Хрустят шейные позвонки что делать. Хрустит шея при повороте головы, что делать? Болит голова при круговых движениях и наклоне, лечение в домашних условиях

10.03.2019 | Глисты

Шея – это самая подвижная часть позвоночного столба. Она выполняет множество важных функций – через нее проходят основные кровеносные магистрали и нервные стволы. Шея связывает головной и спинной мозг. В то же самое время подвижность мышечного каркаса и самого шейного отдела позвоночника делают шею очень уязвимой. Даже незначительные нарушения приводят к серьезным последствиям. Например, при защемлении нерва в шейном отделе позвоночника нарушается кровоснабжение головного мозга, развивается гипоксия с сильными головными болями и серьезным ухудшением самочувствия. Именно поэтому нужно очень внимательно относиться к состоянию здоровья шеи. И хруст при поворотах головы – один из первых тревожных звоночков. В этой статье поговорим о физиологическом и патологическом хрусте в шее, причинах его возникновения и способах лечения этого симптома.

Почему при поворотах головы появляется хруст в шее

Хруст в шее при повороте головы может быть физиологическим и патологическим. Физиологический чаще всего связан с индивидуальными особенностями человека или с внешними неблагоприятными воздействиями. Такой хруст обычно проходит безболезненно и приносит лишь психологический дискомфорт. Патологический же хруст более опасен, поскольку он свидетельствует о различных заболеваниях в организме, которые связаны с позвоночным столбом. При многих диагнозах пациент чувствует не просто хруст, движение шеи достаточно затрудненное, боль может быть тянущей, острой или тупой. Итак, попробуем разобраться с причинами появления хруста в шее.

Подвижность межпозвонковых дисков. В данном случае суставы имеют большую мобильность из-за излишней худобы пациента и малой массы мышечного корсета. В принципе, никакой опасности такой хруст не представляет.
Статическое положение. Очень часто шея хрустит после длительного пребывания в статическом положении. Это может быть как лежание на диване, так и продолжительная работа над бумагами.
Пузырьки воздуха. Хруст в шее не всегда связан с суставами или костными тканями. Иногда звук может исходить от схлопывания мелких пузырьков углекислого газа или азота в околосуставной жидкости.
Резкие нагрузки. Хруст в шее очень часто возникает у спортсменов во время тренировки, если человек с самого начала подвергает себя серьезным нагрузкам. Это опасно для связок и суставов – они могут повредиться. Ни в коем случае нельзя пренебрегать разминкой, после нее хруст в шее вас не побеспокоит.
Соли. Если в мышцах и сухожилиях скапливается большое количество соли, это приводит к кальцинированию (затвердению) тканей. Такой хруст обычно не сопровождается болью и особым дискомфортом.
Спондилолистез. Это заболевание, которое характеризуется смещением верхних позвонков относительно нижележащих структур позвоночника. Позвонок может смещаться вперед, назад или в стороны. Хруст при спондилолистезе возникает как раз из-за смещения позвонков и отсутствия четких связей между костными структурами. Заболевание может возникнуть на фоне аномалий развития позвоночного столба, наследственности, ослабления мышц позвоночного корсета, травм и т.д.
Унковертебральный артроз. Это заболевание, при котором разрушаются хрящевые ткани между позвонками. В этом случае хруст при поворотах головы сопровождается острой болью в верхних отделах позвоночника. Заболевание может быть спровоцировано травмой позвоночника, плоскостопием, осложнением полиомиелита, течение болезни усложняется в условиях лишнего веса и малоподвижного образа жизни пациента.
Искривление позвоночника. Любое искривление физиологических изгибов позвоночника может приводить к появлению хруста в шее при повороте головы. Нарушение здоровой осанки приводит к диспропорции и смещению межпозвонковых дисков.
Остеохондроз. Это один из самых частых диагнозов, связанных с нарушением функционирования шейного отдела позвоночника. Это поражение суставных хрящей и костных тканей, которые находятся под ними. Заболевание чаще всего возникает на фоне повышенной нагрузки на позвоночник, нехватки витаминов, внутренних изменений в организме (гормоны, наследственность, возраст и т.д.).
Грыжа межпозвонкового диска. Грыжа – это осложнение остеохондроза, при котором фиброзное кольцо межпозвонкового пространства разрывается и происходит выпячивание межпозвонкового вещества. При таком диагнозе хруст в шее при движении появляется постоянно. Заболевание может возникнуть из-за травм, гиподинамии, избыточной нагрузки на позвоночник (ожирение, тяжелая физическая нагрузка и т.д.), вибрации, инфекционного поражения тканей позвоночника.
Спондилез. Это заболевание, при котором на позвоночном столбе разрастаются окостенелые ткани. Они блокируют движение позвонков, сужают просвет позвоночного столба, защемляют нервные окончания. При повороте головы кроме хруста в шее пациент обычно чувствует затрудненность движения.

Как видите, самостоятельно определить причину хруста в шее при повороте головы достаточно сложно. Если же хруст незначительный и появился после статичного положения, переохлаждения или высокой нагрузки, но самое главное, если хруст не сопровождается болью, то с ним можно бороться самостоятельно. В ситуации, если заболевание протекает с серьезным дискомфортом и болью, нужно обязательно обращаться к врачу. Проблемами позвоночника занимается вертебролог, но для начала можно обратиться к терапевту или ортопеду.

Как лечить хруст в шее при поворотах головы

Прежде всего нужно определиться с причиной этого хруста. Иногда достаточно избавиться от раздражающего фактора, чтобы полностью подавить развитие симптомы. Если причина хруста кроется в худобе и малой мышечной массе позвоночного корсета, нужно просто больше заниматься, активно двигаться, делать специальные упражнения для шеи, о которых мы расскажем вам чуть позже. Они укрепят мышцы вокруг позвоночного столба, диски будут более устойчивыми и крепкими. Обязательно нужно менять степень нагрузки на шейный отдел позвоночника. Одинаково вредна прополка огорода и лежание в кровати, если чрезмерная нагрузка или расслабление мышц длится более трех часов подряд. Поэтому нужно обязательно менять вид деятельности. Сидите за компьютером? Не забывайте вставать и ходить пешком в течение 5 минут каждый час. Смотрите телевизор на диване? Делайте хотя бы элементарные упражнения и наклоны головы, чтобы шея не затекала, а позвонки двигались.

Любые физические нагрузки нужно начинать с разминки, это обязательное условие не только для профессиональных спортсменов, но и для новичков. Если хруст в шее появился после того, как ее продуло, помогут теплые компрессы, массаж и легкая гимнастика. При невыясненной природе заболевания избавиться от хруста и боли в шее можно с помощью нестероидных противовоспалительных средств (Нимесил, Диклофенак). Очень хорошо помогают согревающие компрессы – вы можете прогладить утюгом пеленку или простынь, приложить теплую ткань к больному месту. Прекрасным согревающим действием обладает спирт и отварной картофель, измельченный до состояния пюре. Можно согреть на сковороде песок или соль, пересыпать все в мешочек и прикладывать его к болезненным участкам шеи до остывания. Если все эти методы вам не подходят, просто купите согревающие противовоспалительные мази – Долгит, Фастум гель, Финалгон, Капсикам и т.д. Они избавят не только от хруста, но и помогут справиться с болью.

Большинство заболеваний позвоночника возникает из-за недостатка движения. Если у вас сидячая работа, вы не ходите пешком и даже не делаете зарядку, мышцы спины постепенно слабеют, атрофируются, позвоночник не в состоянии удерживать сам себя в правильном положении. Все это приводит к смещению межпозвонковых дисков, истончению хрящевой и суставной ткани, различным остеопатическим диагнозам. Особенно, если гиподинамия сопровождается избыточной массой тела.

Чтобы избавиться от всех этих проблем, улучшить здоровье и повысить настроение, нужно заниматься спортом, больше двигаться. Однако здесь важно быть осторожным, допустимы только щадящие нагрузки. В соотношении с диагнозом нужно вместе с врачом подобрать допустимые виды спорта. Например, очень полезно плавание – в воде нагрузка на позвоночник снижается, укрепить мышцы гораздо легче. При любых проблемах со спиной и шеей полезно плавать в умеренном темпе. Кроме этого, допустимы щадящие виды нагрузок – пилатес, бодифлекс, йога. Никаких силовых тренировок и подъема тяжестей – это очень опасно!

Активный образ жизни подразумевает не только занятия спортом. Нужно полностью пересмотреть свои жизненные принципы и предпочтения. Откажитесь хотя бы на какое-то время от автомобиля или оставляйте его на стоянке вдали от дома, чтобы пройтись пешком. Если вы ездите на общественном транспорте, выходит на пару остановок раньше. Заведите собаку, чтобы утром и вечером выгуливать ее. Пешая ходьба очень полезна для позвоночника и сердца. Больше времени проводите с детьми на свежем воздухе, выезжайте на пикники, ходите в горы и в лес, выбирайте активные виды отдыха. Все это поможет вам постепенно сформировать мышечный корсет, который без труда сможет поддерживать ваш позвоночник. Если же боли в шее и хруст уже мешают вам жить, нужно два раза в день делать гимнастику, которая даст результаты через неделю.

Делайте наклоны головой вперед, назад, вправо и влево.

Вращайте головой в одну и другую сторону, рисуя окружность максимального диаметра.

Выдвигайте голову вперед, вытягивая подбородок максимально далеко от себя, затем прижимайте подбородок к груди.

С усилием нажимайте ладонями на лоб, а голова и мышцы шеи должны оказывать противостояние. То есть, упражнение статичное, но всегда выполняется на пределе возможностей.

То же самое упражнение, но сейчас ладони удерживают не лоб, а затылок, мышцы шеи давят назад.

Возьмите голову сверху одной рукой так, чтобы правая рука находилась около левого виска. Наклоняйте голову максимально вправо, осторожно помогая рукой. Повторите упражнение с противоположной стороны.

Все упражнения должны выполняться медленно, без надрыва, осторожно. Если что-то болит, нужно прекратить выполнять упражнение или делать это менее интенсивно. Регулярные занятия дадут хороший результат, шея перестанет болеть и хрустеть.

Улучшить кровообращение в тканях поможет качественный массаж. Опытный специалист обязательно спросит вас о диагнозе, и в соответствии с ним будет выполнять необходимые процедуры. Если вы делаете массаж самостоятельно, просто старайтесь качественно размять воротниковую зону и шею. Прекрасно делать массаж с камфорным маслом – оно не только устраняет трение, но и прекрасно согревает ткани. После такого массажа нужно обязательно утеплить обработанные участки и не выходить на улицу еще около часа. В борьбе с заболеваниями позвоночника полезно делать различные физиотерапевтические процедуры – электрофорез, магнитотерапия, лазеротерапия, воздействие аппаратом Дорсонваль.

В борьбе с заболеваниями спины очень важна профилактика. В течение дня нужно много раз менять положение головы и шеи, регулярно разминаться, делать простые упражнения можно даже за рабочим столом. Обратите внимание на свое рабочее кресло – оно должно быть удобным, спинка должна грамотно поддерживать поясницу, лопатки и голову. Нужно следить за своей осанкой постоянно. Качественная кровать, активный образ жизни и сбалансированное питание поможет вам избежать проблем со спиной!

Видео: хруст и щелчки в шее

Некоторые люди при поворотах головы чувствуют хруст в шее.

Он может сопровождаться болями в позвоночнике и шее, ощущениями песка в шейных суставах или неудобствами во время движений.

Почему возникает хруст в шее? Может ли он привести к развитию тяжелых заболеваний?

Это неприятное явление может быть симптомом начинающегося , а в интернете можно найти самые невероятные версии появления хруста.

Причины

Современной медицине известно 9 причин хруста в шее при поворотах:

Гипермобильность межпозвоночных суставов

Наблюдается у людей с небольшим весом. Это явление может вызвать только психологический дискомфорт, боли и неприятные ощущения при поворотах не возникают.

Диссоциация мышц антагонистов (сгибатели и разгибатели)

Возникает хруст у профессиональных спортсменов. После разогрева мышц шеи неприятные ощущения исчезают, лечения не требуется.

Нарушение кальциевого обмена

Связано с накоплением в связках, сухожилиях, суставных поверхностях и костях кальциевых солей. Из-за этого возникают непривычные нагрузки, функциональный блок, который можно снять только при нелинейных движениях.

Нарушения осанки

Нестабильности в шейном отделе позвоночника

Помимо хруста при поворотах головы человек чувствует сильную боль и дискомфорт в области шеи. Неприятные ощущения не исчезают даже в состоянии покоя, а при долгом нахождении в одном положении усиливаются. Во время двигательной активности боли уменьшаются.

Унковертебральный артроз

это болезнь мелких межпозвоночных суставов, которая сопровождается хрустом в шейном отделе позвоночника, сильной болью после поднятия тяжестей и при резких поворотах головы.

Спондилолистез

Смещение одного или нескольких позвонков. При поворотах головы шея хрустит из-за нарушений взаимосвязей в костных структурах позвоночника.

Хрустит шея у ребенка

Хруст в шее у ребенка часто возникает из-за гипермобильности суставов позвоночника .

В этом случае хрустят не только шейные, но и другие суставы. Иногда при движениях ребенка возникает негромкий хруст в шеи, коленных суставах и лопатках.

Еще одна причина хруста в шее у детей - врожденные отклонения в развитии соединительных тканей .

Врачи в этих случаях назначают массаж и лечебную физкультуру.

Симптомы

Если хруст шеи сопровождается сильной болью, которая распространяется в верхние конечности, то возможно развитие или .

Эти заболевания часто сопровождаются онемением кистей рук, снижением чувствительности. При остеохондрозе хруст в шее сопровождается хрустом в лопатках.

При воспалении подлопаточной сумки возникает хруст в шее, под лопаткой, умеренная боль. Воспаление возникает из-за нарушений конгруэнтности суставных поверхностей после травм.

К какому врачу обратиться

Как только появился хруст в шее, нужно сразу же обратиться к специалисту: , ортопеду и травматологу. Эти специалисты помогут выяснить точную причину дискомфорта в шее. Если она связана с нервной системой, то заниматься лечением должен невропатолог, если с костной - травматолог, а если необходима только профилактика, то лучше записаться на прием к терапевту.

Изучением хруста в шее занимается врач-вертебролог (от латинского «columna vertebralis» - позвоночный столб). Но записаться к нему на прием можно только в крупном медицинском центре или областной больнице, в поликлиниках небольших городов таких специалистов в штате нет.

Лечение

Перед тем как начать лечение, нужно выяснить причину хруста в шее.

В некоторых случаях пациентам не требуется медикаментозное лечение, но при и врач выбирает между консервативными или хирургическими методами.

Если хруст сопровождается болями, то вначале необходимо купировать болевой синдром .

Для этого врачи назначают противовоспалительные препараты. Хондопротекторы регулируют обменные процессы и восстанавливают хрящевую ткань. После острого периода специалисты советуют (эффективно укрепляют мышцы шеи упражнения на сопротивление).

Избавиться от хруста помогают остеопатические и мануальные методики, физиолечение.

Если хруст в шее связан с гипермобильностью позвоночника, нужно добиться стабильности анатомических отношений. Для этого нужно носить воротник Шанца.

Хруст у детей в большинстве случаев лечится с помощью и .

Профилактика

Появление хруста можно предотвратить, если заниматься профилактикой и вести здоровый образ жизни. На что нужно обратить внимание?

Размеренный и регулярные физические нагрузки . Как только появилось напряжение в области шеи, нужно сразу поменять положение тела, а лучше выполнить несколько простых упражнений. Например, повороты в стороны, наклоны головы и т.д. В свободное время можно посещать бассейн. способствует расслаблению мышц и снятию болевого синдрома.
Правильное питание . Чтобы предотвратить хруст в спине, уменьшите в своем рационе количество жирной пищи, добавьте блюда с белком. Обязательно исключите алкоголь, мучные изделия и сигареты.
Массаж и лечебная физкультура . Врачи советуют регулярно посещать массажиста, который поможет расслабить мышцы спины.

Избегайте резких движений, физического переутомления, не находитесь в одном положении слишком долго.

Один из природных механизмов, поддерживающих здоровье человека, – боль. Эта естественная охранная сигнализация мгновенно реагирует на любые неполадки в организме. Если при повороте головы хрустит шея, но при этом нет болевых ощущений, то не все так плохо. Хруст в шее может возникать и у совершенно здоровых людей. А вот если поворот головы сопровождается болью – дочитывать эту статью нужно уже по дороге к врачу.

Шейные позвонки (их семь штук) самые тонкие и слабые, а нагрузка на них падает более чем серьезная. Этот отдел позвоночника обеспечивает подвижность головы и образует защищенный канал, по которому нервы спускаются от головного мозга к нижним отделам позвоночника. Через шею проходят пищевод, гортань, трахея и кровеносные сосуды, снабжающие мозг кислородом.

Шея своего рода узловая станция, от бесперебойного действия которой зависит нормальное функционирование организма (а еще на ней можно носить бусики!). Любые проблемы, возникающие в этом отделе позвоночника, рано или поздно скажутся на здоровье. Вот почему не стоит откладывать лечение в том случае, если хруст в шее при повороте сопровождается болью или неприятными ощущениями.

Причины возникновения хруста у здоровых людей

Причины такого «звукового сопровождения» точно не известны. Есть мнение, что хруст в шее издают пузырьки углекислого газа и азота, которые образуются в жидкости возле шейных суставов. При повороте эти пузырьки лопаются, и мы слышим «канонаду» от множества «взорвавшихся» пузырьков газа.

У здоровых людей хруст и щелчки могут возникать в следующих случаях:

Слишком большая подвижность межпозвоночных суставов (задняя точка опоры позвонков, передняя опора – межпозвоночные диски). Чаще всего наблюдается у людей с дефицитом массы тела (попросту – у худых). Такой хруст в шее не опасен, разве что доставит психологический дискомфорт.
Диссоциация (нарушение координации) сгибающих и разгибающих мышц. Эта причина хруста характерна для спортсменов. Как и в предыдущем случае, никакого лечения не требуется. После разминки и разогрева мышц шея перестанет хрустеть сама по себе.
Недостаток жидкости в суставах. У совсем маленьких детей жидкость просто не успевает вырабатываться. По мере роста ребенка хруст в шее проходит самостоятельно.

Устранить такие проблемы можно и самостоятельно, в домашних условиях. Для этого нужна только регулярная разминка мышц. Обычные повороты и наклоны головы помогут избавиться от надоедливого хруста.

Патологические изменения организма, вызвавшие хруст и щелчки в шее

Шея может хрустеть и по более опасным причинам, вызванным патологическими изменениями в организме. Такие состояния требуют лечения и сами по себе не пройдут:

Кальций, который накапливается в суставах и связках. Нарушение кальциевого обмена создает дополнительную нагрузку на отдельные участки позвоночника. Кальциевые соли образуют своеобразный блок, при снятии которого возникает хруст. В перспективе – истирание позвоночных дисков и серьезные проблемы.
Искривление позвоночника (лордоз – выпуклость вперед, сколиоз – боковая выпуклость, кифоз – искривление верхнего отдела позвоночника) и нарушение осанки. Все эти патологии могут сопровождаться щелчками и хрустом.
Наш любимый остеохондроз (дистрофические нарушения в суставных хрящах с образованием костных выростов) тоже может быть причиной того, что у человека хрустит шея.
Подвывихи мелких шейных суставов дают не только безобидный хруст в шее, но и ощущение тупой боли и дискомфорта, а после длительной неподвижности боль еще и усиливается. Причины – слабые мышцы шеи, которые не дают хорошей поддержки позвонкам.
Унковертебральный артроз – дегенерация (дистрофия) мелких межпозвоночных дисков и/или суставов. При такой патологии могут пострадать (сдавливание, смещение) нервы и кровеносные сосуды, появляется головокружение и резкая боль при повороте, а хруст в шее – всего лишь «звуковое сопровождение» болезни. При отсутствии надлежащего лечения можно «заработать» боли в грудной клетке и повышенное давление.
Смещение позвонков или спондилолистез. При этом нарушаются связи между позвонками шеи и сдавливаются нервные окончания. Боль, возникающая в шее при повороте, может сопровождаться онемением рук и мигренями.

Любой набор симптомов, каждая из причин должны настораживать. В перечисленных случаях девиз «само пройдет» не работает. Уже не так важно, почему хрустит шея, если появилась боль – немедленно к врачу! Хрустящая шея – это следствие, лечить нужно причину. Чем быстрее начать лечение, тем меньше опасности для здоровья.

Помоги себе сам

Внимание! Вращение головы (не поворот в сторону) можно выполнять только при отсутствии боли. В противном случае можно навредить себе! Боль требует лечения!

Справиться с неприятным хрустом можно и в домашних условиях. Для этого не нужны какие-то особенные приготовления. Немного терпения и самодисциплины надолго отложат или вовсе отменят необходимость лечения.

Достаточно стать (или сесть) прямо и размять шею. Но если вы думаете, что можно немного покрутить головой, поглядывая одним глазом на экран телевизора, то глубоко ошибаетесь.

Перед началом разминки нужно обеспечить полную свободу мышцам и позвонкам шеи. Для этого:

Станьте прямо (можно сесть на пол «по-турецки», но только если вам действительно комфортно в такой позе). Нужно постараться как можно сильнее выпрямить (вытянуть) позвоночник.
Ступни на ширине бедер, носки и пятки параллельно. Можно даже немного увести носочки внутрь (стать косолапо). Руки удобно сцепите за спиной.
Плечи назад и вниз. После глубокого вдоха плавно выдохните и опустите плечи, одновременно вытягивая позвоночник к потолку.
Подтяните коленные чашечки и немного подверните вниз копчик.
Равномерное дыхание через нос. Во время выполнения разминки не забывайте следить за дыханием.

Макушка смотрит в потолок, все тело должно тянуться вверх, в то время как плечи и лопатки опускаются вниз. Все вышеизложенное несколько напоминает шаманские пляски с бубном, но в действительности имеет огромное значение:

вытянутый позвоночник даст шее свободу движения;
«косолапая» стойка обеспечит максимально устойчивое положение тела;
опущенные плечи снимут нагрузку с мышц и дадут возможность легко повернуть и наклонить голову;
подтянутые колени и подвернутый копчик окончательно выпрямят спину;
равномерное дыхание гарантирует непрерывное поступление кислорода в кровь.

Основное правило для любых упражнений в области шеи – позволять, но не заставлять мышцы работать, делать все движения очень осторожно и медленно. Только теперь можно делать упражнения без опасности навредить себе:

С выдохом опускаем голову на грудь. Медленно, без резких движений роняем ее вперед, позволяем мышцам работать, но не тянем насильно.
На вдохе осторожно поднимаем голову и отклоняем ее назад. Амплитуда движений для начала может быть совсем маленькой.
Повторите движение по пять раз в каждую сторону (минимум). Опускайте и поднимайте голову ровно настолько, насколько вам комфортно. Ни в коем случае не форсируйте события – это опасно для мышц шеи и позвоночника.
Поворот головы в сторону. Проверьте, как стоят ваши ступни, опущены ли плечи, не сбивается ли дыхание. На выдохе поворачивайте голову направо, вдох – поворот вперед (медленно!), следующий выдох – поворот налево. Сделайте по пять повторений на каждую сторону.
Вращение. На выдохе опускаем голову на грудь и медленно прокатываем по часовой стрелке. На вдохе – перекат сзади. Следующий выдох – перекат на грудь. Движения медленные, голова свободно, без усилий совершает полный круг.
Можно прикрыть глаза и внимательно отслеживать дыхание и расслабленное состояние мышц. Не поднимайте плечи – мышцы сожмутся, кровь не сможет свободно циркулировать и проток кислорода к мозгу замедлится. В результате может начаться головокружение.
Повторите повороты пять раз. Затем через выдох плавно смените направление вращения и выполните повороты влево.
В конце разминки нужно полностью расслабить шею, опустить руки вниз и свесить голову на грудь. Выполните несколько глубоких вдохов-выдохов в этом положении. Затем медленно (!) поднимите голову.

Если хватило силы воли сделать разминку, поздравьте себя – теперь вы можете с гордостью рассказывать всем, кто пожелает слушать, что занимаетесь йогой. Это одно из упражнений разминки, обязательной перед занятием йогой.

С заболеваниями позвоночного столба сталкивается каждый второй житель планеты, особенно в возрасте после 30 лет. Шейный отдел является самым подвижным, поэтому и патологиям опорно-двигательной системы он подвержен сильнее. Для их лечения необходимо сначала выяснить точные причины имеющихся симптомов и неприятных ощущений.

Почему хрустит шея?

Рассматриваемый феномен часто встречается у совершенно здоровых людей. Медикам пока не удалось выяснить, из-за чего хрустит шея в таких случаях. Предположительными причинами данного явления считается:

усиленная подвижность межпозвоночных структур при дефиците массы тела;
диссоциация сгибательных и разгибательных мышц у спортсменов;
недостаточный объем синовиальной жидкости в полости суставов.

Почему хрустит шея при повороте головы?

Одно из объяснений описываемого явления – скопление кальциевых солей в связках, костях, мышцах и сухожилиях. Их наличие создает увеличенную нагрузку на определенные сегменты позвоночного столба и приводит к образованию функционального блока. Во время его снятия слышен отчетливый хруст в шее при поворотах головы, ее наклонах вперед или запрокидывании назад.

Есть и другие, более опасные факторы, обуславливающие указанную патологию. Причины, по которым хрустит шея при повороте головы:

аномальное развитие соединительной ткани;
смещение позвонков вперед (спондилолистез);
нарушения .

Почему хрустит шея при наклоне головы вбок?

Рассматриваемое состояние иногда наблюдается у здоровых людей после длительного пребывания или сна в неудобной позе. Такой хруст в шее не требует лечения, он исчезнет самостоятельно. Спровоцировать пощелкивание верхнего отдела позвоночника могут и другие внешние неблагоприятные факторы – переохлаждение, физические перегрузки, механические травмы. Часто хрустит шея при наклоне головы вбок на фоне следующих болезней:

вегето-сосудистая дистония;
остеохондроз;
наличие остеофитов на позвонках;
спондилез;
нарушение кальциевого обмена.

Если указанный симптом сопровождается дискомфортом, скованностью и неприятными колющими ощущениями, это свидетельствует о прогрессировании патологий опорно-двигательной системы. Боль и хруст в шее могут возникать по таким причинам:

подвывихи мелких суставных структур позвоночника;
остеохондроз;
протрузия и грыжа дисков;
дегенеративные изменения в межпозвоночных суставах;
унковертебральный артроз.

Хрустит шея и болит голова

Описываемая клиническая картина характерна для остеохондроза. Вследствие патологических и воспалительных процессов в верхнем отделе позвоночника происходит ущемление кровеносных сосудов, нервных окончаний и корешков. Это провоцирует хруст в шее, боль в голове, снижение работоспособности и ограничение подвижности. Без надлежащего лечения состояние быстро прогрессирует, переходя в протрузию дисков и грыжу.

Вегето-сосудистая дистония является еще одним диагнозом, объясняющим головные боли и хруст в шее – причины в данной ситуации точно установить не удается, потому что заболевание считается мультифакторным. Ухудшение функций опорно-двигательной системы может спровоцировать нарушение обменных процессов, эндокринный сбой, дефицит микроэлементов и другие неблагоприятные условия.

Хруст в шее, шум в ушах

Если при рассматриваемом симптоме слышится звон, треск или шипение, похожее на радиопомехи, следует обратиться к вертебрологу или невропатологу. Шум в ушах и звук хруста шеи являются типичными признаками остеохондроза верхнего отдела спины. Поврежденные позвонки сдавливают кровеносные сосуды, вызывая увеличение напора биологической жидкости, течение которой слышно человеку. Другие звуки могут возникать вследствие ухудшения деятельности определенных отделов головного мозга.

Постоянно хрустит шея

У многих совершенно здоровых людей наблюдается представленный симптом. Постоянный хруст в шее, не доставляющий других неудобств, не является патологией. Следует беспокоиться, если к щелчкам добавляются другие странные признаки и неприятные ощущения. Хруст и боль в шее, скованность движений, онемение верхнего отдела спины, покалывание – веские основания подозревать развитие болезней позвоночного столба, перечисленных выше. С такими симптомами необходимо обращаться к специалисту.

Что делать, если хрустит шея?

Тактика лечения зависит от причин описанного явления, поэтому следует пройти все диагностические процедуры, назначенные доктором. На основании результатов исследований врач порекомендует, как избавиться от хруста в шее:

Скорректировать рацион. Важно потреблять достаточное количество жидкости, ограничить соль в меню, отдавать предпочтение продуктам с высоким содержанием витаминов и минералов.
Увеличить объем физической активности. Позвоночный столб поддерживается мышечным корсетом. Без регулярных упражнений для его укрепления заболевания опорно-двигательной системы неизбежны. При хрусте в шее рекомендуется качать мышцы спины и пресса.
Оборудовать места для профессиональной деятельности и сна. Многие патологии позвоночника ухудшаются из-за неудобного матраса, рабочего стула и стола.
Постоянно следить за осанкой. Любые формы сутулости нарушают распределение нагрузки на позвоночный столб, что провоцирует повреждение его отдельных участков. Для улучшения осанки полезна лечебная гимнастика, ношение специальных корсетов, плавание.

Хруст в шее при поворотах головы достаточно распространенное явление. Да, ощущение похрустывания может быть результатом переутомления или спазма мышц. Однако чаще это явление является симптомом (возможно первым) дегенеративно-дистрофических изменений в шейном отделе позвоночника.

Специфика шейного отдела заключается в том, что он должен обеспечить высокую подвижность головы. Эту способность обеспечивает особое строение этой части позвоночника. Однако хрупкость шейных позвонков и относительная слабость мышц допускают развитие патологий.

Вот вы ощутили, что у вас хрустит шея при наклоне головы вбок, но вы думаете, что такое явление возможно и у здоровых людей и вы, наверно, слышали о нем от ваших знакомых спортсменов. Такое имеет место. Однако, успокоиться можно лишь после обращения в поликлинику и получения там заключения о том, что с вашей шеей все в порядке.

Шейный отдел позвоночника состоит всего из 7 позвонков, причем первые два настолько необычны, что имеют свое название. Атлант (самый первый) соединяется с затылочной костью и поддерживает голову. Эпистрофей (или аксис, второй позвонок) является осевым и имеет отросток (зуб), служащий осью для первого позвонка.

Благодаря этому человек может поворачивать голову вправо и влево. Седьмой позвонок также имеет уникальное строение: у него самый длинный остистый отросток, хорошо прощупываемый пальцами.

Справочно. Центр тяжести головы находится спереди от позвоночника, и для того, чтобы голова не падала на грудь, природа предусмотрела крепкие мышцы и связки. Связки шейных позвонков соединяются между собой, обеспечивая движение шеи в большом диапазоне.

Но бывает, что, наклоняя или поворачивая голову, пенсионер, молодой человек или ребенок с удивлением слышат хруст в шейном отделе позвоночника. Опасно ли это?

Почему у вас хруст в шее

Основные причины появления хруста:

последствия переломов и повреждений связок;
длительная вынужденная фиксация шеи в одном положении, приводящая к микротравме, когда спазмированные мышцы «стягивают» два соседних позвонка;
аномалии развития у детей и подростков, вызывающие нестабильность позвоночника;
аутоиммунные нарушения, когда в межпозвонковых дисках появляются аутоантитела;
нарушенная терморегуляция тела, когда организм охлаждается через шею («укутанное тело зимой, а шея голая» – да-да, абсурдный на первый взгляд медицинский факт!);
нарушение микроциркуляции и, как следствие, питание диска из-за сосудистых нарушений.

Справочно. Хрустит шея при различных заболеваниях. Это лишь симптом, свойственный остеохондрозу, спондилезу , ревматоидному артриту и другим болезням, вызывающим деструктивные изменения дисков, позвоночных суставов и отдельных шейных позвонков.

При остеохондрозе шейного отдела больной чувствует боль (хроническую или острую) – прострел (цервикалгию). При этом характерны болевой синдром, усиливающийся при движении, чувство дискомфорта и хруст в шее при движении головы.

Деформированные в результате заболевания позвонки, форма которых изменена остеофитами – костными наростами, могут сдавливать позвоночную артерию (синдром позвоночной артерии, или СПА). При этом сильно хрустит шея. Больной может чувствовать:

боль при резком повороте;
головокружение;
онемение конечностей и др.

Сглаженность шейного искривления (лордоза) по причине грыжи диска, краевого остеофита или новообразования также может проявлять себя хрустом.

Важно. Спондилез – локальное старение отдельных сегментов позвоночника – также распространенное заболевание, один из симптомов которого хруст в шее при поворотах головы. Костные наросты при этой болезни напоминают клюв, возможны отложения в окололежащих тканях солей кальция.

Дисгормональная спондилопатия – тяжелое расстройство минерального обмена. Шея хрустит при наклоне головы вбок, позвонки на рентгеновском снимке напоминают двояковыпуклые линзы с краевым уплотнением вокруг больного позвонка («синдром работы»).

У абсолютно здорового ребенка шея может похрустывать:

в результате спазма мышц (когда он усердно занимается спортом, например, некоторыми видами борьбы, где мышцы шеи постоянно работают);
в результате травмы, следствие которой – смещение шейных позвонков;
при врожденных дефектах;
из-за слабых мышц шейного отдела;
при подвывихе мелких шейных суставов позвоночника (ребенок долго и усердно сидит за партой, сгорбившись и скривившись).

Признаки шейного остеохондроза

Многосимптомное заболевание только на уровне шеи насчитывает 26 разделов. Поскольку деформация диска, затем позвоночного сустава, позвонков вовлекает в процесс нервы и кровеносные сосуды – боль может распространиться по руке, грудной клетке, затронуть область лопаток.

Иногда возникающая в начале болезни боль постепенно становится постоянной. Через некоторое время она проявится сразу после сна. Если попытаться повернуть голову – неприятные ощущения лишь усилятся. Шея хрустит, попытка легонько «продавить» пальцами шейные отростки доставляет дискомфорт.

Симптом Де Клейна: если поворачивать голову с намерением как бы достать до плечевого сустава – болезненные ощущения усиливаются, возможны головокружение и «мушки» в глазах.

Внимание! Если голова «плывет», чувствуется тошнота, шум в ушах, потеря равновесия – пережаты позвоночная артерия и позвоночный нерв. Поэтому лучше своевременно пройти обследование у врача.

Диагностика болезни

Понять причину возникновения хруста в шее можно после диагностики. Следует понимать, что диагностические процедуры первого этапа могут дать ответ – есть проблема или на данный момент все в порядке.

А вот, если проблема все же существует, то на втором этапе нужны уточняющие диагностические процедуры, поскольку симптомы многих патологий похожи.

Рентгенологические методики исследования

Для любых заболеваний шейного отдела позвоночника проводят спондилограммы (рентгенографии позвоночного столба), выполненные во взаимно перпендикулярных, а также косых проекциях.

Важно. Однако достоверных признаков для оценки рентгенологических данных недостаточно: из 16 наиболее известных только 5 обладают информативностью, но не могут служить достаточным критерием заболевания.

Если существуют показания к оперативному вмешательству, а также в сложных случаях применяют контрастные методы исследования:

миелографию;
дискографию;
эпидурографию и др;

Компьютерная томография (КТ)

Популярная компьютерная томография также имеет недостатки:

метод инвазивен, больные получают высокую дозу облучения;
не дает полную картину о состоянии позвонков и их воздействии на спинной мозг;
ошибки в измерении и др.

МРТ, или магнитно-резонансная томография

К достоинствам этого метода диагностики относят:

безвредность;
возможность получения томограммы в любой плоскости;
высокая чувствительность к патологическим изменениям;
возможность визуализации сосудов и др.

Внимание. Если в теле пациента установлены кардиостимуляторы, сосудистые клипсы и другие металлические элементы – МРТ из-за высокого магнитного поля и радиочастотного излучения противопоказано.

Лечение сильного хруста в шее

Если поставлен диагноз шейный остеохондроз, проводят ортопедическое лечение. Прежде всего необходимо разгрузить позвоночный столб. Больного укладывают на жесткое покрытие, используют небольшую подушку под голову, а под шею – валик со специальным углублением.

Врачи советуют также теплый песок в мешочке, который дополнительно прогревает область шейного отдела, снимая мышечные зажимы и улучшая питание тканей. Так называемая «петля Глиссона» применяется для вытяжения шейного отдела, в основном, в горизонтальной плоскости.

Когда хрустит шея при повороте головы, комплекс медикаментозного лечения включает:

анальгетики (для снятия боли);
нестероидные противовоспалительные препараты (вольтарен, ибупрофен и др);
противоотечные (например, фуросемид, – поскольку воспаление сопровождает отек);
успокаивающие (седативные – нозепам);
миореалаксирующие (снижающие мышечные спазмы – сирдалуд) препараты.

Справочно. Если хруст в шее сопровождается болью, для купирования проводят физиотерапию (ультразвук, электрофорез и др.).

Хорошо справляется с синдромом хруста и мануальная терапия. Основные движения массажиста направлены на вытягивание шеи и аккуратное разминание мышц. Никаких резких рывков быть не должно.

Профилактика заболеваний шейного отдела позвоночника

Справочно. Основная задача профилактики хруста шеи – уменьшение статической и динамической нагрузки.

Поэтому если человек вынужден долгое время сохранять неподвижную позу, например, за рулем автомобиля, рекомендуется чаще менять положения корпуса, разминаться, делать небольшие наклоны и повороты головы.

Хруст в шее и мышечные спазмы хорошо снимают наружные кремы и мази.

спать на ортопедической подушке, индивидуально подобранной с учетом лордоза шеи;
массаж;
регулярные физические упражнения, направленные на укрепление мышц;
подвижные игры на свежем воздухе – тело получает необходимую нагрузку, снимая статическое напряжение мышц;
водные процедуры, парная и сауна – как тренировка сосудов (противопоказано при обострении).

Как избавиться от хруста в шее – лечебная физкультура

Для укрепления мышц шеи, избавления от хруста в шее и для улучшения трофики тканей показана гимнастика.

Тонкость здесь в следующем: перед началом упражнения максимально выпрямить позвоночник и тянуться макушкой вверх

Когда голова «толкает небо» – мышцы шеи растягиваются, стимулируя увеличение расстояния между позвонками. Такое движение также способствует притоку крови к этому участку: питание позвоночного сустава увеличивается, а значит, улучшается и питание диска. Хруст в шее исчезает.

Внимание. Позвоночные диски практически не имеют кровеносных сосудов, получая питание из суставной жидкости. Наклоны и повороты головы (следим, чтобы шея была вытянута), бережные вращения головой, перекаты головы по груди и спине – очень быстро убирают надоедливый хруст при движении шеи.

Прекрасно «расправляется» с симптомом танцевальное движение: перемещение неподвижной головы по кругу. Голова, как драгоценный сосуд, неподвижна. Работает только шея. Это знаменитое восточное па.

Самомассаж – целебные касания

Если хрустит шея при повороте головы, можно провести сеанс массажа самостоятельно в положении сидя или стоя. Голову немного
наклоняют вперед, чтобы расслабить мышцы шеи. Можно использовать опору для головы:

валик или подушечку;
свернутое в рулон одеяло;
«кирпичи» для йоги.

Все приемы выполняются одновременно двумя руками. Это поглаживание мышц с двух сторон от шейного отдела позвоночника, растирания у мест прикрепления мышц шеи и спины. Разминание проводят поперек, захватывая ткани и осторожно разминая.

Также используют прием «щипцеобразное продольное разминание» (пощипывание), похлопывания ладонью. Все приемы чередуют поглаживанием. Этим же приемом и заканчивают массаж. Может понадобиться несколько сеансов, чтобы хруст в шее исчез.