Почему у девушки растет живот болит. Девушка, а зачем вам такой большой живот? Плохая физическая подготовка

Море пользы. Какие болезни лечит солёная вода.

Многие предпочитают отдых у бассейна купанию в море. И совершенно зря, ведь морская вода - натуральное и безопасное лекарство от многих болезней.

Разберёмся, какие болезни можно вылечить при помощи морских купаний.

Насморк, гайморит, хронический ринит.

Промывание носа солёной водой моментально облегчает дыхание. Морская вода, попадая на слизистую оболочку носа, испаряется, прихватывая с собой излишки влаги, и тем самым снимает отёк. Примерно такого же эффекта можно достичь при помощи капель для носа, только в случае с каплями отёк слизистой уменьшается за счёт сужения сосудов. Но в отличие от капель морская вода действует мягче и не вызывает привыкания.

Бронхолёгочные заболевания.

Кальций, сера и другие минералы, растворённые в морской воде, наделяют её противовоспалительными и антимикробными свойствами. Только учтите, тем, кто хочет поправить здоровье дыхательной системы, лучше выбирать курорты с сухим воздухом - Средиземное море, Крым.

Снимает стресс.

Этому способствуют соединения йода и брома, которыми насыщена морская вода. Кроме того, в морской воде немало магния, необходимого для слаженной работы нервной системы. Солнечные ванны лишь усиливают антистрессовое действие морской воды. Ведь сезонные расстройства настроения часто возникают от недостатка витамина D, который вырабатывается в организме под действием солнечных лучей.

Кожные заболевания.

Экзема, псориаз, нейродермиты и акне тоже можно вылечить на море. Солёная вода слегка подсушивает кожу, устраняет воспаление и ускоряет регенерацию тканей.

Лишний вес.

Морская вода активизирует обменные процессы, стимулирует кровообращение и выводит лишнюю жидкость. Чтобы похудательный эффект был наиболее значительным, лучше купаться в прохладной воде.

Сердечно-сосудистые заболевания.

Любое купание тренирует сосуды и сердечную мышцу за счёт перепада температур. Но в морской воде в отличие от пресной содержится калий - главный элемент для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Заболевания зубов и дёсен.

Благодаря противовоспалительным свойствам морская вода сохраняет здоровье дёсен, растворённый в ней кальций укрепляет зубную эмаль, а частички соли уменьшают отложение зубного налёта.

Болезни опорно-двигательного аппарата.

Морская вода устраняет воспаление и отёки суставов, улучшает кровообращение в суставе и укрепляет кости.

Правила купания

Чтобы морская вода принесла пользу, нужно соблюдать нехитрые правила.

Старайтесь не переохлаждаться .

Чтобы вода подействовала, достаточно провести в ней 10-15 минут.

Не бегите в душ сразу после купания.

Пусть соль и полезные элементы остаются на коже в течение 15 минут. А вот после этого душ обязателен. Ведь морская вода обладает свойством удалять из организма токсины (обычно это происходит через поры кожи и потовые железы), которые необходимо смыть. К тому же солёная вода забирает естественную влагу с поверхности кожи, а это приводит к появлению морщинок и увеличивает вероятность солнечного ожога.

Не используйте для полосканий и промываний воду у берега.

Она нередко бывает загрязнена. Самая чистая вода на глубине 2 метра. Так что за ней придётся нырять. Если не умеете, хотя бы отплывите от берега на некоторое расстояние.

Не купайтесь сразу после еды.

Это может привести к проблемам с пищеварением.

Куда поедем?

Чёрное море

Отдых полезен для людей с заболеваниями дыхательной системы (бронхит, астма, гайморит, болезни лёгких).

Азовское море

Снимает стресс, лечит кожные заболевания, улучшает работу лёгких, снижает артериальное давление. Особенно полезно купание в ветреную погоду - прибой поднимает с дна Азовского моря целебный ил.

Балтийское море

Полезно сердечникам, гипертоникам, людям с лишним весом и ослабленным иммунитетом.

Средиземное море

Улучшает работу лёгких, борется с бронхитом, астмой, гайморитом, укрепляет сердце и снимает стресс.

Красное море

Полезно при кожных заболеваниях, стрессе и нарушениях обмена веществ.

Мёртвое море

Лечит экзему и псориаз, благодаря наличию лечебной грязи рекомендуется людям с больными суставами.

4 наивных вопроса

Можно ли привезти морскую воду с собой и лечиться дома?

Увы, морская вода теряет большую часть своих полезных средств всего через сутки. Так что сделать запасы не получится. По той же причине купание в море полезнее, чем купание в бассейне с морской водой.

Можно ли приготовить морскую воду из подручных средств?

Вскипятите стакан воды, затем охладите до температуры 37 градусов, всыпьте чайную ложку морской соли, подождите, пока соль растворится, добавьте капельку йода и процедите раствор через марлю. Получится вода, приближенная к морской. Однако, натуральная водичка из моря всё-таки полезнее, ведь помимо соли и йода в ней содержатся и другие макро- и микроэлементы, а также полезные микроорганизмы.

Какая вода полезнее - тёплая или холодная?

Оптимальная температура воды для купания - 20-24 градуса. Более холодная может стать причиной простуды или цистита, а в слишком тёплой морской воде начинают размножаться микробы.

Можно ли пить морскую воду?

Нет, на выведение солей и минералов, содержащихся в морской воде, тратится больше жидкости, чем содержится в солёной воде. Поэтому употребление морской воды внутрь дольше 5-7 дней подряд приводит к обезвоживанию.

О целебных свойствах Мертвого моря сказано очень много. Уже более трех тысячелетий люди стремятся на берега этого уникального водоема в надежде получить исцеление от своих болезней.

Действительно, отдых и лечение на Мертвом море в Израиле – это прекрасная возможность провести время отпуска с пользой для здоровья. Даже те, кого не беспокоят конкретные заболевания, отмечают значительное улучшение своего самочувствия после такого отдыха.

Лечение псориаза на Мертвом море

Лечение в Израиле на Мертвом море основывается на благотворном воздействии климата этой местности. Благодаря толстому атмосферному слою и испарениям, которые служат фильтром для ультрафиолетовых лучей, солнечный свет здесь обладает необычными свойствами. Людям, страдающим , пребывание на Мертвом море позволяет получить длительное улучшение, которое сохраняется не только на время отдыха, но и после возвращения домой.

Купание в Мертвом море также благотворно влияет на состояние кожи. Для больных псориазом вода Мертвого моря – настоящее спасение. Она подсушивает папулы, уменьшает количество высыпаний, за относительно небольшое время кожа больного может полностью очиститься от поражений.

Доказано, что вдыхание насыщенного кислородом воздуха благотворно влияет на состояние нервной системы человека. Это, в свою очередь, также положительно влияет на состояние здоровья пациентов с псориазом и другими кожными заболевания.

Артрит и ревматизм: лечение на Мертвом море (Израиль)

Отдых на Мертвом море в Израиле значительно облегчает самочувствие больных, которые страдают от болезней суставов. Благодаря купанию в Мертвом море, аппликациям из лечебных грязей, обертываниям и применению минеральных вод значительно уменьшаются болевые ощущения, снимается отек, улучшается общее самочувствие. Грязь Мертвого моря содержит биологически активные минеральные вещества, которые улучшают состояние кожи, снимают мышечное напряжение, улучшают кровообращение, снимают боли.

Какие еще заболевания можно лечить на Мертвом море?

Список заболеваний, которые успешно лечат в санаториях на Мертвом море, поистине впечатляет:

• Дерматологические заболевания: , грибковые поражения кожи, экзема, склеродермия (начальная стадия), себорейный дерматит, рожистое воспаление, витилиго.
• Заболевания опорно-двигательного аппарата и суставов: артрит, полиартрит, ревматизм, остеохондроз, грыжи позвоночника, сколиоз, последствия травм.
• Заболевания органов дыхания: бронхит, пневмония, бронхиальная астма, синусит, гайморит.
• Заболевания нервной системы: депрессия, синдром хронической усталости.
• Эндокринологические заболевания: диабет 2-го типа, облысение, избыточный вес, целлюлит.
• Хронические гинекологические заболевания, простатит, нарушения половой функции у женщин и мужчин.

Лечение на Мертвом море: цены и услуги

Стоимость лечения на Мертвом море зависит от множества факторов. Это и выбранный отель или санаторий, и тип проживания (индивидуальный домик или номер в гостинице), и цели поездки (лечение или отдых). Также цена зависит от сложности заболевания и тех процедур, которые будут необходимы для лечения.

Как правило, с целью лечения в Израиль едут на срок от 2 до 4 недель, однако даже неделя, проведенная на Мертвом море, благотворно повлияет на Ваше самочувствие.

Обычно, процедура лечения на Мертвом море, включает в себя следующие компоненты:

• Первичный визит к лечащему доктору, определение программы лечения, количества процедур и графика их проведения.
• Бальнеологические процедуры, купание в море, гелиотерапия, лечение на источниках, грязетерапия.
• Использование кремов, мазей и масел на основе целебных грязей и солей Мертвого моря.
• Осмотр доктором по мере необходимости, но не менее 2-х раз в неделю.
• После завершения курса лечения – осмотр доктором и получение рекомендаций.

Не только целебные свойства Мертвого моря влекут сюда тысячи туристов каждый сезон. Красоту этого края невозможно не полюбить с первого взгляда: прозрачный воздух, яркая синева неба, величественные соляные пейзажи. Примечательно, что здесь практически не бывает пасмурных дней, а солнце настолько мягкое, что не обжигает даже в самую жаркую погоду.

Именно поэтому здесь совершенно спокойно могут находиться люди с кожными заболеваниями. Если Вы переживаете за свое здоровье и боитесь «подцепить» какую-то болезнь, спешим уверить Вас – это невозможно, так как вода в Мертвом море настолько соленая, что здесь не может выжить ни один микроорганизм.

, 4.8 out of 5 based on 5 ratings © gettyimages.com

Небольшой животик у женщин - это тот неприятный сюрприз, который появляется однажды утром, и ты не знаешь, откуда он взялся, ведь 25 лет его не было, а тут "здравствуйте". Если "ушки" на бедрах можно скрыть широкой юбкой, складочки повыше талии - просторной блузкой, то вот с животиком сложно… Он расположен в таком неудобном месте, что скрыть его можно только мешковатой одеждой. Поэтому войну с жировыми отложениями на животе дамы ведут беспрестанно. Диеты, спортзал… Кому-то помогает, кому-то не очень. А почему? Может быть, до начала "боевых действий" нужно определиться с причиной и бить уж точно в цель?

1. Причина первая. Беременность. Ну, подруга, тут спортзал и диета не помогут.
2. Причина вторая. Слабые мышцы. Эта причина становится особенно актуальной после родов, но и у нерожавших девушек такая беда случается. Давай подумаем логически, не заморачиваясь особо на медицинских знаниях. Что такое наш живот? "Склад" важнейших жизненных органов, имеющих свой размер и вес. И все это богатство должен кто-то держать. Кто (вернее, что)? Мышцы. Если они слабеют, все, что находится внутри, опускается вниз под действием силы тяжести. Куда? В живот, куда же еще, дальше ведь некуда. Вот почему проблема больших животиков чаще всего настигает людей в возрасте (мышцы теряют свой молодой задор и сила земного притяжения наконец-то получает шанс для торжества).
3. Причина третья. "Мужской" тип фигуры. Понятие, конечно, условное и вовсе не значит, что вслед за животиком у тебя начнут расти усы. Физиологи отмечают: у людей с женским типом фигуры излишки жира более или менее равномерно распределяются по телу. А если уж пришла охота собраться в одном месте - выбирают бедра ("ушки") либо скапливаются чуть ниже лопаток, под руками ("крылышки"). Если же с самых юных лет излишки жира норовят собраться на животике - тебе просто не повезло, и природа наделила тебя мужским типом фигуры. Выход? Меньше есть и больше двигаться.

© gettyimages.com

Кстати, если ты неожиданно стала полнеть по "женскому типу" (раздались бедра, плечи, а на загривке появился жировой валик - так называемый "бизоний горб") - будь внимательна! Это приметы серьезных гормональных проблем. Не откладывай визит к эндокринологу, пройди тесты на гормоны.

1. Причина четвертая. Сахарный диабет. Полнота пришла ни с того, ни с сего? Проследи за собой - не повысилась ли у тебя потребность в жидкости? Не терзает ли жажда в мороз? Не появляются ли под конец рабочего дня отеки на икрах ног (отпечатывается резинка от носков, кожа стала портиться, то и дело появляются какие-то раздражения). Не хочется тебя расстраивать, но все это - очень характерные признаки сахарного диабета. Срочно сдай анализ на сахарную кривую.
2. Причина пятая. Сон. Это одно из последних открытий ученых. Они установили, что кругленький животик нередко приходит как расплата к тем, кто не умеет спать. В качестве "подопытных кроликов" была отобрана и отсортирована по образу жизни (физической активности, питанию и т.п.) тысяча людей. За ними наблюдали в течение 5 лет.
   И установили, что люди, спящие менее 5 часов, а также те, кто любит поспать более 8 часов в сутки, нередко расплачиваются за это своей внешностью. Отрегулируй сон вместо того, чтобы морить себя голодом и изнурять в спортзале!

«Я не толстая, но у меня живот», - очень многие из нас могут это про себя сказать. И на собственном опыте отмечают закономерность: если появляется лишний вес, то в первую очередь жир скапливается в области живота, а убирается оттуда – в последнюю. Почему происходит именно так, и что мы должны знать об этой своей особенности?

Почему толстеют бока и живот

Для начала надо отметить, что в зоне живота расположены важнейшие внутренние органы: репродуктивные, печень, почки, кишечник – и все они нуждаются в защите. Во-первых, от ударов и всяких колебаний, во-вторых, от холода. Для этого и существует липидный слой, который формируется из . Эти самые адипоциты имеют рецепторы, т.е. своего рода «двери» для питательных веществ. Причем на вход и выход они работают по-разному: «войти» туда легко, а вот «выйти» в 6 раз сложней. Если вес в норме, то все прекрасно. Но вот если поправился живот, то адипоциты разрастаются (а меры они в этом не знают) и начинают сдавливать сосуды, перекрывают лимфо- и кровообращение, доступ питательных веществ к внутренним органам – то есть начинают откровенно вредить. В таком случае, как говорится, это из эстетической проблемы перерастает в медицинскую.

Почему мужчины, у которых тоже есть эта проблема, в целом худеют легче, чем женщины? Дело в том, что женщины так устроены, что имеют более высокий процент жира в организме. Их телосложение самой природой задумано так, чтобы хранить больше жира. Ведь женщина задумана как мать, а жиры важны для развития эмбриона и для мозга младенца, они также нужны, чтобы гарантировать достаточный запас калорий, способный поддерживать мать и кормить ребенка.

В норме мужчины от природы имеют более стройное тело – и большую, чем у женщин, мышечную массу. А мышечная ткань сама по себе сжигает намного больше калорий. Генетическое программирование мужчины также означает, что мужчины быстрее строят мышечную массу, и чем больше мышц они имеют, тем больше жира могут сжечь. Это – самая главная причина, почему физическая активность плюс уменьшение количества калорий позволяют мужчинам значительно быстрее сбросить вес, в том числе и в области живота.

Другое дело – так называемое «пивное брюхо». Оно растет благодаря увеличению не столько липидного слоя, сколько висцерального (внутрибрюшинного) жира. В этом случае естественная жировая прокладка для внутренних органов начинает ненормально разрастаться, и ожирение захватывает внутренности. Органы начинают буквально задыхаться: происходит процесс, называемый жировой дегенерацией. Первой под удар попадает печень, затем поджелудочная железа и почки, начинаются проблемы с сердечно-сосудистой системой, с «дыхалкой» и т.д.

Впрочем, есть люди, которые не злоупотребляют алкоголем и едой на ночь, а живот у них почему-то непропорционально велик. На его размер может влиять несколько факторов. Это, безусловно, сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок. И хронический стресс, недаром же говорят, что «живот – это комок нервов», и в этом есть своя правда. И сбой в гормональной системе. И состояние желудочно-кишечного тракта. Хроническое воспаление придатков и скрытые инфекции мочеполовой системы тоже запросто могут маскироваться под жир в животе. Поэтому при наличии выраженного «брюшка» грамотной мерой будет поход к эндокринологу и гастроэнтерологу.

Как же убрать живот?

Главное, что надо понимать - быстро это сделать не получится. Все системы питания под лозунгом: «Убрать живот за три дня» - лохотрон для наивных и доверчивых. Вспомни свойство жировых клеток: 6 дверей на вход и только одна – на выход. Поэтому на любой жесткой диете живот, конечно, уменьшится, но… тут же снова «надуется», как только ты снимешь ограничения. Поэтому алгоритм устранения живота включает в себя такие обязательные меры как:

• устранение возможных глубинных причин,
• длительное соблюдение рекомендаций по здоровому питанию,
• сочетание силовых и аэробных нагрузок.

Если у тебя толстеет живот, одними только упражнениями «на пресс» ты проблему не решишь, даже если будешь делать их ежедневно до потери сознания. Тренировка пресса направлена только на то, чтобы сделать сильнее и развить мышцы. А значит, их размер увеличивается, что, конечно, не вредно, но и на жир почти не влияет.

Толстый живот у женщин, как и у мужчин, можно согнать только посредством длительной нагрузки на большие группы мышц. Ведь чем большая площадь мышечных волокон задействована, тем выше энергозатраты и тем активнее в процесс вовлекается «неприкосновенный запас» из жировых клеток. И наоборот, он не вовлечется, если ты регулярно не повышаешь температуру своего тела, пульс и частоту дыхания за счет аэробных нагрузок.

Поэтому от живота лучше избавляться посредством кардиотренировок: аэробики, беговой дорожки, велотренажера, и силовых тренировок: отжимания, скручивания, силовой комплекс для мышц пресса. Но главное: в этом деле нужна осознанность и регулярность. Найди для зарядки хотя бы 15 минут в день, следи за своим питанием и здоровьем – и где-то через месяц отметишь положительный результат!

Это не беременность, критического набора веса не отмечается, но при этом джинсы еле-еле застегиваются на талии. Что происходит, - спрашивают себя женщины, не видящие особых причин для такого положения вещей. Почему растет у женщин живот и часто ни диета, ни изнурительные тренировки не способствуют уменьшению объемов талии и не убирают этот ненавистный «животик»? На самом деле однозначного ответа на этот вопрос нет, в каждом отдельном случае задействованы разные причины, но существует ряд факторов, на которые в борьбе за стройность стоит обратить внимание.

Излишние жировые отложения в области живота состоят, как правило, из внутреннего (висцерального) жира, в этот жир облачены наши внутренние органы и именно из-за него живот приобретает увеличенную форму. Избыточные отложения внутреннего жира грозят появлением сердечных заболеваний, развитием диабета второго типа и возникновением онкологии. Если стандартные методы борьбы с лишним весом, как то диета и спорт, не приносят результата, суть проблемы кроется в физиологии, точнее в гормональном фоне , возрастных изменениях, генетике или присутствии определенных заболеваний внутренних органов.

Возрастные изменения

С возрастом ритм набора и расщепления в нашем организме жиров изменяется. Скорость обмена веществ снижается, это происходит и у мужчин, и у женщин. У женщин к этому также добавляются проблемы, возникающие в период менопаузы. Женщинам ответ на вопрос, почему растет живот после пятидесяти, прежде всего, следует искать в кабинете эндокринолога и гинеколога. В период менопаузы уровень выработки гормонов эстрогена и прогестерона значительно снижается, одновременно падает и уровень тестостерона, правда в менее ускоренном темпе. Эти гормональные сдвиги провоцируют набор веса в области живота. И это плохая новость. Хорошая – с этим можно бороться.

Синдром раздраженного кишечника

Дисфункция кишечника также может привести в увеличению живота. Такое состояние сопровождается постоянным вздутием живота, которое нередко сопровождается болями, запорами или приступами диареи. Дисфункция кишечника не означает каких-либо патологий кишечного тракта, это значит лишь то, что пищеварительная система работает неправильно. В принципе, кишечные ткани отличаются гиперчувствительностью, поэтому в появлении подобных симптомов нет ничего сверхординарного.

Вздутие живота – один из самых неприятных побочных эффектов синдрома раздраженного кишечника. Именно вздутие живота многие женщины принимают за набор веса, так как привычный размер одежды в таком состоянии оказывается слишком мал. Примечательно, что ближе к вечеру симптоматика вздутия усиливается и это часто оборачивается стрессом для тех, у кого период социальной активности приходится именно на это время суток.

Для профилактики вздутия рекомендуется снизить потребление злаковой клетчатки. Исключите овсянку, мюсли, злаковые батончики. Белый хлеб, сливочные батончики и печенье, в принципе, можно оставить. Снизить симптоматику также помогают пробиотики, пейте йогурты типа Активия или, посоветовавшись с врачом, пропейте курс ацидофильных препаратов. В некоторых случаях прописывают антиспастические препараты, средства со слабительным либо с противоположным эффектом.

Метеоризм

Если вы отмечаете частое скопление и испускание газов, но при этом другие тревожные симптомы отсутствуют, метеоризм может быть причиной роста живота. В общем, в испускании газов нет ничего страшного, часто человек даже не замечает этого, но часто повышенное газообразование вызывает чувство дискомфорта и мешает полноценной жизни. В таких случаях рекомендуется ограничить потребление невсасывающихся углеводов, в частности бобов и зернобобовых, а также капусты, брокколи, яблок и чернослива. Известный заменитель сахара, сорбитол, также может вызвать повышенное газообразование. Старайтесь кушать медленно, хорошо пережевывая пищу. Плохо переваренная пища повышает риск образования газов. В некоторых случаях метеоризм может быть симптомом определенных заболеваний, не стоит пытаться установить диагноз самостоятельно, лучше доверить это дело специалисту.

Глютеновая болезнь или энтеропатия

Симптомами энтеропатии могут быть усталость, потеря веса, но при этом выдающийся живот, боли в животе. Глютеновая болезнь представляет собой разновидность пищевой аллергии, которая вызвана недостаточной расщепляемостью белков зерновых, тех, которые содержатся в пшенице и других продуктах, начиная от макарон, хлеба и выпечки и заканчивая соусами и подливками.

Энтеропатия относится к аутоиммунным заболеваниям, провоцирующим повреждения малого кишечника, что в свою очередь влияет на его способность усваивать поступающие с пищей питательные вещества. Как правило, глютеновую болезнь диагностируют в детском возрасте, но в некоторых случаях диагноз ставится уже в зрелом возрасте. При присутствии вышеупомянутых симптомов, а также при частых вздутиях и повышенном газообразовании рекомендуется сдать анализ крови на энтеропатию.

Колебания гормонального фона

Изменение уровня гормонов наблюдается в предменструальный период или на ранних стадиях беременности. В это время замедляется перистальтика кишечника, больше времени уходит на переваривание пищи и это повышает вероятность возникновения вздутия и запоров. Легкая физическая нагрузка и прогулки на свежем воздухе помогают «разогнать» работу пищеварительной системы, также во избежание запоров рекомендуется пить больше жидкости, кушать больше фруктов, овощей и изделий из цельного зерна.

Рак яичников

Частое вздутие живота, постоянное чувство полного желудка, а также боли в нижней части живота могут свидетельствовать об онкологическом заболевании половой системы, в частности, о раке яичников. Зачастую симптоматика опухолей яичников не вызывает беспокойств, и это значительно затрудняет диагностику. Из-за невыразительных симптомов рак яичников часто диагностируют уже на стадиях, требующих серьёзного лечения или оперативного вмешательства. Если вы заметили, что ваш живот растет без видимых на то причин, при этом вы постоянно ощущаете вздутие и тяжесть в нижней части живота, а также болевые ощущения при приеме пищи и мочеиспускании, немедленно обратитесь к врачу. Чем раньше выявлена опухоль, тем легче от нее избавиться.

Неправильная программа тренировок

Ежедневные пробежки и новомодные фитнес-практики могут быть полезны для сердечной мышцы, но кардиотренировки не особенно помогают уменьшить объемы талии и живота. Секрет эффективных тренировок кроется в сбалансированном сочетании работы с весами и кардиоваскулярной нагрузки. Силовые тренировки способствуют наращиванию мышечной массы и, следовательно, большему сжиганию жира. В неделю рекомендуется уделять 250 минут на упражнения умеренной интенсивности и 125 минут на упражнения высокой интенсивности. Конечно, тренировки дают положительный эффект только в тех случаях, когда увеличение живота не вызвано каким-либо заболеванием.

Неправильный рацион

Изменения формы живота может быть вызвано нездоровым питанием, большое количество рафинированного зерна в виде белого хлеба, крекеров, чипсов, газированных напитков и десертов провоцирует воспаление желудочно-кишечного тракта и существенно тормозит процесс похудения в области живота.

Подавляющее большинство женщин мечтает о красивом, плоском животе, и несмотря на трудности, которые подстерегают многих на пути к стройной и подтянутой фигуре, любая из нас может добиться положительных результатов.

Источник http://www.womenclub.ru/

Появившийся ниоткуда и некрасиво свисающий или выпирающий животик приводит в ужас многих девушек и женщин. Дабы успешно восстановить фигуру до первоначального вида, необходимо помнить: для успешного избавления от нежелательных форм необходимо сначала найти причину появления живота, устранить ее, а затем привести свое тело в норму. Именно поэтому сайт расскажет о внешних особенностях разных типов животов, причинах их появления и способах избавления от живота в зависимости от его типа и причины появления.

Типы животов: внешние признаки, причины и способы избавления

Изменения в привычной работе и внешнем виде организма человека всегда имеют причину. То же касается и появления определенного типа живота: у одних живот увеличивается в результате общего увеличения массы тела, у других – в результате употребления определенных продуктов и т.д. Чтобы убрать живот, приложив минимум усилий, рекомендуем Вам определить причину его появления и нейтрализовать ее. Ниже мы расскажем, как справиться с 6 типами животов:

• винным;
• вздутым;
• стрессовым;
• грушевидным;
• мамочкиным;
• гипотиреозным.

Тип живота: «винный» – почему появляется и как убрать

Как правило, такой тип живота внешне напоминает яблоко и выпирает в основном спереди, а лишних сантиметров на бедрах и попе по сравнению с животом намного меньше.

Причиной появления такого типа живота является злоупотребление алкоголем, а также поглощение слишком большого количества рафинированных углеводов. Такую форму живот приобретает из-за особенностей переработки алкоголя в организме. Жир может накапливаться в двух видах:

• пополнять запасы подкожного жира, который скапливается непосредственно под кожей;
• накапливаться в сальнике – более глубоком слое жировой ткани за мышечной стенкой желудка, такой жир может также залегать между внутренними органами; такой тип жира является основной причиной яблокоподобного живота, поскольку он выталкивает стенку живота вперед.

Причиной отложения висцерального жира является чувствительность жировых клеток к воздействию инсулина – гормона, регулирующего количество откладываемого в организме жира.

Когда сахара, которые быстро образуются из алкоголя, бьют по организму, вырабатывается инсулин, который «приказывает» организму хранить жир в более глубоком слое, особенно если в подкожном пространстве места для него не осталось.

Помимо этого, алкоголь замедляет процесс сжигания организмом жира, поскольку печень, руководящая этим процессом, занята срочной нейтрализацией токсинов, поступающих в организм с алкогольными напитками. Алкоголь замедляет метаболизм на 70%, поэтому любители выпить часто «наращивают» лишние сантиметры, особенно в области талии.

Как бороться с винным типом живота

Ограничьте употребление алкоголя и рафинированных углеводов. Несмотря на то, что в бокале вина емкостью 250 мл содержится 228 калорий, чувство насыщения после него не появляется. Более того, алкоголь стимулирует аппетит, а это, наряду с замедлением метаболизма, приводит к накоплению в организме ненужного жира.

Тип живота: «вздутый» – от чего появляется и как от него избавиться

Данный тип живота четко выражен и выпирает вперед, внешне он похож на верхушку кекса. При этом кожа становится натянутой, это хорошо чувствуется во время прикосновения к животу. Вздутый живот часто вызывает ощущение наличия надутого шарика внутри.

Как правило, утром такой живот выглядит нормально, а на протяжении дня надувается будто шарик, особенно после приема пищи. Примечательно, что такой животик не добавляет лишних килограммов на весах.

Основной причиной появления такого типа живота является накопление газов. По мере расщепления пищи в пищеварительной системе, бактерии, которые питаются ею, в качестве побочного продукта выделяют большое количество газов. Если же бактериям сложно расщеплять определенные продукты, начинается процесс брожения, который также приводит к образованию газов, приводящих к выпиранию стенок живота вперед.

Прием пищи в больших количествах наряду с запорами, а также определенные продукты могут вызывать вздутие живота.

Как бороться с вздутым типом живота

Старайтесь избегать продуктов, которые вызывают вздутие. Для большинства людей это ферментируемые олиго-, ди-, моносахариды и полиолы:

• искусственные подсластители;
• пшеница;
• лук и чеснок;
• сливы и вишни;
• грибы;
• свекла и т.д.

Людям с непереносимостью молока и молочных продуктов необходимо отказаться от таких продуктов. Во избежание вздутия также не рекомендуется переедать. Понаблюдайте, после какой пищи Ваш живот становится вздутым, и максимально ограничьте их употребление.

Тип живота: «стрессовый» – почему появляется и как убрать

Стрессовый тип живота также выпирает вперед, однако он более мягкий и провисающий, чем винный. Часто такой животик начинает выпирать под бюстом и свисает над поясом брюк.

Причиной появления такого типа живота является то, что в стрессовых ситуациях кортизол помогает сахару попасть в кровоток, чтобы у организма была энергия на спасение. Однако если Вы не прибегаете к физическим нагрузкам , этой лишней энергии некуда деваться, поэтому она уходит в жир. В условиях постоянного стресса жировые резервы «переползают» поближе к печени, чтобы их можно было быстренько превратить в энергию во время следующей стрессовой ситуации.

Как бороться со стрессовым типом живота

Ответ очевиден: освойте техники расслабления и борьбы со стрессом, например, глубокое дыхание и медитацию, позаботьтесь о здоровом сне и употреблении «медленных» углеводов, ешьте неспешно.

Тип живота: «грушевидный» – причины появления и избавление

Если у Вас достаточно тонкая талия, однако над зоной бикини выпирает «комок жира», а бедра и ягодицы непропорционально большие, эта область становится похожей на грушу.

Причиной появления такого типа живота является повышенный уровень эстрогена. Такая особенность может быть врожденной или возникать в результате нарушения гормонального баланса, вызванного иными заболеваниями или проблемами, например, эндометриозом или фиброзом. Еще одной причиной повышения уровня эстрогена является употребление синтетических форм этого гормона с мясом или иными продуктами, а также прием противозачаточных таблеток.

Дело в том, что эстроген отвечает за «точение» женственных изгибов во время периода полового созревания в части подготовки к деторождению. Если жировые клетки в зонах, чувствительных к женским половым гормонам, продолжают стимулироваться, фигура женщины приобретает грушеобразную форму, которая после менопаузы, как правило, переходит в яблокообразную.

Как избавиться от грушевидного типа живота?

Избегайте продуктов с насыщенными жирами, которые могут содержать высокие уровни эстрогена. Увеличьте количество клетчатки в рационе: семян, зеленолистных овощей, которые связывают лишний эстроген и помогают вывести его из организма.

Тип живота: «мамочкин» – почему появляется и как избавиться

После родов у многих женщин часто появляется тип живота под условным названием «мамочкин животик», который характеризуется провисанием.

Причины появления: во время беременности и деторождения мышцы живота разделяются, чтобы матка и живот могли расшириться. После рождения ребенка две стороны мышц, которые формируют «кубики пресса», должны естественным образом вернуться в первоначальное состояние. Если этого не происходит, живот после рождения ребенка выглядит не очень привлекательно. Причиной этого является ослабления стенки живота. У половины рожавших женщин наблюдается диастаз прямых мышц живота. У 30% женщин проблема исчезает сама по себе.

Что же делать остальным ?

Тип живота: «гипотиреозный» - откуда появляется и как бороться

Такой тип живота, как правило, не приходит один – пухленькие руки и ноги, а также другие части тела делают из Вас пышечку.

Причиной появления такого типа живота является нарушение работы щитовидной железы, а именно гипотиреоз. В результате похожая на бабочку железа вырабатывает мало тироксина, который контролирует скорость сжигания калорий. Если Вы не сжигаете все поглощенные калории, они начинают откладываться в виде жира во всем теле.

Как избавиться от гипотиреозного типа живота

Гипотиреоз, прежде всего, необходимо диагностировать. Для этого нужно обратиться к врачу. При гипотиреозе также наблюдается усталость, запоры, холодные конечности. При этом многие пациенты не предполагают, что такие безобидные симптомы могут быть признаками нарушения работы щитовидки. Врач может назначить для лечения специальные гормональные препараты . Также можно бороться с этим нарушением путем употребления богатых йодом продуктов.

Появление милого животика после 30 и большого живота к 40 годам – явление распространенное. Лишний вес – только одна из причин. Почему растет животик, если ты не беременна и особо не злоупотребляешь булочками? Чтобы убрать живот не всегда нужно качать пресс до посинения, точнее - это всегда помогает.

После 30 все обменные процессы в организме замедляются (а после 40 работают еще медленнее): вопрос «Как быстро убрать живот?» становится самым актуальным во время женских посиделок. Еще бы! Платьев красивых полно, хочется быть соблазнительной, а живот торчит и портит всю картину. Меняется гормональный фон, кожа на животе быстрее теряет эластичность, мышцы живота мы особо не напрягаем (конечно, если не ходим в зал), вздутия, нарушения работы ЖКТ и задержка жидкости…

Если над этими проблемами не работать, то сначала появляется лишнее вокруг пупка, а потом живот у женщин как бы ползет вверх, к груди. Иногда это выглядит, словно 4-5 месяцев беременности, хотя ты не ждешь малыша, и отвечать на вопросы участливых доброжелателей очень неприятно.

Итак, предлагаем проверить, не является один из 7 неочевидных фактов причиной твоего большого живота без беременности.

1. Гинекологические проблемы и заболевания
Размер живота может увеличиться при злокачественных и доброкачественных опухолях матки и яичников. Иногда живот в таком случае вырастет очень заметно. Ведь размер и вес новообразований может быть огромным (до 10 кг!). Если возникает миома, то увеличивается размер матки и живот действительно становится похож на беременный. До появления УЗИ такие проблемы иногда путали с беременностью, но сейчас установить причину увеличения живота несложно, если ты вовремя сходишь к врачу. Убрать живот тоже получится, просто излечившись от гинекологического недуга.

2. Асцит – брюшинная водянка
Скопление жидкости в брюшной полости становится последствием различных тяжелых заболеваний - сердечно-сосудистой недостаточности, цирроза печени, рака. Естественно, тут без врача и серьезных обследований не обойтись, но, посетив доктора, ты сможешь не только избавиться от живота, но еще и станешь здоровым человеком.

3. Ложная беременность
Ты слышала, что такая бывает у животных. Что касается женщин, то есть версия, что когда очень-очень хочется ребенка, организм начинает настраиваться и чувствует себя немножко беременным, даже гормональный фон меняется: набухает грудь, растет живот. В таких случаях рекомендуют обратиться к психотерапевту. А еще, конечно, фитнес помогает избавиться от навязчивых мыслей. Знаешь, как сейчас говорят психологи: ребенок выбирает родителей. Как только ты будешь в порядке, все случится. Вообще-то есть много детей, которые были бы счастливы иметь такую маму как ты. Только они пока в детдоме, а ты в страданиях.

4. Психосоматика
С точки зрения психосоматики большой живот – стремление занять больше места в пространстве. Очень часто такое случается у женщин-руководителей, которым нужно стать весомым персонажем в компании, всех подчинить, постоянно критиковать и осуждать. Еще одной психосоматической причиной возникновения живота является нелюбовь к себе и своему телу. Специалисты говорят, что убрать живот в таком случае можно. Если чуть ослабить хватку на работе, транслировать больше добра и работать над усилением женственности. Важно, конечно, не через силу натягивать платье и каблуки и говорить елейным голоском, а свои стальные команды загонять внутрь, а естественно, понемногу возвращать себе мягкость и принятие.

5. Противозачаточные таблетки
Вполне вероятная причина увеличения живота – прием противозачаточных средств. Если таблетки подобраны неправильно, они могут нарушить твой гормональный баланс и привести к появлению лишнего веса и скоплению жира или жидкости в области живота. У некоторых средств побочный эффект – вздутие живота. Тут важно наблюдать за собой и консультироваться с врачом, а не покупать хорошие таблеточки, которые подружке подошли.

6. Десертики
Если ты любишь закончить обед десертом, то у тебя могут оставаться худыми ноги, руки и лицо (но и это, поверь, ненадолго), а вот животик будет расти. Просто запомни: заесть обед десертом – это худшее, что ты можешь сделать для своего живота. Да, настроение ты, конечно, улучшишь, но вот усвоить и переварить столько разных продуктов сразу твоему желудку будет очень трудно. Душа просит десерта? Прямо очень просит? Тогда ешь. Вместо обеда. Слышишь? Вместо обеда, а не вместо ужина. Кстати, вопросы сбалансированного питания - это всегда вопросы красоты, молодости и здоровья. А после 40 лет от рациона зависит 50% успеха.

7. Сигареты
Курение – зло. Ты это знаешь, но думаешь, что бросать курить, когда у тебя большой живот, нельзя, так как точно потолстеешь, и живот станет только больше. На самом деле то, как никотин влияет на состояние сосудов и обменных процессов в организме не сравнить ни с какими десертиками. Кроме того, курение исключает эффективные тренировки, а ведь пресс, «ножницы», кросс-фит и пилатес никто не отменял. Быстро накачать пресс ты уже, к сожалению не сможешь, с твоими сосудами и геморроем. К тому же есть разные системы дыхательных упражнений.