Когда стоит обратиться к психологу? На какую тему с ним поговорить? Работая с клиентами, психолог испытывает большие эмоциональные нагрузки. Как он с ними справляется? Супервизия: что это такое и зачем она нужна

Часто перед первым визитом к психологу появляются сомнения. Бывает, что нам трудно определить, будет ли кабинет психолога хорошим местом, чтобы справиться с проблемой. Однако, стоит воспользоваться услугами профессионала, если используемые до сих пор методы борьбы с трудностями не принесли ожидаемых результатов.

Когда идти на встречу с психологом

Начало сотрудничества с психологом может быть хорошим вариантом, если у Вас складывается впечатление, что Вы не в состоянии справиться с переживаемыми ситуациями и чувствами. Бывает, что самые близкие люди не могут быть достаточной опорой, а прежние методы не приносят облегчения или являются источником дальнейших осложнений.

Если в результате собственных наблюдений или предложений кого-то из близких Вы принимаете решение воспользоваться поддержкой специалиста , стоит позаботиться ещё о нескольких деталях.

Как найти компетентного психолога

Необходимо проверить, кем именно является специалист, которому мы планируем обратиться. Принципиальная разница в видах поддержки и объеме предоставляемых услуги зависит от того, к кому Вы обратитесь – психолог, психотерапевт, коуч или психоаналитик.

Каждый из этих специалистов оказывает совершенно различные услуги, так что стоит заранее решить, кого мы хотим встретить. Перед выбором конкретного человека, которому Вы планируете доверить свои трудности или личное развитие , стоит проверить его образование и полномочия, как специалиста. Для того, чтобы стать экспертом в области развития личности и других психологических услуг, необходимо вложить много усилий и времени, получить образование и опыт (подтвержденное дипломами и сертификатами).

Специалист не должен чувствовать себя оскорбленным, если клиент попросит его показать разрешения или сертификаты, потому что они достались ему тяжелым трудом. Поэтому, вероятно, он их покажет с удовольствием и даже похвастается. Проверка этого рода является наиболее эффективным способом, чтобы защитить себя от мошенников или псевдоспециалистов.

Опасения перед первым визитом к психологу

Решение о посещении психолога часто также сопровождает страх перед негативной реакцией окружающих. Несмотря на то, что всё большая часть населения пользуется услугами в области личного развития или психологической поддержки, по-прежнему многие люди думают о психологам устаревшими стереотипами.

Что ожидать после первого визита к психологу

Если специалист уже выбран и проверен, то можно подумать о первом посещении. Стоит задуматься над своими ожиданиями относительно этой встречи, но даже, если Вам трудно самостоятельно назвать конкретную проблему, а единственное, что беспокоит, это ощущение, что что-то в повседневной жизни не так или напрягает. Этого достаточно, чтобы решиться на обращение за поддержкой. Работа со специалистом может быть посвящена именно тому, чтобы найти причину ощущения дискомфорта.

Первая встреча со специалистом обычно является подготовкой для дальнейших визитов. Не следует ожидать от неё впечатляющих результатов. Это время, когда психолог может познакомиться с клиентом, собрать необходимую информацию, предложить план работы. Это также время, чтобы составить «контракт», то есть принципы взаимодействия между клиентом и специалистом. Он, как правило, определяет, как часто и как долго будут проходить встречи. Частота зависит от того, в чём нуждается клиент, и от типа услуги, которую он выбирает (консультирование, поддержка в кризисе, терапия).

Также стоит иметь в виду, что такая «нулевая» встреча даёт возможность познакомиться специалистом и проверить, как Вы чувствует себя рядом с этим человеком. Во время этой встречи психолог, вероятно, будет только слушать, иногда задавая вопросы. Часть клиентов выходит с первой встречи с чувством разочарования. Часто приходится слышать: «На этой встрече ничего особенного не произошло, потому что я всё время говорил/говорила».

Области работы психолога

• Длительное чувство печали, раздражительность, легкость впадения в гнев и отсутствие навыков, чтобы справиться с ним
• Проблемы в поддержании взаимовыгодных отношений с близкими
• Хронический стресс , постоянное состояние напряжения и чувство тревоги
• Длительное чувство печали, ведущее к отказу от повседневной активности
• Периодические трудности со сном, кошмары , бессонница и т.д.
• Поддержка в кризисной ситуации: смерть или болезнь близкого человека, развод, потеря работы, опыт насилия или участие в ДТП и т.д.
• Работа на воспоминаниями о сложных ситуациях, взаимных обидах и т.д.
• Проблемы, связанные с чувством голода
• Трудно с диагностикой проблем со здоровьем (психосоматические симптомы), например, хронические или частые головные боли, проблемы с пищеварением, а также пониженная сопротивляемость инфекциям и т.д.

Можно ли доверять психологу

Психолог, следующий правилам кодекса этики, должен обеспечить условия для создания доверительных отношений. Это означает, например, что психолог не должен разглашать диагноз, пока пациент не дал на это согласия. Полный перечень правил работы психолога или психотерапевта доступен на отраслевых сайтах, я призываю Вас ознакомиться с ними перед первым визитом.

Открытость клиента имеет огромное влияние на эффективность работы. Чем больше искренности в разговоре с психологом, тем более адекватная поддержка со стороны психолога.

Иногда бывает так, что у клиента есть ощущение, что проблема, с которой он пришёл, слишком незначительна, и, собственно, он сам должен с ней справиться, вместо того, чтобы отвлекать специалиста. Правда в том, что нет слишком незначительных проблем. Если что-то негативно влияет на повседневную жизнь, самочувствие или отношения между людьми, то есть все предпосылки, чтобы решиться на консультацию у специалиста.

Последствия первой консультации могут быть различными. Для определенной группы людей, такие информационные встречи не связаны с какими-либо результатами, а другие могут почувствовать облегчение, беспокойство, печаль и т.д. После встречи может появиться впечатление, что не всё было сказано. Это своего рода чувство неудовлетворенности поможет общению с психологом во время последующих встреч. Поэтому стоит дать себе время. Изменения или ожидаемые результаты, как ремонт дома – требуют времени, терпения и труда.

Давным-давно прошло уже то время, когда люди боялись обращаться к психологу из-за того, что их сочтут ненормальными и слабыми. Сегодня посещение психолога - это свидетельство силы человека , который нашел в себе мужество не бежать от проблем, а решать их совместно с профессионалом.

Вопрос "на какую тему поговорить с психологом?" имеет простой ответ - практически на любую. Это могут быть совершенно разные темы: от мелких конфликтов и низкой самооценки, до более серьезных вопросов, таких, как достижение целей, психологические травмы, неврозы, страхи и навязчивые идеи, тяжелые ссоры или непонимания в семье. Главное, чтобы у Вас было желание решить проблему или достичь какой-то важной для Вас цели

Когда стоит обратиться к психологу

Так все-таки, на какую тему поговорить с психологом? И вообще, стоит ли к нему обращаться - или "само пройдет"?

Рассмотрим семь основных мотивов , которые чаще всего служат поводом для посещения этого специалиста, и случаи, когда обращение к немуочень желательно.

1. Кризис. Кризис - это некий переломный момент, когда происходит переосмысление своей жизни, переоценка ценностей. Зачастую, меняется и вся дальнейшая жизнь человека. Кризисы бывают нормативные (кризисы детского, подросткового, среднего возраста и тд), а бывают связанные с определенными жизненными событиями (например, кризис в семейной жизни, кризис в связи с тяжелыми жизненными событиями и тд).

• Когда стоит обратиться? Когда Вы понимаете, что "застряли" в кризисе, когда от этого начинают страдать Ваши близкие или когда Вы хотите принять решение, которое в корне поменяет всю Вашу жизнь, но не уверены, что стоит это делать (сменить род деятельности, уехать из страны, развестись и тд)

2. Ч увство тревоги , раздражения, страха. Такое чувство может появиться спонтанно, а может - в связи с каким-либо травмирующим событием (горе, сильный стресс, перенапряжение и тд). От такой проблемы страдает не только сам человек, но и его близкие люди. Справиться с тревогой самостоятельно возможно, но быстрее и эффективнее это сделать, заручившись поддержкой и помощью грамотного, внимательного специалиста.

• Когда стоит обратиться? Когда чувствуете, что из-за тревоги Ваша привычная жизнь становится неполноценной (например, Вы не можете спать, срываетесь на близких, не можете работать, сложно выходить из дома, страдаете бессонницей и тд)

3. Депрессия. Наиболее частые причины депрессии - это разводы, утрата близких людей, непонимание себя, конфликты, проблемы в семье и в коллективе, острое чувство одиночества, ненужности. В таких ситуациях посещение психолога зачастую жизненно необходимо, так как депрессия может привести к очень тяжелым для человека последствиям, вплоть до суицида.

• Когда стоит обратиться? Когда Вы понимаете, что жизнь потеряла краски, прежние радости уже не приносят удовольствия, Вы часто находитесь в подавленном состоянии (по какой-то причине или без нее), возникают сложности с получением сексуального удовлетворения, у Вас возникают мысли о бессмысленности жизни или о том, что ничего хорошего уже больше не будет.

4. Горе, пережитое чувство утраты . Очень болезненное и опасное состояние, в котором помощь психолога очень нужна и ценна. Потеря близких нам людей загоняет нас в чувство одиночества, страха и непонимания. В этом случае очень важно правильно пережить горе, чтобы суметь начать жить дальше.

• Когда стоит обратиться? Обратиться к психологу стоит, если Вы чувствуете, что жизнь никак не может вернуться в нормальное русло, что Вы как будто "застряли" в своем горе. Чуткий и внимательный психолог обязательно поможет Вам справиться с Вашими переживаниями, разобраться в своих чувствах и Вы снова увидите, что в мире вокруг Вас есть и краски, и радость, и смысл.

5. Проблемы в личной жизни. От того, насколько налажена наша личная жизнь, зависят, зачастую, и остальные области нашей жизни. Поиск своего партнера, отношения с ним, проблемы в семье, разводы, любовные переживания и чувства... Посещение психолога поможет в решении подобных проблем.

• Когда стоит обратиться? Когда Вы понимаете, что проблемы в личной жизни мешают Вам получать удовольствие от других аспектов жизни, когда мысли об этих проблемах постоянно крутятся в голове, когда Вы начинаете комплексовать и думать, что "со мной что-то не так, раз я до сих пор одна", когда испытываете тревогу или никак не можете забыть бывшего партнера и начать новые отношения.

6. Постичь себя. Нет ничего труднее в жизни, чем понять себя и свои истинные желания. Грамотный психолог не будет давать советов, зато поможет найти человеку путь к себе и к достижению его целей, используя свои собственные ресурсы.

• Когда стоит обратиться? Когда Вы не можете "услышать" себя, понять, чего на самом деле хотите, не можете принять важное решение или никак не определитесь с тем, кем Вам быть в жизни.

7. Неуверенность в себе и низкая самооценка . Это один из самых частых запросов при посещении психолога. Важно помнить, что "у меня низкая самооценка" - это не навсегда, с этим можно и нужно справиться, чтобы начать жить полноценной, уверенной и радостной жизнью! Сделать это можно с помощью индивидуальных занятий с психологом или посещений

• Когда стоит обратиться? Когда Вам захочется стать не "тенью в толпе", а сильным, уверенным человеком, управляющим своей жизнью. Когда надоест быть неуверенным и робким. Когда захочется стать тем человеком, которым Вы всегда мечтали быть!

Посещение психолога – это шаг к новой, свободной жизни. Это шаг к своему счастью. Любите и цените себя!

Эффективная психокоррекция: как часто нужно посещать психолога?

Я взрослый человек и со своими проблемами справлюсь самостоятельно!

Можно ли записать на прием к консультанту родственника или знакомого?

Работая с клиентами, психолог испытывает большие эмоциональные нагрузки. Как он с ними справляется?

Психологи - тоже люди. Бывают ли у них эмоциональные проблемы и срывы, и в состоянии ли психолог помочь себе сам?

Если пропустить 1-2 консультации, ничего плохого не случится?

Я не посещал сессию и не беседовал с психологом. Почему я должен платить за то, чего не было?

Изменить жизненные обстоятельства психолог не в состоянии. Так в чем же заключается его помощь?

Как понять, нужна ли мне помощь психолога?

Тоже один из наиболее часто задаваемых вопросов. Ведь не каждый же раз бежать к психологу, когда не знаешь, какое принять решение в той или иной ситуации - какую машину купить, брать ли ипотеку, где найти хорошую квартиру и т.д. Для решения этих вопросов есть другие специалисты.

Значит, во-первых, это вопросы, которые касаются либо взаимоотношений между людьми, либо отношения к себе или с собой. Во-вторых, это те вопросы или проблемы, с которыми Вы встречались уже не один раз и не один раз пытались найти решения, но почему-то не получилось. Какие-то повторяющиеся ситуации из разряда - «сколько раз не встречалась с мужчинами - всегда попадаются одни алкоголики» или «каждый раз прихожу на новую работу, и меня всегда нагружают больше, чем всех остальных сотрудников, а платят - меньше».

Когда наступает такой момент, когда думаешь: «Все, больше не могу так жить! Надоело! Надо с этим что-то делать!», - а Вы понимаете, что своими силами с этим уже не справится, не помогли разговоры с друзьями/подругами, мамами/папами, а следование советам в журналах и книжках не привело к желаемому результату.

Как часто надо ходить к психологу?

Работа с психологом должна проходить на регулярной основе. Один или два раза в неделю. Каждый клиент обладает определенным набором желаний, возможностей и способностей. Кому-то одного раза в неделю будет, как говорится, «хватать с головой». Другому - на определенном этапе терапии - трех раз в неделю покажется мало. Здесь еще важную роль играет финансовый фактор. Часто у людей просто нет финансовой возможности оплачивать более частые походы к психологу. Все эти факторы мы учитываем и обсуждаем с каждым конкретным клиентом отдельно, потому что такой же набор возможностей, способностей и желаний есть у терапевта. Мы не просто хотим заработать на Вас больше денег, настойчиво рекомендуя перейти, например, на 2 раза в неделю (такое предположение делает большинство клиентов, впервые сталкиваясь с этим вопросом). Мы действительно считаем, что во многих случаях работа станет более эффективной и результативной. И когда замечаем, что клиент не готов к возросшему объему переживаний, также можем предложить перейти к менее интенсивному продвижению - и будем рекомендовать перейти с двух раз в неделю на один.

Как долго нужно ходить к психологу, чтобы решить проблему?

Это самый частый вопрос, который возникает у тех, кто приходит к нам на первую встречу. Однозначного единого ответа на этот вопрос нет. Все ответы будут приблизительными. Здесь играют роль большое количество факторов, которые невозможно предугадать или просчитать заранее. Конечно, это та проблема или вопрос, с которыми Вы приходите, но далеко не самый определяющий; это и Ваша готовность и желание что-то делать и работать со своей проблемой; это и Ваша совместимость с тем психологом, к которому Вы пришли - как быстро Вы найдете общий язык и сможете довериться ему; здесь же важно упомянуть об индивидуальных особенностях каждого клиента и о личной истории и предыдущем опыте каждого конкретного человека. Опять же, время работы будет зависеть еще и от того, насколько глубоко Вы захотите проработать Вашу проблему. За небольшое время работы можно, например, снять беспокоящий Вас симптом, но обнаружить и проработать причину этого симптома за несколько встреч не удастся. Для этого потребуется гораздо больше времени.

Опоздания на консультации.

Здесь все просто. Прием психолога проходит по записи на определенное время. Если Вы пришли позже, например, на 15 минут, то все остальные клиенты за Вами тоже должны будут задержаться на 15 минут, а психолог в этом случае будет работать без перерыва. В связи с этим, если Вы задержались на 15 минут, то время Вашей консультации уменьшается ровно на это же время. Было 50 минут, опоздали на 15, остались Ваши 35 минут. Здесь важно отметить, как вы обходитесь со своим временем (и деньгами) в психотерапии, является проекцией того, как вы обходитесь со всем этим в жизни. Возможно, именно с этим связана какая-нибудь Ваша проблема, с которой Вы как раз и пришли к психологу.

Отмена и перенос консультаций.

Представим себе ситуацию, которая часто с нами случается в жизни. Вы договорились о встрече с человеком, а он на эту встречу не приехал и не предупредил Вас о том, что он на нее не придет. Причем причины этого могут быть совершенно различными, и объяснение возможных причин зависит исключительно от фантазии того, кто ждет, потому что информации у него про то, что происходит на самом деле - нет. Психолог пришел на свою работу и ждет Вас в обозначенное время - которое вы обговорили заранее. И это время у него уже нет возможности занять ничем другим - ни принять другого клиента, ни уйти куда-нибудь прогуляться - он обязан ждать Вас в кабинете. И если он не принимает Вас у себя дома, то он еще и платит арендную плату за то, что принимает в этом кабинете. Получается, что если вы не пришли и не предупредили, то он заплатит за это и своим временем, и своими деньгами. А это, согласитесь, уже получается нечестно.
Вот почему отменить сессию можно только за 24 часа до назначенного времени. В противном случае пропущенная сессия оплачивается.

Супервизия: что это такое и зачем она нужна?

Супервизия - это когда психолог приходит на консультацию к более опытному коллеге, «старшему товарищу». Эти консультации позволяют посмотреть со стороны на свою работу, проанализировать своих промахи и неудачи, увидеть свои достижения, скорректировать направление движения и прояснить свои «слепые пятна» при взаимодействии с тем или иным клиентом.

Что такое конфиденциальность?

Это означает, что Ваш психолог не будет рассказывать и обсуждать то, что вы ему рассказываете, за чашечкой чая с подругой на кухне. Есть несколько мест, где это может произойти - и все они в свою очередь гарантируют конфиденциальность и направлены на то, чтобы Ваш психолог мог лучше помочь Вам. Это супервизия и интервизия.
Супервизия - это когда Ваш психолог приходит к более опытному, специально обученному коллеге, который помогает ему увидеть, что психолог делает не так или как можно улучшить свою работу.
Интервизия - это когда собираются группа коллег примерно одного уровня подготовки и опыта, которые рассматривают свои случаи и общими усилиями проводят анализ и всестороннее рассмотрение работы психолога.

Мне не понравился психолог. Что делать?

Понравился Вам психолог или нет - на этот вопрос лучше всего ответить себе на первой встрече. Ориентируйтесь на Ваше внутреннее ощущение и если возникают хотя бы малейшие сомнения - обращайтесь к другому специалисту. Ищите того, кто будет Вам нравиться, и кому Вы сможете доверять - потому что иногда именно психологу рассказывают то, что и самому близкому другу не откроешь.

И вопрос здесь скорее не в квалифицированности или профессионализме специалиста, просто очень важно, чтобы Вы по-человечески совпали. Это не значит, что если психолог Вам не понравился - он плохой или Вы плохой, это значит, что просто не сложилось. И чтобы сложилось - нужно искать «своего» психолога - того, кому Вы сможете открываться и чью поддержку Вы сможете принять.

За чем нужна личная психотерапия практикующему психологу и супервизия?

У каждой профессии есть свой круг компетенции. В нем есть обязанности и инструменты, методы работы и специальные термины, из которых состоит профессиональный сленг.

Каждая машина оборудована сейчас ремнями безопасности. «Продвинутые» модели будут пиликать до тех пор, пока не пристегнутся водитель и пассажир на первом сидении. У других он представляет собой одно название - старый, размотанный кусок материи, который вроде как должен держать и защищать (!) в случае опасностей и непредвиденных, аварийных ситуаций на дорогах.

В нашей профессии (психолог, психотерапевт) тоже есть такой ремень безопасности. Называется он «личная терапия». Есть и подушка безопасности, она же «супервизия».

Личная терапия - это когда сам специалист (психолог, психотерапевт) проходит длительную психотерапию в качестве клиента. То есть он на «своей шкуре» прочувствует все то, что проходят его клиенты. И знает обо всем, что с ними происходит не по книжке или учебнику, а на своем личном опыте, изнутри. Это очень полезная штука, которая способствует не только лучшему пониманию своих клиентов, но и тому, что психолог «не сбрасывает на вас своих тараканов», как из старого анекдота. Со своими «тараканами» он как раз и разбирается в кабинете уже своего психолога. Да-да, так и есть, у психолога тоже есть свой психолог. J

Супервизия - это когда психолог (не обязательно обучающийся) приходит на консультацию к более опытному коллеге, «старшему товарищу». Эти консультации позволяют посмотреть со стороны на свою работу, проанализировать своих промахи и неудачи, увидеть свои достижения, скорректировать направление движения и прояснить свои «слепые пятна» при взаимодействии с тем или иным клиентом.

Итак, получается, что у каждого «водителя» должен быть хороший слесарь по ремонту машины и свой честный гаишник, который если и останавливает, то не ради получения денег, а ради сохранения безопасности движения.

И каждый, конечно же, сам выбирает - пристегиваться ему или нет. Кого-то обучили этому еще в автошколе и строго следили за исполнением этого правила. Для кого-то - это личный, местами травматичный опыт, когда жизнь в профессии показала и доказала необходимость применения этого элемента техники безопасности.

Именно поэтому все специалисты нашего центра проходят личную психотерапию в глубинном подходе и супервизию на регулярной основе.
Таким образом мы заботимся не только о себе, но и о Вас - наших клиентах.

Психотерапия и психологическое консультирование: в чем отличие?

И психотерапия и психологическое консультирование в качестве главной цели имеют психокоррекцию - оказание помощи клиенту в разрешении его проблемы. Но определенные различия в этих двух понятиях все-таки есть. Для психологического консультирования характерна работа с клиентом на более поверхностном уровне. Обратившемуся за помощью помогут решить проблему, которая волнует «здесь и сейчас». Психотерапия призвана решать глубинные проблемы, возможно, возникшие в далеком детстве. С этой точки зрения психотерапия более эффективна (в процессе проработки может выявиться и разрешиться причина многих проблем), однако и времени она займет намного больше, чем консультирование. Кроме того, в процессе психотерапии клиент получает навыки, как в дальнейшем разрешить собственные проблемы и обеспечить личностный рост.

Психолог или психиатр: в чем отличие?

Психолог - не врач. Следовательно, клиентами психолога являются здоровые люди, которым не нужно ставить медицинский диагноз и не нужно назначать медпрепараты для лечения. Специализация психолога - человеческое общение, поведение и развитие: кризисы возраста, особенности становления личности, поведение в сложных ситуациях, особенности разных темпераментов и т.п.

Психиатр - это дипломированный медицинский работник, его пациентами являются люди с различными расстройствами психики. Психиатр имеет право назначать лечение медикаментами и при необходимости принимать решения о госпитализации.

Здоровый человек не нуждается в услугах психолога

Клиентами психолога как раз таки являются здоровые люди, попавшие в какие-то сложные жизненные ситуации. Психолог, владеющий знаниями о поведении и развитии личности в разных возрастных периодах, поможет клиенту разобраться в своем внутреннем состоянии, прийти к согласию с окружающими и самим собой, систематизировать свои чувства и мысли. На человека, владеющего богатым внутренним миром, приятно смотреть, с ним хочется общаться и постоянно находится рядом.

Достаточно ли одной консультации у психолога?

Так же, как недостаточно одного визита к врачу для полного излечения, так и одна консультация психолога не даст существенных результатов. В самом лучшем случае к клиенту придет осознание причин возникшей проблемы. Кроме того можно будет понять, какие условия сделали возможным возникновение проблемы, как она проявляется, какие есть варианты выхода из сложной ситуации. Возможно, будут сделаны первые шаги к разрешению проблемы.

Эффективная психокоррекция: как часто нужно посещать психолога?

Ответ на этот вопрос зависит от глубины проблемы. При еженедельных визитах психолог и клиент входят в контакт и эффективно работают над проработкой проблемы. Если встречи будут проходить реже, психолог и клиент могут «отвыкнуть» общаться друг с другом, и потребуется дополнительное время для налаживания контактов. Если проблема слишком глубока, может потребоваться 2-3 встречи в течение недели.

В какой момент психокоррекция считается законченной?

Как только клиент почувствует, что он свободен от проблемы, все для себя выяснил, принял и решил (и таковыми же будут ощущения психолога), психокоррекция может считаться удачно завершенной.

Любой совет (и тем более совет специалиста) воспринимается как указание к действию. Следование чужому совету равносильно действиям, целесообразность которых не подтверждена собственным решением. В обязанности психолога входит помочь клиенту разобраться в себе, в возникшей проблеме, описать возможные варианты выхода из кризиса и последствия того или иного принятого решения. А право выбора пути к разрешению проблемы остается за самим клиентом.

Я взрослый человек и со своими проблемами справлюсь самостоятельно!

У любого человека есть действительно несложные проблемы, с которыми можно справиться самостоятельно. Но ведь есть проблемы и глубинного характера, кроющиеся глубоко в подсознании. Самому можно и не увидеть пути выхода из сложной ситуации, а «сторонний наблюдатель» может увидеть проблему под другим углом, подсказать нестандартный путь к ее разрешению. Поэтому нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью к психологу-консультанту. Принятие такого решения свидетельствует о достаточной внутренней силе: «Есть проблема, и я не могу справиться сам - мне нужна помощь».

Кроме того, с помощью психолога проблема будет разрешена быстрее, тогда как для самостоятельного решения и выхода из сложной ситуации могут потребоваться годы.

Самые лучшие психологи - близкие родственники

Люди, которые нас любят, могут выслушать, успокоить, что-то посоветовать. Однако поведение родственников эмоционально окрашено, в то время как психолог-консультант смотрит на ситуацию беспристрастно. Он находится вне конфликтной ситуации и смотрит и оценивает проблему со стороны более объективно.

Кроме того у специалиста есть определенный багаж знаний и умений в межличностных отношениях и в поиске оптимальных решений в любых кризисных ситуациях. Поэтому консультация психолога важна для объективной оценки ситуации и принятия правильного решения на пути борьбы с трудностями и достижения успеха.

Можно ли записать на прием к консультанту родственника или знакомого?

Как правило, никакие принудительные действия не имеют положительной динамики и не достигают хороших результатов. Пока человек не придет к решению о необходимости обращения к психологу самостоятельно, с ним нет смысла работать специалисту. Ведь пока проблема не осознана, то для человека ее просто нет, а значит и решение искать не нужно. Поэтому психолог будет работать только с тем, кто обратился сам. Если обратилась женщина, у которой муж страдает алкоголизмом, беседа будет идти с ней и о ней, а не о том, как заставить мужа прийти на консультацию.

Наверняка это дорого стоит, а свободных денег нет…

Да, психотерапевты с мировым именем имеют довольно внушительные гонорары за консультации. Но есть специалисты с вполне приемлемыми ценами. Кроме того надо помнить, что деньги важны не только для психолога, но они выступают в качестве мотивирующего фактора и для клиента. Вложив в «предприятие» какую-то сумму денег, клиент настраивается на эффективную работу. Общеизвестно, что «дешево ничего хорошего не бывает». Желание получить психологическую консультацию дешево или вовсе бесплатно может привести к минимальному эффекту или помощь окажется неэффективной совсем.

Оплата услуг психолога: за что?

Почему нужно платить психологу за консультации предварительно? Может лучше оплачивать работу консультанта по достигнутым результатам и только в том случае, если они положительные? Но ведь результат работы психолога очень во многом зависит от клиента. Специалист-консультант, владея профессиональными знаниями, помогает клиенту разобраться в себе и в окружающей ситуации, а право выбора того или иного пути остается за консультируемым.

Удовлетворенность результатами психокоррекции напрямую зависит от того, какое направление выберет для себя клиент. Поэтому при обращении к профессиональной помощи психолога клиент оплачивает не результат, а собственно саму психологическую консультацию, время, уделенное специалистом клиенту, подготовку к разговору с клиентом, аренду помещения.

Очные консультации отнимают много времени

Человеческая психика устроена так, что для того, что действительно важно, время найдется всегда. А если времени все-таки нет, значит тяжесть проблемы не достигла критической массы, и у человека для ее разрешения нет достаточной мотивации.

Для определенной категории людей наличие проблемы дает определенные выгоды: всегда есть надежда, что близкие пожалеют и будут утешать и подбадривать. Однако такое поведение не продуктивно и ведет к личностной деградации.

Предрассудки о психотерапии

Первым в списке стоит предубеждение о том, что в помощи психолога могут нуждаться только нездоровые люди. Существует мнение, что здоровому человеку психолог не нужен. Работа психолог сродни личному тренеру. Чтобы обладать красивым телом, нужно заниматься спортом под руководством специалиста по фитнесу. А чтобы находиться в мире с самим собой и окружающими, нужны консультации психолога. Так же как красивое тело притягивает к себе внимание окружающих, также богатый внутренний мир вызывает уважение, любовь и симпатии.

Работая с клиентами, психолог испытывает большие эмоциональные нагрузки. Как он с ними справляется?

Психолог обладает определенным набором навыков и умений для регулирования собственных эмоциональных нагрузок. Давая рекомендации своим клиентам о способах регулирования эмоций и психологической разгрузки, психологи часто используют эти же способы и для себя. Кроме того, в среде консультантов-психологов существует понятие супервизии - повышения профессионального уровня в форме консультаций - в ходе которой есть возможность обсудить с более опытным коллегой-психологом какие-то тупиковые или критические ситуации, с которыми обратился клиент. Такие сессии могут выявить недочеты в работе и способствовать их исправлению. Можно здраво оценить себя как психолога, отработать реакцию на различные ситуации, рассмотреть взаимоотношения с людьми. Как правило, во время супервизий упорядочиваются знания, применяемые при работе с клиентами, психолог освобождается от эмоциональной перегрузки.

Однако во время супервизий никогда не обсуждается информация личного характера, полученная от клиента в ходе психологических консультаций. Один из ведущих принципов профессиональной этики психолога - принцип конфиденциальности - остается незыблемым и нарушение его совершенно исключено.

Психологи - тоже люди. Бывают ли у них эмоциональные проблемы и срывы, и в состоянии ли психолог помочь себе сам?

Абсолютно у любого человека, будь то психолог, врач, токарь или учитель, бывают тяжелые периоды в жизни, стрессы, эмоциональные и нервные срывы, которые явились следствием интенсивной работы или любых других личных причин. Естественно, психолог может использовать свои знания и задействовать те или иные инструменты для контроля своего эмоционального состояния. Тренинги, методики, все те инструменты, которые профессиональные психологи рекомендуют своим клиентам, часто используются и ими самими. Конечно, специалист быстрее обнаружит у себя наличие тех или иных проблем в эмоциональной сфере и предпримет меры для торможения их развития. И все же есть проблемы, которые сложно или невозможно решить самостоятельно. В таких ситуациях актуальными становятся супервизии, в течение которых психологи прибегают к помощи более опытных коллег с целью оценки ситуации со стороны и параллельно для повышения квалификации.

Касательно супервизии важно иметь в виду, что такие консультации позволяют психологу не только воспользоваться опытом более квалифицированного коллеги, он и увидеть недочеты, промахи и ошибки в своей работе и избежать их в будущем. Но опять же, принцип конфиденциальности соблюдается неукоснительно: личная информация, полученная от клиента в ходе консультирования, может обсуждаться только с разрешения клиента.

Если пропустить 1-2 консультации, ничего плохого не случится?

Соблюдение принципа последовательности и постоянства является залогом получения хорошего результата. Например, спортсмены теряют форму, пропуская тренировки в спортзале. То же самое с психологическими консультациями - пропущенная сессия отрицательно повлияет на результат, которого хочет добиться клиент. К тому же собственное излечение является для клиента достаточной мотивацией для регулярного посещения психологических консультаций.

Я не посещал сессию и не беседовал с психологом. Почему я должен платить за то, чего не было?

Консультант выделяет для своего клиента время, бронирует помещение, готовится к разговору, прорабатывает ключевые вопросы. И если клиент не является на сессию, остаются невостребованными и время специалиста, и помещение. Поэтому, не являясь на консультацию, и не сообщив об отмене за 24 часа до консультации, клиент оплачивает время консультанта, забронированное для него.

Этапы ведения приема психолога

Клиент, нуждающийся в помощи, договаривается о встрече с психологом по телефону или оставляет сообщение на сайте специалиста.

Согласившись встретиться с клиентом, психолог бронирует кабинет и планирует свое время. Поэтому обычно за сессию взымается предоплата. Если клиент хочет перенести встречу, он должен уведомить об этом консультанта за два дня. В противном случае надо будет оплатить аренду кабинета в определенном процентном соотношении от стоимости консультации.

Первая консультация диагностическая. Чтобы лучше узнать клиента и выявить актуальные проблемы, психолог задает много вопросов. Благодаря навыкам консультанта клиент может уже на первой сессии почувствовать позитивные результаты сессии. После первой встречи психолог составляет резюме и, если требуется, рекомендации по дальнейшему сотрудничеству. Количество сессий и их длительность для каждого клиента определяются индивидуально.

Изменить жизненные обстоятельства психолог не в состоянии. Так в чем же заключается его помощь?

Изменить жизненные обстоятельства психологу не под силу. Зато в его силах изменить отношение клиента к этим обстоятельствам, научить преодолевать трудности, не принимать слишком близко к сердцу стрессовые и кризисные ситуации. Часто человек не осознает, что основная масса проблем скрыта не в окружающем мире, а в самом человеке, в его отношении к проблеме. Важно научиться воспринимать уже сложившиеся обстоятельства логично и хладнокровно.

Труд психолога сродни работе проводника: он указывает путь, по которому нужно идти вперед, чтобы достичь желаемого результата. А уж пойти по этому пути или остановиться и где-то свернуть - право выбора за клиентом. Именно поэтому высокая мотивация клиента так важна для успешного диалога и хорошего результата психотерапии: чем сильнее желание клиента меняться, совершенствоваться и познавать себя, тем быстрее будут достигнуты желаемые результаты и уйдут проблемы.

В плане посещения психологов даже сегодня у жителей нашей страны есть большие проблемы. Все затруднения в психологической сфере соотечественники привыкли решать самостоятельно. С переменным успехом, и все-таки. Но есть случаи, когда без умного совета и даже серьезной помощи специалиста не обойтись. Относится это в первую очередь к воспитанию детей. Детский психолог – сейчас, пожалуй, наиболее востребованный и уважаемый специалист. Когда отвести ребенка к детскому психологу и как вообще на это решиться? Вот и поговорим на данную тему.

Почему так важно психологическое состояние ребенка

На что обращают внимание родители при воспитании отпрыска? Чтобы он был сыт, хорошо одет, нормально спал и хотя бы иногда посещал улицу. Конечно, это все очень здорово, но личность развивается не только физически. Эмоциональная и психологическая сферы тоже невероятно важны. Сначала вы замечаете, что ребенок становится немного нервным, потом у него проблемы с засыпанием, по ночам начинаются кошмары… Все это говорит о том, что вы забыли именно о психологии.

Только до года-полутора грудничку требуется исключительно удовлетворение физических и физиологических потребностей. Затем его деятельность усложняется, появляются и углубляются все те же эмоции, которые есть и у взрослых. Лишь кормления и содержания в тепле больше недостаточно. В норме посещение психолога не понадобится, поскольку и естественным образом ребенок будет развиваться правильно. Но если в процесс развития вмешиваются неблагоприятные факторы, психолог может стать куда более важным специалистом, чем педиатр. Без коррекции негативных психологических состояний уже не обойтись.

Как пойти к детскому психологу и надо ли это делать

Вы когда-нибудь самостоятельно чинили сломавшийся компьютер, смартфон или плазменную панель? Если это не ваша профессия, то вряд ли. И вряд ли вы разберетесь, как это устроено. Тогда почему вы думаете, что справитесь сами с проблемами детской психики? Ребенок-то устроен на порядок сложнее всего перечисленного. Аргумент «мы тоже были детьми» не прокатит. Это все равно, что пытаться приготовить многоэтажный торт, потому что вы когда-то его попробовали в гостях.

Другое дело – детский психолог. Он, если можно так сказать, является мастером по ремонту подпорченной психики. Из-за чего же так редко родители обращаются к этому «мастеру»? Видимо, здесь играет огромную роль предвзятое и не до конца правильное представление об этом специалисте. Чтобы вы все-таки решились на посещение детского «мозгоправа», надо сначала победить самые распространенные стереотипы и внести некоторую ясность в отношении его работы.

1. Не путайте психолога и психиатра

Между этими специалистами мало общего. Психиатр – врач, основным инструментом которого являются лекарственные препараты. Психолог – специалист «разговорного жанра». Его главными мерами воздействия являются беседа, развивающие игры, групповые тренинги. Психолог не будет лечить вашего ребенка. И диагноз тоже не поставит. У него другая задача: выявить присутствующую психологическую проблему, подобрать методы коррекции (без таблеток) и в дальнейшем их реализовать.

2. Посещение психолога – это не клеймо, а повод для гордости

Еще один барьер, из-за которого родители не отводят детей к детскому психологу, – это стыд. «Как же так – нашего ребеночка потом будут обижать, обзываться и так далее»… Полнейшая глупость. В настоящий момент занятия с психологом – это не что-то постыдное, а даже совсем наоборот. Вы буквально приобщаете своего наследника к современному образу жизни. Потому что он развивается «не абы как», а под присмотром профессионала. Можете этим гордиться, ведь вы делаете своему малышу лучше!

3. А разве нельзя исправить проблемы самостоятельно?

Даже если вы прочитаете целую кипу книг о воспитании, детским психологом вы не станете. Распространенная ситуация – родители самостоятельно берутся за освоение детской психологии. Казалось бы, что сложного? Книжки типа «психология для чайников» сейчас на каждом шагу… Не искушайтесь. В отличие от ваших, знания настоящего детского психолога системны, а не фрагментированы. Возвратимся к тому же примеру со сломанной техникой. Вы сможете узнать, как заменить сломавшуюся кнопочку на телевизоре. Психолог знает, как заменить ту же кнопочку, не сломав попутно все остальное. Чувствуете разницу? Прибавьте сюда опыт работы, наличие стимульного материала (то есть диагностических тестов, игр и тому подобного).

Нет никаких сомнений, что обращение к детскому психологу – правильное решение. Осталось понять, когда же его помощь требуется в первую очередь. Ведь порой идти к специалисту необходимо как можно скорее, а не рассуждать, стоит или не стоит это делать. Познакомимся же с наиболее частыми случаями.

Когда надо идти с ребенком к детскому психологу

Прискорбно признавать, что к психологу родители с ребенком обращаются обычно в тот момент, когда больше терпеть проблему невозможно. На самом деле, чем раньше вы отведете ребенка к профессионалу, тем лучше. Какие же ситуации должны заставить вас буквально бежать на психологическую консультацию?

1. Стабильное чувство тревоги. Все дети в тот или иной момент чувствуют волнение. Но, если тревожность становится для малыша нормой, ему явно нужна помощь. Иначе в скором времени он станет бояться не только незнакомых людей или животных, но и просто выходить из дома.
2. Подчеркнутое непослушание. Родители любят, когда их слушаются. Иногда дети нарочно выкидывают какие-нибудь «фортели», чтобы позлить маму и папу. Ладно, если это единичные ситуации. Когда же они повторяются каждый день, а вы никак «не найдете управу», стоит сходить к детскому психологу.
3. Агрессивность без причины. Ничего страшного, если ребенок отвечает агрессией на чужую агрессию. Точнее, это не очень хорошо, но и звонить в колокола нет причины. Бывает же и так, что в спокойной обстановке, когда для малыша нет никаких объективных угроз, он вдруг действует агрессивно. Постоянно ломает вещи, бьет «мирно настроенных» ровесников, мучает животных. Это уже звоночек.
4. Отстраняется от общения. Опять же, есть дети скромные или стесняющиеся. Им сложно общаться и с незнакомыми, и с редко появляющимися родственниками. К детскому психологу идти в такой ситуации еще необязательно. И другой пример – он даже с вами и хорошо знакомыми людьми на контакт не идет. Это уже случай, близкий к патологии. Об аутизме, даже самом легком, говорить рано. Но получить консультацию у психолога не помешает.
5. Наличие или перспектива травмирующих событий. И, наконец, не мешает побывать у детского психолога перед поступлением в детский сад или в школу, а также незадолго до любых других потенциально травмирующих событий. Еще один вариант – в семье есть серьезные проблемы (пьющий отец, скандалы родителей, смерть близкого). Здесь тоже не помешает профилактика.

Естественно, перечень ситуаций, в которых детский психолог мог бы оказаться полезен, намного больше. Но если вы сможете учесть хотя бы названные, то у вас уже получится оградить дитя от огромного количества угроз. Так что, не мешкайте и не бойтесь.

Детский психолог – помощник для детей и родителей

Некоторые родители до сих пор не понимают, что ничего опасного и сложного в обращении к психологу нет. Вы можете сходить как к бесплатному специалисту, так и к платному. Разница невелика. Но мадам Жоржетт хочет вас предупредить, что сбагрить наследника психологу не получится. Работать придется вместе, поскольку большинство проблем идет из семьи. Без вашего участия вряд ли удастся восстановить психическое здоровье малыша. Но у вас обязательно все получится, особенно, если вы посмотрите это видео. Заботьтесь о детях, и потом они наверняка ответят вам тем же.

Давайте разберемся, когда нужно идти к психологу, какие проблемы он поможет решить, почему мы до сих пор боимся обращаться к этому специалисту, как долго нужно его посещать.

Стресс, неприятности на работе, потеря близкого человека и другие причины приносят ощущения несчастья, тревоги, хронической усталости, неуверенности в себе. Далеко не каждый может самостоятельно справиться с подобными проблемами. Вот тогда и возникает вопрос: стоит ли ?

Посещение психотерапевта принесет пользу в том случае, если:

С любыми, что приносят ощущение несчастья. Часто психологические проблемы проявляют себя в форме физических недомоганий, с которыми не могут справиться обычные врачи. Это важный признак необходимости обратиться к специалисту, который лечит не тело, а душу.

Почему мы до сих пор боимся этого слова - психотерапевт?

Долгое время считалось, что психологи и психотерапевты работают только с психически нездоровыми людьми. Однако за рубежом наличие семейного доктора-психолога считается не просто престижным, но и насущно необходимым. Постепенно эта тенденция усваивается и в России. Сегодня посещение психолога - вовсе не показатель наличия психических отклонений, а попытка сделать свою жизнь более счастливой.

Как долго необходимо посещать психолога?

Все зависит от сложности ситуации и степени готовности к переменам.

Первые 3-4 встречи - краткосрочное консультирование. Они помогают выявить причины проблемы, определить методы ее решения и то, над чем следует работать далее (самостоятельно или с психотерапевтом).

Следующие 10-30 встреч - терапевтический этап. За это время человек может изменить то, что его не устраивало в жизни.

В течение года и более клиент и психотерапевт работают над самыми глубокими и сложными проблемами, которые не ограничиваются определенной жизненной ситуацией.

Как правило, ощутимый результат достигается за 10 встреч. Тем не менее, каждый случай индивидуален, большое влияние оказывают и сроки достижения взаимопонимания между двумя людьми - специалистом и пациентом.

Что лучше: индивидуальное консультирование или групповая психотерапия?

Преимущества индивидуальной работы с психологом:

• время и внимание специалиста направлено только на одного клиента, что дает возможность рассказать психотерапевту абсолютно все, даже самое личное;
• можно не бояться быть неправильным в глазах других людей;
• возможность подобрать время для встречи, продолжительность и периодичность консультаций в зависимости от потребностей клиента;
• индивидуальное консультирование более комфортно для решения сложных и глубоких проблем (сексуальных и детских травм, потери близких людей и пр.).

Преимущества групповой психотерапии:

• возможность смоделировать реальную жизнь;
• возможность посмотреть на себя глазами других людей и увидеть то, что обычно не замечаешь;
• возможность найти поддержку со стороны людей с такими же проблемами, как у тебя;
• возможность расширить круг общения.

Независимо от того, какой вид консультирования вы выберете, можете быть уверены, что психолог способен не только выявить причину вашей проблемы, но и научить справляться с ней самостоятельно. Это позволит вам лучше узнать самого себя и сделать свою жизнь намного счастливее.