребуется время, чтобы эту мнимую связь разорвать.

Постепенно вы научитесь находить это удовольствие и обходиться без выпивки, у вас начнет получаться расслабляться по-трезвому, вы откроете для себя массу способов развлечься и отлично провести время! Но это придет не сразу, придется потерпеть. Нужно будет время и какая-то работа над собой.

О том, что нужно делать для этого, я еще буду говорить далее.

У алкоголика, как и любого наркомана, появляется обостренная зависимость от удовольствия, от чувства комфорта. Если обычный человек, не наркоман, как правило, более стойко переносит моменты, когда он чувствует себя не очень хорошо, то наркоман намного более изнежен, чувствителен к отсутствию психологического комфорта. В таких ситуациях он пытается во что бы то ни стало избавиться от этого чувства и прибегает к самым привычным для себя средствам. Наркоман не умеет терпеть и ждать.

Именно поэтому еще так сложно, первое время, довольствоваться жизнью без привычного наркотического вещества. Отсутствие привычного кайфа кажется наркоману чем-то страшный, какой-то критической проблемой, от которой нужно немедленно избавиться иначе произойдет что-то непоправимое и день будет потерян! Приготовьтесь к этому нужно это просто переждать и перестать зацикливаться на своем удовольствии.

Я на своем опыте убедился, что жизнь без алкоголя намного радостнее и счастливее, чем жизнь под гнетом зависимости. Очень хорошо просыпаться свежим и полным сил, а не разбитым, с перегаром во рту и головной болью. Отлично иметь крепкое здоровье и кучу сил. Прекрасно обладать ясным умом и контролем над собой и не жалеть о своих словах и поступках. Замечательно тратить время на саморазвитие, на образование или просто на полноценный отдых, а не на тупое, животное удовольствие!

Не поддавайтесь самообману

Если вы решили избавиться от зависимости, то вам нужно научиться сдерживать данные себе обещания. Давайте, в качестве примера, рассмотрим знакомый многим сценарий. Вы просыпаетесь с диким звоном в голове. Из обрывков воспоминаний начинаете восстанавливать, то, что происходило с вами накануне, когда вы были пьяны: вы наделали массу глупостей, наговорили гадостей и т.д. и т.п.

Вы можете раскаиваться и сокрушаться, обещать себе, что больше этого не повториться. В вас начинает зреть решительный порыв, благородное воодушевление, под действием которого, вы даете себе смелое обещание: «я больше не буду пить».

В этот момент вам кажется, что сила вашей воли сокрушит все и вся, так как ваше желание избавиться от вредной привычки, усиленное отвратительным самочувствием и моральным раскаянием, очень велико. В вас просыпается ощущение какой-то новой жизни, и вы со всем удовольствием отдаетесь этому чувству, забывая о вчерашних казусах. Все бы хорошо, да вот только через несколько дней воспоминания станут более блеклыми, чувство стыда притупится, похмелье пройдет, а ощущение новой жизни и то самое благородное воодушевление начнут испаряться, так как они были лишь явлениями текущего момента. И, по итогу, от минувшего порыва почти ничего не останется.

Вы вновь обнаружите себя наедине со скучным вечером. Начнут закрадываться мысли: «а почему бы не выпить пару пива, я ведь не пил несколько дней, да чего там от пары бутылок, ничего страшного». Про обещание вы уже забудете, все в прошлом, ведь ваша память не может на протяжении длительного времени снабжать вас переживаниями о прошедшем позоре и об отвратительном самочувствии и, тем самым, постоянно подпитывать ваш порыв.

Ну и не стоит говорить, что «пара пива» превращается в X бутылок, где X равен тому количеству, от которого вы становитесь довольно пьяным. И опять все по накатанной.

Какой здесь вывод необходимо сделать? Не рассчитывайте на воодушевление, на порыв это явление временное, преходящее. Когда вы воодушевлены, все вам кажется легко, но необходимо настроится на то, что будет сложно. Поэтому, дали обещание — выполняйте, несмотря ни на что! Нельзя избавиться от зависимости на одном воодушевлении: оно пройдет, и вам вновь будут приходить мысли из разряда «почему бы и не выпить чутка, ведь праздник, ведь повод, ведь давно не пил». И уже не останется эмоционального запала, чтобы с легкостью этим мыслям противостоять. Об этом я рассказывал в интервью «трезвому блогу» Юлии Ульяновой.

Устраняем причины зависимости

«Длительное употребление алкоголя может привести к уменьшению объёма головного мозга. При длительном употреблении алкоголя на поверхности коры головного мозга наблюдаются органические изменения нейронов. Эти изменения возникают в местах кровоизлияний и некроза участков вещества мозга. При употреблении больших количеств алкоголя может возникнуть разрыв капилляров головного мозга» — wikipedia

Итак, вот мы подошли к главной части. Вы решили бросить пить и дочитали до этого места. Я надеюсь, что вы убедились в том, что не нужно боятся трезвой жизни, подготовиться к борьбе и начать работать над собой, избавляясь от психологических причин привыкания. В чем заключается эта работа, я сейчас расскажу.

Учитесь расслабляться

Умение самостоятельно расслабляться является одним из самых ценных жизненных навыков. В этом я не перестаю постоянно убеждаться. Когда вы расслаблены и не напряжены, вы чувствуете себя хорошо и спокойно, вам комфортно наедине с самими собой и ваш ум работает хорошо. Когда вы напряжены, ваш организм сжигает массу ресурсов, мышление мечется из стороны сторону, не в силах удержаться на одном предмете, вы испытываете потребность куда-то бежать, что-то делать, чтобы снять это напряжение или направить его куда-то.

Под расслаблением я понимаю нечто более широкое, чем то, что под ним привыкли понимать. Расслабление — это безмятежность и покой ума, это самодостаточность, это свобода от эмоций, страхов и переживаний. Умение вводить себя в такое состояние избавит вас от потребности пить, так как вы итак будете чувствовать себя хорошо без этого. Люди пьют, помимо всего прочего, для того, чтобы снять напряжение, почувствовать себя спокойными и стабилизировать эмоциональное самочувствие.

Если вы научитесь снимать напряжение самостоятельно, то у вас будет меньше причин пить алкоголь. А неумение расслабляться — едва ли не основная причина алкоголизма, на мой взгляд. Все мы устаем, переживаем, испытываем стресс и нуждаемся в какой-то разрядке, успокоении. На помощь приходит самое легкое и доступное средство. Не нужно ничему учиться, прилагать какие-то усилия, просто выпил и все, почувствовал себя лучше. Это путь наименьшего сопротивления, который и притягивает людей. Общественные корни алкоголизма, по моему мнению, лежат в том, что общество, в рамках общего образования, не преподает людям какую-ту науку расслабления.

Ну перестал человек пить, предположим. А что ему делать, когда он устал, когда он испытывает нервное истощение, когда он переживает из-за стресса? Он не знает, поэтому и возвращается к бутылке. Этому не учат в школе. Зато с самого детства мы видим фильмы, в которых разбитый горем или уставший человек коротает свое время за рюмкой. Некоторые смотрят на своих родителей и видят, что те делают, когда хотят расслабиться — пьют. В итоге, достигнув зрелого возраста, мы знаем только одно средство, которое мы можем применить, если хотим расслабиться.

Это, на мой взгляд, большая проблема всей системы образования: школа и институт преподают академические знания, вдобавок, прививают какую-то мораль, понятия о хорошем и плохом. Но нам не говорят, что нужно сделать, чтобы быть счастливым, не испытывать стресса, поддерживать в себе хорошее самочувствие и настроение.

Это большущий пробел, который я хочу хоть как-то заполнить информацией на своем блоге. Как научиться самостоятельно расслабляться, снимать стресс и перестать нервничать? Этому вас научат статьи на моем сайте, с которыми вы можете ознакомиться, после того как прочтете эту статью.

Информации не так мало. Но, не торопитесь, не обязательно читать это все в один присест. Сегодня, предположим, вы решили, что вы больше не будете пить. И теперь читайте по статье в день, учитесь расслабляться, используете предложенные техники и постепенно формируйте себе навык избавления от стресса без помощи алкоголя. С этими техниками намного легче перетерпеть отвыкание от алкоголя, уверяю вас!

Если вам нужна какая-то последовательность в выполнении упражнений, то рекомендую начать с . Там подробно, шаг за шагом, с примерами, рассказано, что нужно делать, чтобы жить более счастливой и осознанной жизнью. Правда, эти упражнения направлены не только на избавление от зависимости, но они вам помогут также и в этом. В чем может быть их смысл, если вы решили бросить пить?

Эти упражнения помогут привнести какие-то позитивные изменения в вашу жизнь. А эти новые веяния как хлеб необходимы тому, кто бросает пить, ведь этому человеку нужно почувствовать и понять, что существует радость и спокойствие и по ту сторону алкоголя. Нельзя бросить пить, не меняя свою жизнь, иначе вы вернетесь к вредной привычке потом. А мои рекомендации помогут постепенно и плавно начать изменять свою жизнь, свое отношение к вещам и, тем самым, способствовать тому, чтобы старые деструктивные привычки постепенно отмирали.

Лично я не бросил пить в одночасье: пил-пил, а потом вдруг перестал. Все было не совсем так, а как, сейчас расскажу. Из-за проблем со своим психологическим самочувствием (приступы хандры, резкие перепады настроения) я решил, что нужно что-то в жизни менять. К тому времени, я перестал пить каждый день, но все равно, выпивал довольно часто и мне это казалось нормальным. О том, чтобы перестать это делать совсем я вообще не думал. Я начал практиковать медитацию.

Практика научила расслабляться и, через какое-то время, я почувствовал себя лучше. Во мне начала просыпаться какая-то , я начал понимать, что именно мне нужно поменять в своей жизни и как это сделать, чтобы обрести гармонию и избавиться от страданий. Я понял, что можно жить без алкоголя и постепенно, по мере практики, я открывал новые методы расслабления и достижения состояния внутреннего комфорта. Такое состояние до этого приносила мне исключительно выпивка.

Постепенно я пил все реже и реже и все лучше и лучше стал контролировать свою тягу к алкоголю. Я не напивался так сильно, да и уже не получал столько удовольствия от этого, как раньше. Когда я просыпался с похмельем и ходил весь день разбитый, в голове носилась мысль, не давая мне покоя: «неужели это того стоило? вот это тупое удовольствие обошлось мне в целый потерянный день!». Когда пьешь постоянно, то как-то привыкаешь к похмелью, но чем реже это происходит, тем сильнее и более нетерпимыми кажутся симптомы алкогольного «отходняка» и меньшим становится удовольствие от этанола.

У меня стала просто отмирать потребность в алкоголе: я нашел массу других радостей, которые были просто несовместимы с выпивкой, я стал чувствовать себя очень хорошо, в психологическом плане, поэтому пропало желание пить. Раньше было приятно, будучи нервным и уставшим выпить пива и расслабиться. Но когда я итак спокойный, расслабленный и у меня хорошее настроение, то зачем пить? Зачем сбивать этот настрой отупляющим опьянением? Если я устал, я могу помедитировать, совершить пробежку, послушать музыку, принять расслабляющий душ и почувствоваться себя хорошо, зачем мне гробить свое здоровье и вводить себя в какое-то неприятное измененное состояние?

Для меня просто пропал сам смысл алкоголя. Я осознал, что мне это не нужно. Конечно, это прошло не без сопротивления, по-началу мне было тяжело не пить на праздниках, днях рождения, но потом я научился веселиться и расслабляться без спиртного.

Занимайтесь спортом

Физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, которые дарят хорошее настроение. Выйдите прогуляться на лыжах на какую-нибудь лесную лыжню, обратите внимание на других спортсменов, как они улыбаются и какой у них довольный вид. Так проявляется действие спортивных нагрузок на биохимию нашего мозга. Это позволит почувствовать радость вне всякого наркотического опьянения. К тому же, спорт отлично снимает стресс: вечерняя пробежка подарит бодрость духа и успокоение. Это тоже хороший способ расслабиться и при этом не наносить вред здоровью, а создавать исключительно пользу.

Конечно, одним только спортом не обойтись в плане устранения зависимости, но физическая активность способна существенно облегчить отмену алкоголя и перевести организм в режим самостоятельной выработки веществ, отвечающих за чувство удовольствия. Заняться спортом, это не значит ставить рекорды и выбиваться из сил, достаточно начать с малого: с утренней зарядки и ежедневных коротких пробежек или подтягиваний на турнике. Начать это делать не так трудно, даже если вы не привыкли нагружать себя физически, пьете и курите.

Избавляйтесь от скуки

Одной из причин пристрастия к наркотикам является скука, желание себя чем-то занять. Обычная трезвая жизнь кажется многим людям блеклой, серой и неинтересной. А когда они пьют или что-то употребляют, все сразу приобретает какой-то смысл. За распитием спиртных напитков быстро и спокойно проходят вечера и выходные, которые без этого превратились бы в скучные и монотонные отрезки времени.

Чувство скуки становится довольно опасным явлением, когда оно переходит в нездоровую, крайнюю форму. А в эту форму она переходит тогда, когда превращается из безобидного поиска интересных занятий в фанатичную, судорожную потребность в любой деятельности, которая направлена только на то, чтобы не оставаться без дела, наедине с самими собой.

Если вы не можете длительное время оставаться в одиночестве, постоянно ищете себе занятие, не можете жить без работы, поскольку она вас чем-то занимает, даже если она не любимая, то это не нормально и говорит это о внутреннем эмоциональном и нервном напряжении, которые не дают вам спокойно сидеть на месте и заставляют постоянно искать для себя какую-то деятельность.

Эта деятельность выливается, в том числе, в наркоманию, частным случаем которой, является пристрастие к алкоголю. У такой паталогической скуки может быть несколько причин.

Отсутствие каких либо интересов, увлечений

Кроме выпивки вас мало что интересует. Вы не умеете получать удовольствие от других вещей. Вы не знаете чем себя еще занять, когда у вас бывает свободное время. Алкоголь для вас – главное средство времяпрепровождения.

Как избавляться?

Найти себе полезные увлечения, занятия. Это могут быть книги, шахматы, какой-нибудь интересующий вас вид спорта. Любите футбол? Хватит сосать пиво в барах, смотря матчи, лучше займитесь этим интересным видом спорта!

Но, предупреждаю, поначалу новое увлечение может и не стать для вас заменой алкоголю. Вы все равно будете испытывать скуку и потребность выпить. Требуется время, чтобы ваш мозг привыкл к новым способам проводить время, расслабляться и получать удовольствие.

Так что проявите настойчивость и терпение в освоении новых увлечений. Может быть такое, что сразу они не будут приносить вам радость, но нужно этот момент перетерпеть.
Лучше искать увлечения несовместимые с алкоголем.

Внутреннее напряжение и суета

Вам скучно, потому что у вас внутри как будто какой-то маленький моторчик, вы не можете долго сидеть без дела, вам нужно постоянно куда-то бежать. Не надо путать это с энергичностью, это скорее симптом сильно напряжения, неумения расслабиться и останавливать инерцию возбужденного организма.

В таком режиме тело быстро изнашивается, и вы пребываете в постоянном нервном напряжении. Алкоголь же помогает успокоится, и, когда вы пьете, у вас наконец-то получается расслабиться и почувствовать спокойствие.

Как избавиться?

Скованность, стеснительность, неуверенность в себе

Это не такая распространенная причина алкоголизма, как те, которые перечислены выше. Но все же она имеет место быть среди молодых людей. Вы стесняетесь, робеете перед людьми и у вас получается нормально общаться, только когда вы «подшофе». Это может быть даже не основной причиной, почему вы пьете, но с алкоголем вам легче находить общий язык с людьми и это делает отказ от него более сложным для вас.

Как избавиться?

Если это так, то читайте это.

Причины «пивного алкоголизма»

Что такое пивной алкоголизм? В чем его особенность. Ошибочно считать, что причиной пивного алкоголизма является только безумная любовь к пенному напитку. Бывает и так, но такое явление обусловлено не только этим.

Я сам был «пивным» алкоголиком и знаю, почему я именно пил, в основном, пиво, а не что-то другое. Дело в том, что пиво, в отличие от более крепких напитков, можно пить, постоянно прикладываясь к бутылке и потихонечку пьянея. Если с такой скоростью вы будете пить что-то покрепче, то очень быстро опьянеете.

В этом то и состоит суть потребление пива, оно позволяет вам постоянно чем-то занимать руки, рот и внимание (особенно если вы его заедаете чем-то и в промежутках еще и курите). Это желание основано на потребности постоянной стимуляции органов чувств. С этим часто связана никотиновая зависимость. Я думаю, среди пивных алкоголиков больше курящих, чем среди любителей покрепче.

Но, тем не менее, несмотря на свою любовь к пиву, я не отказывался и от других напитков, если был на каком-то празднике и все произносили тосты и чокались. Просто между тостами я продолжал прикладываться к пиву и, смешивая напитки, пьянел быстрее всех.

Почему я так делал? Потому что мне было скучно в промежутках между тостами, я испытывал какой-то дискомфорт и желание постоянно поддерживать пьяное состояние, что-то теребить в руках и делать глотки. На помощь и приходило пиво.

Собственно, в этом, на мой взгляд состоит суть пивного алкоголизма и отличие от других видов этого недуга.

Как избавиться?

Вам нужно избавиться от потребности в постоянном раздражении органов чувств. Много полезного для себя вы найдете в статье про синдром дефицита внимания (ссылку на нее я дал несколькими абзацами выше), даже если основной предмет статьи не совсем относится к вам.

Вот, на мой взгляд, основные причины человеческой любви к наркотикам и выпивке, в том числе.

Если вы дочитали до этого момента, то можете подумать, что это итак огромная статья, в которой я еще и задаю задачки прочитать другие статьи, не много ли? Нет, не много, даже мало. Избавление от зависимости подразумевает большую работу над собой и изменение личности.

Без этого вы не сможете избавиться от потребности в самоодурманивании. Вы бросите на какое-то время, а затем, вернетесь вновь или замените одну вредную привычку на другую (например, начнете курить марихуану вместо распития пива), так как не избавитесь от основных причин своего пристрастия.

В этом случае зависимость останется, просто она потеряет на время свой предмет! Но она будет по-прежнему донимать вас и притягивать к себе другие предметы.

Но если вы поработаете над причинами своей зависимости и устраните их, тогда вы можете не опасаться того, что вы когда-нибудь сорветесь и опять пуститесь во все тяжкие. Так как для вас уже утратится смысл времяпрепровождения, связанного с алкоголем. Вам будет незачем его пить!

Вы сможете быть уверены, что никогда не будете употреблять другие наркотики! Это отличный результат, стоящий и времени, и сил, и терпения, которые необходимо на него затратить.

Так что желаю вам удачи, все в ваших руках и зависит только от вас, а не от какой-то чужой воли и неуправляемого произвола! Если вы захотите бросить пить, то вы это сделаете и будете вновь радоваться жизни, какой бы тяжелой и запущенной не была стадия вашей зависимости.

Вот и подходит к концу эта громадная статья. В заключение я хочу сказать еще пару слов, которые, возможно вдохновят вас и откроют глаза на некоторые вещи.

Не нужно изолировать себя от пьющих людей

Некоторые советуют не приходить в пьющую компанию, если вы решили завязать. Я не совсем разделяю этот совет. Кроме ситуаций запущенной стадии привыкания, когда вид пьющего человека автоматически заставит вас схватить рюмку, не советую избегать пьющих компаний. Конечно можно это делать, но только первое время, в период самой острой фазы отмены.

Я уже говорил, что суть отвыкания от алкоголя состоит не только в отмене физической зависимости, но и в привыкании к новому трезвому образу жизни. Вам нужно учиться веселиться и . Какой будет толк в бросании, если вы «переломаетесь» дома, не видя друзей, а, затем, через пару месяцев, на первой же вечеринке по случаю вашей новой жизни напьетесь до потери пульса?

Так произойдет потому что вы до этого не чувствовали самого сильного соблазна и вам не пришлось с ним бороться. А тут вдруг праздник и все пьют. Как удержаться? Поэтому нужно приучать себя сразу к тому, чтобы не пить в компаниях, которые выпивают. Да, первое время вам будет скучно, вы будете раньше покидать праздник. Но потом все будет легче.

Я считаю, что вы должны учиться бороться с самым сильным соблазном как можно раньше. Если вы научитесь не пить в те моменты, когда больше всего хочется, то при других обстоятельствах вам будет намного легче сдерживать эту потребность.

Подумайте о подрастающем поколении. Информация для родителей

Понятно, что если вы скоро собираетесь иметь детей, то не должно идти никакой речи, о том, чтобы выпивать. Если у вас уже есть дети, то не надо думать, что они маленькие, несмышлёные и ничего не понимают и замечают.

Они замечают, как вы пьете, видят вас в пьяном состоянии и «впитывают» все эти неприятные впечатления.

Пьянство родителей, даже самое, на их взгляд, безобидное, оставляет болезненный отпечаток в памяти ребенка и является предпосылкой алкоголизма у выросшего потомства.

Поэтому, если вы пьете и у вас есть дети, старайтесь, чтобы они не видели вас за этим занятием. А лучше бросайте пить. Если вы не думаете о себе и о своем здоровье, то подумайте хотя бы о потомстве.

Программа для тех, кто решил бросить пить

Если вы решили бросить пить, то я подготовил для вас специальный 30-дневный эксперимент, который поможет вам научиться проводить время и расслабляться без алкоголя. Описание этого эксперимента вы можете найти во второй части статьи .