История создания шведского массажа, его основные приемы. Что такое шведский массаж? Шведский массаж: общее описание

Читайте в статье:

Шведский массаж – это целая система воздействия на организм человека, изобретенная в 18 веке П.Х. Лингом.

В ней совмещены основные приемы, используемые в ходе процедуры греками, римлянами и китайцами. Целью такого массирования является улучшение общего самочувствия, избавление от некоторых болезней, омоложение кожи и устранение целлюлита.

Что такое шведский массаж

Суть шведского массажа заключается в глубоком воздействии на сосуды, нервную систему, суставы и мышцы. В ходе процедуры улучшается кровообращение, тонизируются мышцы, хотя это и не является основной задачей. Как правило, массирование делается спокойными движениями в медленном темпе по нервным окончаниям, поэтому во время и после сеанса пациенты чувствуют комфорт и психологическое спокойствие.

Преимущества шведского массажа по сравнению с другими видами массажных процедур:

• При выборе способа воздействия мастер «прощупывает» пальцами патологические изменения в организме пациента, а не просто выполняет механические движения;
• Помимо массирования, шведская система предусматривает также и гимнастику, что в совокупности повышает эффект от процедур;
• В ходе сеанса пациент пребывает в расслабленном состоянии;
• Исключается появление синяков. Процедура проходит не только безболезненно, но и даже приятно;
• Высокая эффективность.

Польза шведского массажа несомненна:

• Глубокое благоприятное воздействие на ткани, мышцы и суставы;
• Такая оздоровительная техника положительно влияет не только не внешние изменения кожи и мышц, но и на весь организм в целом;
• Нормализуется нервная система;
• Расщепляются жировые ткани, способствующие появлению целлюлита.

Недостатков в данной методике выявлено не было, так как массирование проводится безболезненно и безопасно для здоровья.

Показания для шведского массажа следующие:

• Нарушенная циркуляция крови;
• Частые мигрени;
• Артрит;
• Боли и постоянное чувство напряжения в мышцах;
• Плохая подвижность мышц, спазмы;
• Заболевания суставов;
• Травмы, восстановительный период после перелома;
• Психосоматические расстройства;
• Состояние после стресса, депрессия;
• Лишний вес, целлюлит;
• Плохое состояние кожи, ее возрастные изменения.

Противопоказан шведский массаж приналичии следующих патологий:

• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Тромбофлебит, тромбоз;
• Нарушение свертываемости крови, внутреннее кровотечение;
• Варикоз;
• Болезни крови;
• Онкологические новообразования;
• Туберкулез (активная форма);
• Пищевое отравление;
• Венерические заболевания;
• Лихорадка, повышенная температура;
• Открытые раны;
• Камни в почках, болезни желчного пузыря;
• ОРВИ;
• Кожные заболевания;
• Воспалительные процессы внутренних органов;
• Болезнь Госпела;
• Менструальные дни;
• Беременность.

Шведский массаж тела проводится на спине, верхних и нижних конечностях, шее и животе. За счет глубокого воздействия на мышцы он оказывает омолаживающий эффект на кожу. Так как в ходе процедуры массирование происходит пусть и в медленном темпе, но целеустремленно и с напором, это способствует и расщеплению жировых клеток, снятию отечности и естественному выводу токсинов и шлаков из организма.

Шведский массаж лица отлично снимает нервное напряжение, воздействует на лицевые мышцы и нервные окончания, снимает усталость и отеки. Для простой релаксации массирование проводится в медленном темпе, для дополнительного косметического эффекта может делаться в среднем и быстром ритме.

Как правильно делать шведский массаж: видео, техника, описание массажных движений

Шведский классический массаж

Его желательно делать в салоне, потому как для наибольшего эффекта необходимо комплексное воздействие на спину, плечи и предплечья.

Какие бывают методы воздействия:

• Расслабление. Клиент ложится на живот. Легкими движениями специалист начинает массировать шею, спускаясь к предплечьям, а затем – к спине. Для определения напряженных мышц у клиента массажист использует метод поглаживания;
• Разминание. Когда клиент полностью расслабляется, врач начинает разминать, сдавливать, перекатывать и сжимать кожу, чередуя все эти приемы. Во время массирования врач может приподнять мышцы от костей, но сила давления должна быть рассчитана индивидуально и не причинять боли;
• Растирания. Это самый интенсивный метод, потому как врач здесь задействует пальцы, ладони и предплечья для того, чтобы растереть близко расположенные к костям мышцы. Для активизации процесса восстановления применяются круговые движения;
• Триггерные точки. Это небольшой, но самый болезненный участок мышц, чаще всего ограниченных в движении. Перед началом массажного сеанса специалист выявляет такие точки. Обычно они располагаются между лопатками или в области шеи. Затем делаются надавливающие движения. Может возникать боль, но в процессе освобождения этих точек от вредных веществ, она исчезает, расслабляются мышцы.

Основные массажные приемы шведского массажа:

• Поколачивания. Это серия ударов, совмещенных с хлопками по коже и шлепков для расслабления мышц;
• Вибрации. На спину клиента кладет свою руку врач и совершает колебательные движения, которые максимально расслабляют клиента;
• Поколачивания и вибрации. После поколачиваний и хлопков используется прием вибрирования.

Шведский холистический массаж

Воздействует на организм человека не только физически, но и психологически. Основным приемом здесь является вибрация, которую пациент ощущает во время всего сеанса. Его основной задачей является расслабление тела, поэтому после 40-минутного сеанса клиент, как правило, засыпает, а просыпается уже в хорошем настроении и с прекрасным самочувствием.

Холистическая массажная процедура выполняется только профессионалом, т.к. в ходе сеанса необходимо чувствовать все эмоции и изменения состояния человека.

Как он выполняется:

• Клиент ложится на удобное ложе. Помещение должно быть затемненным, оптимальная температура в нем – 25 градусов;
• После нанесения массажного масла проводится разминающий массаж мягкими движениями;
• Массажист прикладывает руку к коже клиента, вибрирующими движениями массирует тело снизу вверх;
• После массирования клиент засыпает.

Шведский массаж для похудения и от целлюлита

Способствует стимулированию кровообращения благодаря действиям, направленных к сердцу. Его можно проводить и в домашних условиях (на животе и ногах). Для усиления эффекта допустимо использовать вместо массажного масла мед, но могут возникать болезненные ощущения в ходе процедуры.

Техника шведского антицеллюлитного массажа:

• Выбрать наиболее подверженные целлюлиту точки;
• Слегка надавливая, совершать вращательные движения по направлению к сердцу, т.е. снизу вверх;
• В конце сеанса для расслабления кожи и снятия покраснений нужно просто помассировать ее.

При замене масла на мед могут выполняться похлопывания, постукивания и т. д.

Видео, отзывы, результаты после шведского массажа

Классический и холистический массаж проводятся не чаще 2-х раз в неделю, а антицеллюлитный можно делать через день. Весь курс состоит из 5-10 процедур, в зависимости от проблемы и желаемого результата. Эффект здесь разный: для достижения психологического равновесия может быть достаточно и 5-ти процедур, после которых человек будет чувствовать себя спокойно больше года.

Эффект от антицеллюлитного массажного курса длится около 24 месяцев, но если правильно питаться и заниматься спортом, то его можно существенно продлить.

Результаты шведского массажа превосходные:

• Душевное спокойствие и равновесие;
• Избавление от болей в суставах и мышцах;
• Подтяжка кожи, мышц;
• Хорошее самочувствие.

Чтобы правильно сделать шведский массаж, достаточно освоить 5 приёмов. Каких именно? И какую пользу, помимо приятных ощущений, шведский массаж несет спортсменам?

Шведский массаж был разработан ещё в начале 19 века и основной его целью было улучшение кровообращения человека. В отличии от других видов массажа, техника шведского массажа несколько сильнее и глубже.

С его помощью можно проработать глубокие массируемые ткани, размять уплотнения и растянуть сосудисто-нервные пучки и мышцы. На сегодняшний день это один из самых популярных видов оздоровительного массажа на западе. Техника и принципы шведского массажа не допускает резкости, особенно аккуратным необходимо быть в начале. Медленные движения помогут лучше проработать мышцы и мягкие ткани.

Профессиональной техникой массажа владеют специалисты, но в этой статье вы узнаете 5 основных приемов, которые помогут вам правильно сделать массаж самостоятельно. Это не дает вам право на самостоятельную практику, однако сделать приятное своим близким вы сумеете. Разберем эти правила на примере шведского массажа.

Что такое шведский массаж

Шведский массаж в своё время был разработан и предложен в качестве оздоровительной и терапевтической технологии Пер Хенриком Лингом.

Шведская массажная система характеризуется несколькими, особыми, исключительными нюансами, которые отличают её от классики:

1. массажист должен оказывать усиленное воздействие на самые глубокие ткани массируемой области, вплоть до кости;
2. целью шведского массажа выступает растирание образовавшихся уплотнений, мышечно-тонического напряжения и постепенное растяжение сосудисто-нервных пучков. При этом улучшение венозного кровотока и лимфатического обмена отводится на второй план.
3. массажист не должен работать бездумно, опираясь только лишь на стандартную методику которая ограничена чисто механическими манипуляциями. Он должен проводить серьёзную мыслительную, аналитическую работу, чуткую диагностику состояния массируемого, выявляя патологии его организма.

Как правильно делать шведский массаж

Для того, чтобы массируемый чувствовал себя комфортно во время всей процедуры, следует использовать массажный крем или масло. В данном случае массировать будет легче, трение уменьшится и у пациента не возникнет ощущения горящей кожи.

Необходимо помнить о мере: человек не почувствует терапевтического эффекта, если массажного масла будет слишком много и пропадет сцепление. Для аллергиков подойдет специальный гипоаллергенный лосьон для массажа. Массажное масло нельзя сразу лить на спину, сначала его необходимо согреть в горячей воде.

Теплое масло массажист наносит себе на руки и только после этого на спину пациента.

Поглаживания

Клиент лежит на столе лицом вниз. Медленно скользя руками и предплечьями массажист начинает двигаться вниз от шеи по спине.

Применение этого метода для конечностей способствует очищению лимфатической системы, а также улучшению кровотока.

Врач использует метод поглаживания, чтобы определить, какие мышцы напряжены, а также позволяет клиенту расслабиться.

Разминания

После того, как клиент начал расслабляться, врач применяет метод разминания для дальнейшего разогрева мышц. Сюда входят такие движения, как разминания, сдавливания, перекатывание кожи, сжимания.

Во время этого приёма врач слегка приподнимает мышцы от костей. Здесь как клиент, так и врач определяют, насколько сильное можно оказывать давление. При правильном выполнении массажа этим методом улучшается кровообращение, выводятся токсины из мышечной и нервной тканей.

Растирания

Это наиболее интенсивный метод в шведском массаже, так как оказывается самое сильное давление. Врач использует ладони, пальцы и предплечья для растирания мышц, расположенных близко костям, например, вдоль позвоночника. Круговые движения увеличивают гибкость, которая способствует процессу восстановления.

Цель данной техники заключается в том, чтобы разбить и размять наиболее напряжённые участки и «узлы», которые вызывают дискомфорт и ограничивают диапазон движений. Такие гипернапряжённые участки возникают в результате действия токсинов и мышечного напряжения, провоцирующих болевые ощущения в мышцах.

Они вызваны повторяющимися мышечными движениями, падениями или другими происшествиями, обезвоживанием, а также повседневным стрессом.

Работая локтями, врач оказывает большее давление на мышцы клиента, и при правильной технике массажа снимает нагрузку с собственного тела.

Видео основ и техник шведского массажа

Семинар проводит профессиональный массажист, SPA-терапевт и основатель школы адаптивного массажа, Андрей Яковлев.

Триггерные точки

Триггерные точки представляют собой небольшие участки мышц, которые могут быть очень болезненными и ограниченными в движениях.

Они могут возникнуть из-за дефицита жизненно важных витаминов (витамина B-6) или из-за стрессовых ситуаций, таких как операция или несчастный случай. Давление на эти области вызывает сильнейшую боль, однако это не сложно исправить. По мере освобождения триггерных точек, остальные мышцы становятся более расслабленными.

Триггерные точки чаще расположены между лопатками и в области шеи

Для того, чтобы правильно делать массаж, следует знать, где находятся эти точки. Хоть и расположение триггерных точек индивидуально и зависит от образа жизни человека. Как правило, они находятся между лопатками (трапециевидной и большой и малой ромбовидной мышцами), а также в области шеи (мышцы, поднимающие лопатку).

Поколачивания и вибрации

После глубокой проработки используются более лёгкие приёмы, направленные на то, чтобы успокоить мышцы. Эти последние два приёма шведского массажа идут рука об руку.

Поколачивания

Поколачивания представляют собой серию ударных движений, и предполагает использование похлопываний, шлепков и нажатий с целью расслабления мышц после интенсивного воздействия на них.

• ребром кулака
• ладонями, сложенными в пригоршню
• ребром ладоней

Вибрации

Вибрация необходима для большего расслабления, так как этот метод стимулирует кровообращение. Чтобы правильно делать эту технику шведского массажа, врач кладёт ладони на спину клиента и в течение нескольких секунд выполняет лёгкие колебательные движения. Этот метод можно применять не только для спины, но и для рук и .

Поколачивания и вибрации приводят клиента в тонус после массажа.

Шведский массаж для спортсменов

Шведский массаж рекомендуется любым спортсменам. Существует множество его разновидностей, различия зависят от применения (давление, техника), а также от целей и ограничений клиента. У каждого человека, не важно - спортсмен он или нет - есть свои проблемные мышечные группы, но массаж равно необходим всем.

После любого массажа важно выпить не менее 3 стаканов воды. Это способствует выводу токсинов и положительно влияет на эластичность мышц. Для большего эффекта после правильно сделанного массажа полезно выполнить упражнения на растяжку . Самое главное - расслабьтесь и получайте удовольствие от массажа!

Как правильно выбрать массажиста

Всё очень просто: это зависит от ваших индивидуальных потребностей и предпочтений. Например, большинство людей предпочитают женщин массажистов.

Это связано с тем, что некоторым мужчинам не нравится идея, что к ним будет прикасаться другой мужчина. Также женщины, будучи полуобнажёнными, чувствуют себя увереннее с незнакомой женщиной, чем мужчиной. Однако это лишь предпочтения. Среди массажистов как мужчин, так и женщин есть первоклассные специалисты. Проверьте: у врача обязательно должно быть наличие сертификата, а также образование и практический опыт, чтобы он мог делать вам правильно.

Также при выборе массажиста можно ориентироваться на то, к какой школе относится врач. Например, некоторым не нравятся врачи-холисты, так как это может не соответствовать их религиозным ценностям. Массажисты могут работать разных местах - спа-салонах, на курортах или в кабинетах хиропрактики, так что решайте, какая среда больше вам подходит.

Главное помните, что всё это вы делаете для себя, так что пускай это делает вас счастливым.

Шведский массаж является по методике проведения классическим массажем, его отличительной особенностью является усиленное воздействие на суставы методом усиленного растирания и разминания.

Шведская система массажа известна с 1813 года. Основателем ее является П. Линг, стокгольмский доктор – массажист. П. Линг обычные приемы массажа сконцентрировал на растирании больных суставов, растягивая сосудисто-нервные пучки и мышцы.

Что дает шведский массаж

Шведский массаж дает хорошие результаты при воздействии на спайки, уплотнения и рубцы, обнаруженные в суставах.

При правильном проведении массажа у больного

• улучшается гибкость в суставах;
• отеки уменьшаются и исчезают;
• снимаются мышечные спазмы и мышечная усталость;
• улучшается подвижность суставов;
• стимулируется кровообращение;
• ускоряется заживления травм;
• улучшается лимфатический дренаж;

Техника шведского массажа

Шведский массаж основан на классических приемах массажа. Усиленное внимание уделяется глубокому проникновению в суставные ткани, растиранию обнаруженных уплотнений и растягиванию сосудисто-нервных пучков.

Техника массажа основывается на работе от конечностей к центру. Если это нога, то от стопы к бедру, при работе с рукой – от кисти к плечу. Растирание производится большим пальцем одной или обеих рук при захвате растираемой области всей рукой. На растирание отводится 80 % всего времени массажа, и только 20% — на поглаживание и разминание. Мелкие суставы растираются с особой тщательностью, концентрация воздействия происходит на болевые точки и уплотнения.

Не зависимо от того, какие суставы будут массироваться, шведский массаж начинается с массажа спины и заканчивается массажем головы.

Шведский массаж кисти

Массаж начинается от мизинца к большому пальцу тщательным растиранием каждой косточки и разминанием болезненных мест.

Затем следует массировать внутреннюю и наружную стороны руки. В запястье много болезненных точек, поэтому следует следить за мимикой больного. Больные места лучше разминать методом завинчивания с резким отрывом пальца.

Поглаживая предплечье, массажист переходит к массированию локтя. Для лучшего воздействия пациент опирается на ладонь. Растирание длиться 3-5 минут с концентрацией на углублениях. Во время массажа локтя можно попросить пациента несколько раз разогнуть и согнуть локоть.

Не отрывая руки от массируемой поверхности, массажист переходит к массажу плечевого сустава. Техника массажа остается той же, рекомендуется менять положение руки при проведении растирания, чтобы глубже воздействовать на скрытые болевые зоны.

Массаж руки заканчивается общим поглаживанием от плеча к кисти и валянием.

Шведский массаж ноги

Массаж ноги начинается также с пальцев стопы. Здесь надо обратить внимание на пятку, чередуя интенсивное растирание с воздействием в виде вращения. Одной рукой обхватывается пятка, а другой держится стопа. Мягким движением начинается вращение пяточной кости по кругу, что достигается при максимальном расслаблении. В зоне стопы усиленное внимание следует уделить растиранию ахиллова сухожилья.

Растирание колена ласт лучшие результаты, если положение его будет меняться от согнутого состояния до распрямленного.

Тазобедренный сустав первым реагирует на защемление седалищного нерва и является особенно уязвимым у людей зрелого возраста. Поэтому тщательное воздействие на него не только принесет облегчение больному, но и предупредить образование артроза.

Массаж ноги заканчивается поглаживанием и похлопываем.

Темп проведения массажа должен быть медленным, особое внимание следует обратить на нервные окончания, чтобы пациент полностью расслабился порой до состояния сна, который нельзя прерывать после массажа еще 20 минут. Во время проведения сеанса массажа массажист должен быть в постоянном контакте с пациентом, следить за его мимикой, чтобы четко определить болезненные зоны.

Противопоказания к шведскому массажу

• имеются свежие переломы или открытые раны;
• варикозное расширение вен;
• гипертония 1- степени;
• онкология;
• тромбофлебит;
• тромбоз.

Техника шведского массажа проста и доступна для проведения массажа дома самостоятельно при ознакомлении с приемами классического массажа.

Шведский массаж видео

Видео предоставлено Израильской школой подготовки массажистов. Выполняет руководитель школы «Эфлоран: доктор Владимир Турчак, преподаватель высшей категории, судья чемпионатов мира, мануальный терапевт, остеопат, ортотерапевт. Стаж 32 года.

Шведский массаж был разработан Хенриком Лингом в Стокгольме, в начале 19 века и основной его целью было улучшение кровообращения человека. В отличие от других видов массажа, шведский производится сильнее и глубже. С его помощью можно размять глубокие ткани тела, размять уплотнения и растянуть сосудисто-нервные пучки и мышцы. На сегодняшний день это один из самых популярных видов оздоровительного массажа на западе.
В салонах красоты и медицинских кабинетах шведский массах делают высококвалифицированные специалисты. Однако, каждый желающий может научиться пяти основным приемам этого массажа и всю жизнь радовать своих близких людей.
Техника шведского массажа не допускает резкости, особенно аккуратным необходимо быть в начале. Медленные движения помогут лучше проработать мышцы и мягкие ткани.
Для того, чтобы человек чувствовал себя комфортно во время всей процедуры, необходимо пользоваться массажным кремом или маслом. В этом случае массировать будет легче, трение уменьшится и у пациента не возникнет ощущения горящей кожи. Необходимо помнить о мере: человек не почувствует терапевтического эффекта, если массажного масла будет слишком много и пропадет сцепление. Для аллергиков подойдет специальный гипоаллергенный лосьон для массажа. А вот оливковое и подсолнечное масло не используется, так же над помнить, что минеральное масло закупоривает поры. Массажное масло нельзя сразу лить на спину, сначала его необходимо согреть в горячей воде. Теплое масло массажист наносит себе на руки и только после этого на спину пациента.
Основные приемы массажа это: поколачивание, трение, разминание, ритмичные удары и вибрация.
На первом этапе пальцы массажиста совершают медленные и плавные движения, они как бы знакомятся с телом. Подготовив таким образом спину, можно переходить к поколачиванию. Движения выполняются все также медленно пальцами, кулаком и ладонью. Так как тело человека разогревается, уже в этот период могут пропасть болевые ощущения, на которые жаловался пациент.
Главное условие шведского массажа - это выполнение движений таким образом, чтобы кровь приливала к сердцу. Поэтому массаж лучше начать с рук и ног и лишь потом переходить к спине.
На втором этапе тело прорабатывается с помощью разминания. Необходимо крепко зажать в пальцах мягкую ткань, зажать и оттянуть ее, а потом отпустить. Все движения выполняются плавно и равномерно. Многие люди расслабляются и засыпают на этом этапе, несмотря на довольно жесткие движения. За счет разминания ткани тела насыщаются кислородом, очищаются от шлаков и токсинов. Особенно хорошо на этом этапе прорабатываются плечи и спина. При трении, на следующем этапе, ткани тела сдавливаются и одновременно оттягиваются в сторону. В это время замечательно прорабатываются лодыжки, затылок и колени, также благоприятное воздействие оказывается на связки и сухожилия.
На четвертом этапе массажа пальцы совершают быстрые и ритмичные движения, добиваясь вибрации. В этот период усиливается перистальтика и стимулируется пищеварительная система. Завершают массаж ритмичные мягкие удары кулаком. Не стоит их пугаться - они только вызывают шум и не приносят боли. Удары нельзя наносить по нижней части спины, то есть по почкам и ребрам. А вот из легких такие удары выводят мокроту и способствуют очищению. Как правило, во время сеанса человек лежит полностью обнаженным под простыней или полотенцем. Массажист открывает ту часть тела, с которой собирается работать. Однако, если пациент смущается или неловко себя чувствует, нижнее белье можно оставить. Он должен лежать на животе таким образом, чтобы позвоночник был полностью выпрямлен. Сеанс должен длиться не менее 50 минут, но можно и дольше.
Шведский массаж особенно полезен для людей, занимающихся спортом. С его помощью можно прекрасно разработать мышцы и поднять их тонус. После каждого сеанса необходимо выпить несколько стаканов воды. Это поможет сохранить эластичность мышц, а также вывести из организма токсины.
Важно помнить о противопоказаниях, которые бывают у шведского массажа. Например, если у пациента есть какая-либо травма, необходимо обратиться к специалисту и ни в коем случае не делать массаж самостоятельно. Также он запрещен, если у человека есть грыжи, воспалены внутренние органы и при варикозном расширении вен.
С помощью шведского массажа можно облегчать спазмы и снять мышечную усталость, улучшить подвижность суставов и ускорить заживление травм, снять психологический стресс и улучшить сон.
Каждый человек, который прошел курс оздоровительного шведского массажа, почувствовал на себе его эффект. Прилив сил и прекрасное физическое самочувствие помогут обрести здоровье, а значит сделать каждого немного счастливее.
15.12.2013 873/6070

Шведский массаж предполагает мягкое воздействие на мышцы. Он позволяет улучшить их эластичность и активизировать циркуляцию крови, снять боль и убрать лишнее напряжение, помогает расслабиться.

При выполнении шведского массажа используется масло. Эта система воздействия на мягкие ткани была разработана в XIX веке П. Х. Лингом, который изучил элементы и приемы древнекитайских, древнегреческих и древнеримских массажных практик.

Отличия и основные особенности массажа

Шведская система предполагает сильное и глубокое воздействие на мышцы, буквально до кости, в этом состоит ее главное отличие от .

Главная задача заключается не в активизации крово- и лимфообращения, а в растягивании мускулатуры, сосудов и нервов и в растирании уплотнений. В этом смысле шведская массажная система близка японской и тайской.

Однако азиатские техники предполагают в первую очередь работу с энергетическим фоном, для чего используется воздействие на те, или иные биологически активные точки. Шведская же использует традиционный европейский подход, акцентируясь на прямом физическом воздействии на ткани .

Показаниями к проведению сеансов шведского массажа являются:

• нарушения кровообращения;
• наличие лишнего веса и целлюлита;
• возрастные изменения кожи;
• спазмы;
• боли в мышцах;
• артриты и другие заболевания суставов;
• восстановление после травм;
• мигрени;
• психосоматические расстройства;
• депрессии;
• стрессы.

Основные противопоказания :

• кровотечения;
• наличие воспалительного процесса в острой стадии;
• заболевания органов брюшной полости;
• заболевания кожи;
• болезни крови;
• наличие новообразований;
• туберкулез;
• варикоз;
• венерические заболевания.

Техника выполнения шведского массажа

При выполнении шведского массажа используются:

• растирающие движения;
• разминания;
• поглаживания.

Основная роль в шведском массаже отводится именно растирающим движениям, при этом методика воздействия и приемы растирания, которые применяются сегодня, были взяты из российской системы массажа.

При работе с ногами нужно двигаться от стопы к бедру, при воздействии на руки нужно начинать с кистей и постепенно переходить к плечам. Необходимо стремиться проникнуть полусогнутыми пальцами как можно глубже, чтобы оказать сильное и эффективное воздействие.

Тот, кто выполняет массаж, должен быть внимательным , чтобы обнаружить все патологические изменения в тканях, контролировать эффект от воздействия и определить лучший момент для прекращения работы с определенным участком и перехода к следующей зоне. Проводится этот массаж в полной тишине, при желании можно включить негромкую музыку.

Еще в 1813 году в столице Швеции был открыт Государственный институт массажа и лечебной гимнастики, который занимался разработкой техник и приемов шведской массажной системы и ее популяризацией.

Сегодня эта школа и различные системы массажного воздействия, созданные на ее основе, широко используются в разных странах по всему миру. При правильном применении они оказываются очень эффективными , позволяют улучшить состояние мягких тканей, помогают расслабиться, снять психологическое напряжение и восстановить силы.

Мастер-класс «Основы, техника и принципы шведского массажа» смотрите на видео: