А вы хотели бы поумнеть, выпив всего одну таблетку? Согласитесь, заманчивая перспектива, и кажется, что современная фармакология с радостью готова помочь вам в этом. Не зря же существует отдельный вид препаратов под общим названием нооторопы, которые призваны волшебным образом стимулировать и улучшать работу вашего мозга.

Ноотропы уже давно перестали быть уделом ограниченных и больных людей, сегодня это любимые таблетки многих студентов и фрилансеров. И их доля на мировом фармакологическом рынке сегодня составляет более 1 млрд долларов и продолжает стремительно расти.

Наши способности мыслить и память – это огромный набор связей между нейронами, причем связи эти могут быть довольно разными: устойчивыми и неустойчивыми, постоянными и временными. И именно эти связи и являются объектом пристального внимания ученых и фармакологов.

Уже с середины 20 века ученые работали над тем, чтобы создать препараты, которые будут улучшать память и повышать способности людей к запоминанию. Чаще всего для этого использовали разного рода психостимуляторы. Было принято считать, что улучшение реакций и повышение бдительности улучшит переход информации из кратковременной памяти в долговременную. Только со временем стало известно, что это не так.

Воздействие на мозг

Под ноотропами подразумевают средства, которые активизируют работу мозга, улучшают память и повышают устойчивость мозга к различным агрессивным воздействиям со стороны окружающей среды. К этой группе могут относиться лекарства с абсолютно разными фармакологическими эффектами, но их действие, как правило, заключается в следующем:

• Стимуляция мозгового кровообращения
• Улучшение усвоения глюкозы
• Защита от кислородного голодания (гипоксии)
• Улучшение взаимодействия между разными областями мозга
• Стимуляция когнитивных функций и процессов обработки и запоминания информации

Звучит заманчиво, но здесь есть одно большое и значимое «но». Эффективность большинства ноотропов, которые официально продаются в наших аптеках, до сих пор не подтверждена крупными клиническими исследованиями. Отсюда можно сделать вывод, что принимать эти лекарства бесполезно, но парадокс в том, что многим они действительно помогают. Возможно, это пресловутый эффект плацебо, но не исключено, что здесь замешаны и реальные положительные эффекты. Нет, ноотропы не сделают вас умнее в буквальном смысле, но вот пережить «завал» на работе или справиться с тяжелой сессией, помогут вполне.

Первые ноотропы

Ключевой перелом в этой сфере произошел в 1960-х годах, когда химик из Румынии Корнелиу Джурджа изобрел вещество пирацетам и вместе с этим ввел в классификацию лекарственных препаратов термин «ноотроп».

По мнению ученого, ноотропы должны обладать следующими свойствами:

• Улучшать процессы обучения и запоминания
• Защищать мозг от неблагоприятных факторов (гипоксия, шок) и опасного воздействия химических веществ, ухудшающих память.
• Усиливать функции коры и подкорки в головном мозге
• Отличаться отсутствием стимулирующих или седативных эффектов
• Обладать крайне низкой токсичностью

К слову, пирацетаму как раз присуще большинство из описанных выше свойств, но говоря о его эффективности, со временем была подтверждена лишь защита от гипоксии и воздействия электрошока.

В основном же от пирацетама (особенно в тех количествах, в которых его принимают студенты и учащиеся) больше вреда. Научно доказано, что это вещество на 30-40% снижает уровень свертываемости крови. Именно поэтому оно может быть слишком опасно при некоторых видах инсульта.

То же самое можно сказать о близком по свойствам веществу – дитиопирацетаму, в котором атомы кислорода заменены серой. Отдельные авторы приписывали этому веществу поразительные антигипоксические свойства, но несмотря на это, он даже не вошел в клиническую практику. Главная причина была в том, что у лабораторных мышей, на которых и проводились испытания, он вызывал серьезные уродства.

Фенотропил

Стимулятор фенотропил известен очень многим, но на самом деле его эффекты далеки от классических психостимуляторов, поэтому специалисты назвали его псевдостимулятором. Тем не менее фенотропил принадлежит к категории нооторопов, поскольку помогает повышать плотность определенных рецепторов в мозге и существенно ускоряет формирование долгосрочных связей. Но препарат считается довольно агрессивным, поскольку активизирует выброс определенной группы гормонов из надпочечников в кровь. Хотя в целом, разговаривать об этом уже и вовсе нет смысла, поскольку в конце 2017 года его сняли с производства из-за нескольких скандалов вокруг патента между изобретателями и производителями.

Имитация гормонов

Наравне с фенотропилом во времена СССР были созданы еще и несколько пептидных препаратов, которые отличаются от других тем, что функционально способны имитировать гормоны, вырабатывающиеся в организме человека.

Главный нюанс действия всех нооторопов в индивидуальности. То есть их эффект напрямую зависит от вашего состояния здоровья, свойств вашего организма и того, чем вы занимаетесь в момент курса их приема. Кроме того, большинство этих веществ обладают накопительным эффектом.

К примеру, препарат семакс представляет собой слегка модифицированный аналог адренокортикотропного гормона (АКТГ), который стимулирует процессы запоминания и метаболические процессы в организме. На данный момент именно это вещество считается наиболее близким к идеальному ноотропу. Семакс не обеспечит вам сверхпамять, но поможет справиться с отвлекающими факторами, которые мешают нормальной работе мозга.

Еще один известный пептидный препарат – селанк. Он тоже является аналогом одного из гормонов – естественного иммуностимулятора тафтсина, он способен улучшать и ускорять рост нейронов.

Мемантин также относится к ноотропам, который часто прописывают пациентам с болезнью Альцгеймера, но вот для здорового мозга его воздействие незначительно.

Незарегистрированные и запрещенные вещества

Но помимо ноотропов, которые можно официально купить в аптеке, есть в этом списке и не совсем официальные лекарства. Они не зарегистрированы, а значит, запрещены к продаже, но их легко можно купить в интернете, разумеется, на свой страх и риск. Скажем сразу, что действие всех, описанных ниже веществ, было доказано на слишком маленькой выборке добровольцев, поэтому их эффекты, как хорошие, так и побочные, до конца неизвестны.

Первым в списке стоит лузиндол. Это вещество является антагонистом рецепторов мелатонина (гормона сна), поэтому при его приеме мозг теряет ощущение потребности во сне и во время круглосуточного бодрствования человек на самом деле может выучить довольно большие объемы информации. Главным побочным эффектом является полное отсутствие мотивации, поэтому может статься так, что несколько суток напролет, вместо того, чтобы заниматься, вы будете просиживать свое время в соцсетях или тратить его на просмотр сериала.

К экспериментальным препаратам относится также группа «гипермнестетиков». Одно из этих веществ способно неплохо защитить вас от амнезии, но вот его передозировка (а точные дозы приема доподлинно неизвестны) способна приводить к гибели нейронов и нарушить процессы гомеостазами кальция.

Вещество LM22A-4 защищает клетки мозга от непосредственного воздействия нейротоксичных веществ. Его главное преимущество в экспериментально доказанной эффективности.

Вещество DOI (2,5-диметокси-4-йодоамфетамин) положительно сказывается на производстве нейронов, но при передозировке оно серьезно воздействует на психику и искажает восприятие реальности.

И что же вы итоге? Вывод довольно прост: волшебной таблетки, которая наделит ваш мозг суперспособностями, к сожалению, пока все еще не существует. Если студент ничего не учил на протяжении семестра, то в ночь перед экзаменом ему не наверстать упущенное, даже с помощью современной фармакологии. А если у человека проблемы с интеллектом, то исправить это будет еще сложнее. Если в целом у вас нет проблем с процессами кровоснабжения мозга, то эффект от приема ноотропов скорее всего ограничится лишь вашими субъективными ощущениями. Поэтому намного правильнее и эффективнее будет заботиться о здоровье своего мозга более безопасными и проверенными методами. Подробнее об этом мы писали

И конечно, мы напоминаем, что перед приемом любого ноотропа стоит проконсультироваться с врачом, а неофициальные препараты и вовсе могут быть крайне опасны и вредны для вашего здоровья.

Нейрофизиологи выяснили, в каком возрасте ваш интеллект достигает пика

Нейробиологи выяснили, что наши умственные способности постоянно меняются в течение жизни. И это никак не связно с нашим ростом, развитием и образованием.

С телом все более понятно, после 30 все наши физические способности начинают постепенно угасать. А что насчет мозга? Здесь ученые делятся на два лагеря: одни утверждают, что расцвет интеллекта приходится на молодые годы, а вторые убеждены, что это происходит в старости.

Специалисты из Гарвардского университета и госпиталя Массачуссетского университета уже больше 10 лет изучают процесс изменения когнитивных способностей человека на протяжении всей его жизни.

И чтобы создать масштабную базу данных, и на ее основе сделать достоверные и обоснованные выводы, исследователи применили новый прием – вирусные интернет-викторины. Они создали специальные сайты в интернете, на которых разместили большое количество разных когнитивных тестов. Затем они изучили и обработали данные более 3 млн людей со всего мира, которые прошли эти тесты.

В итоге специалистам удалось получить картину пиков когнитивных способностей, которые сопровождают человека всю его жизнь.

18-19 лет. В этом возрасте у человека максимально возможная скорость обработки информации. То есть между получением информации и ответной реакцией организма проходит минимальное количество времени. После 20 лет эта скорость постепенно уменьшается.

25 лет. Расцвет кратковременной памяти. Это временный «склад» информации в мозге, который удерживает ее до тех пор, пока она не забудется из-за ненадобности. Эта способность сохраняется на пике почти 10 лет, после 35 человеку уже труднее запоминать много разной информации.

30 лет. Пик памяти на лица, после 30 эта способность постепенно угасает.

40-50 лет. В этот период наиболее выражена способность заглянуть в душу другому человеку. На языке психологов это называется эмоциональным восприятием. Навык «читать по глазам» эмоции и внутреннее состояние человека остается с нами вплоть до 60 лет.

60 лет. Нет, ваш мозг вовсе не собирается на заслуженный отдых. Ведь именно в эти годы достигает своего пика словарный запас. Примечательно, что у каждого последующего поколения этот период наступает в более старшем возрасте. Медики объясняют это тем, что с возрастом физический труд сменяется умственным, и люди все чаще напрягают мозг.

60-70 лет. Это период расцвета так называемого кристаллизовавшегося интеллекта. Именно он дарит нам возможность принимать решения, основываясь на богатом жизненном опыте, знаниях о людях и многочисленных освоенных за жизнь навыках.

Как видно, нет ни одного возраста, когда ваш мозг находится в глубоком кризисе. Просто на разных этапах жизни вам будет проще и легче решать немного разные задачи. И в этом наверняка тоже есть своя прелесть.

Нейрофизиологи рассказали, почему вам важно быть добрыми и сострадательными к самим себе

Ученые нашли новый и довольно необычный способ расслабиться и успокоиться. Оказывается, для этого нужно всего лишь научиться сострадать самому себе. Подробности приводит Clinical Psychological Science.

Специалисты из Университета Эксетера отобрали для участия в эксперименте 135 здоровых студентов и разделили их на 5 групп. Добровольцы каждой группы прослушивали набор разных аудиоинструкций, после которых ученые проверяли у них пульс и подробно расспрашивали о самочувствии.

Первые две группы слушали записи, которые подталкивали их к самосостраданию, а 3 другие, напротив, призывали мыслить критически и трезво оценивать реальность. При этом каждая запись длилась равное количество времени – 11 минут.

В итоге, участники групп, которых призывали быть доброжелательными по отношению к себе самим, отмечали, что им удавалось расслабиться и успокоиться (и показатели их пульса также свидетельствовали об этом). Снижение частоты сердечных сокращений говорит о хорошей работе сердца, поскольку ему удается гибко реагировать на происходящие в жизни ситуации.

А вот инструкции, побуждающие участников включить критический разум, напротив, усиливали потоотделение и ускоряли частоту сердечных сокращений, что равносильно чувству угрозы и тревоги.

Наши результаты показали, что доброта к себе может буквально «выключать» реакцию на угрозу и помогает человеку достичь состояние релаксации и расслабления, что бывает очень важно для организма, – рассказал куратор исследования Ханс Киршнер.

К слову, предыдущие исследования в этой сфере показали, что сострадания к себе сопутствует лучшему психическому здоровью. Очень важно быть добрым к себе именно в ситуациях, когда что-то идет не так. Когда организм понимает, что ему ничто не угрожает, он расслабляется и на этом фоне даже усиливается работа иммунитета (это может особенно актуально в момент болезни).

В дальнейших планах специалистов продолжить свое исследование, но теперь изучить подобные реакции у добровольцев, страдающих от депрессии. Кроме того, важно исследовать еще одну способность сострадания к себе – помощь в борьбе с плохим настроением.

А вы хотели бы поумнеть, выпив всего одну таблетку? Согласитесь, заманчивая перспектива, и кажется, что современная фармакология с радостью готова помочь вам в этом. Не зря же существует отдельный вид препаратов под общим названием нооторопы, которые призваны волшебным образом стимулировать и улучшать работу вашего мозга.

Ноотропы уже давно перестали быть уделом ограниченных и больных людей, сегодня это любимые таблетки многих студентов и фрилансеров. И их доля на мировом фармакологическом рынке сегодня составляет более 1 млрд долларов и продолжает стремительно расти.

Наши способности мыслить и память – это огромный набор связей между нейронами, причем связи эти могут быть довольно разными: устойчивыми и неустойчивыми, постоянными и временными. И именно эти связи и являются объектом пристального внимания ученых и фармакологов.

Уже с середины 20 века ученые работали над тем, чтобы создать препараты, которые будут улучшать память и повышать способности людей к запоминанию. Чаще всего для этого использовали разного рода психостимуляторы. Было принято считать, что улучшение реакций и повышение бдительности улучшит переход информации из кратковременной памяти в долговременную. Только со временем стало известно, что это не так.

Воздействие на мозг

Под ноотропами подразумевают средства, которые активизируют работу мозга, улучшают память и повышают устойчивость мозга к различным агрессивным воздействиям со стороны окружающей среды. К этой группе могут относиться лекарства с абсолютно разными фармакологическими эффектами, но их действие, как правило, заключается в следующем:

• Стимуляция мозгового кровообращения
• Улучшение усвоения глюкозы
• Защита от кислородного голодания (гипоксии)
• Улучшение взаимодействия между разными областями мозга
• Стимуляция когнитивных функций и процессов обработки и запоминания информации

Звучит заманчиво, но здесь есть одно большое и значимое «но». Эффективность большинства ноотропов, которые официально продаются в наших аптеках, до сих пор не подтверждена крупными клиническими исследованиями. Отсюда можно сделать вывод, что принимать эти лекарства бесполезно, но парадокс в том, что многим они действительно помогают. Возможно, это пресловутый эффект плацебо, но не исключено, что здесь замешаны и реальные положительные эффекты. Нет, ноотропы не сделают вас умнее в буквальном смысле, но вот пережить «завал» на работе или справиться с тяжелой сессией, помогут вполне.

Первые ноотропы

Ключевой перелом в этой сфере произошел в 1960-х годах, когда химик из Румынии Корнелиу Джурджа изобрел вещество пирацетам и вместе с этим ввел в классификацию лекарственных препаратов термин «ноотроп».

По мнению ученого, ноотропы должны обладать следующими свойствами:

• Улучшать процессы обучения и запоминания
• Защищать мозг от неблагоприятных факторов (гипоксия, шок) и опасного воздействия химических веществ, ухудшающих память.
• Усиливать функции коры и подкорки в головном мозге
• Отличаться отсутствием стимулирующих или седативных эффектов
• Обладать крайне низкой токсичностью

К слову, пирацетаму как раз присуще большинство из описанных выше свойств, но говоря о его эффективности, со временем была подтверждена лишь защита от гипоксии и воздействия электрошока.

В основном же от пирацетама (особенно в тех количествах, в которых его принимают студенты и учащиеся) больше вреда. Научно доказано, что это вещество на 30-40% снижает уровень свертываемости крови. Именно поэтому оно может быть слишком опасно при некоторых видах инсульта.

То же самое можно сказать о близком по свойствам веществу – дитиопирацетаму, в котором атомы кислорода заменены серой. Отдельные авторы приписывали этому веществу поразительные антигипоксические свойства, но несмотря на это, он даже не вошел в клиническую практику. Главная причина была в том, что у лабораторных мышей, на которых и проводились испытания, он вызывал серьезные уродства.

Фенотропил

Стимулятор фенотропил известен очень многим, но на самом деле его эффекты далеки от классических психостимуляторов, поэтому специалисты назвали его псевдостимулятором. Тем не менее фенотропил принадлежит к категории нооторопов, поскольку помогает повышать плотность определенных рецепторов в мозге и существенно ускоряет формирование долгосрочных связей. Но препарат считается довольно агрессивным, поскольку активизирует выброс определенной группы гормонов из надпочечников в кровь. Хотя в целом, разговаривать об этом уже и вовсе нет смысла, поскольку в конце 2017 года его сняли с производства из-за нескольких скандалов вокруг патента между изобретателями и производителями.

Имитация гормонов

Наравне с фенотропилом во времена СССР были созданы еще и несколько пептидных препаратов, которые отличаются от других тем, что функционально способны имитировать гормоны, вырабатывающиеся в организме человека.

Главный нюанс действия всех нооторопов в индивидуальности. То есть их эффект напрямую зависит от вашего состояния здоровья, свойств вашего организма и того, чем вы занимаетесь в момент курса их приема. Кроме того, большинство этих веществ обладают накопительным эффектом.

К примеру, препарат семакс представляет собой слегка модифицированный аналог адренокортикотропного гормона (АКТГ), который стимулирует процессы запоминания и метаболические процессы в организме. На данный момент именно это вещество считается наиболее близким к идеальному ноотропу. Семакс не обеспечит вам сверхпамять, но поможет справиться с отвлекающими факторами, которые мешают нормальной работе мозга.

Еще один известный пептидный препарат – селанк. Он тоже является аналогом одного из гормонов – естественного иммуностимулятора тафтсина, он способен улучшать и ускорять рост нейронов.

Мемантин также относится к ноотропам, который часто прописывают пациентам с болезнью Альцгеймера, но вот для здорового мозга его воздействие незначительно.

Незарегистрированные и запрещенные вещества

Но помимо ноотропов, которые можно официально купить в аптеке, есть в этом списке и не совсем официальные лекарства. Они не зарегистрированы, а значит, запрещены к продаже, но их легко можно купить в интернете, разумеется, на свой страх и риск. Скажем сразу, что действие всех, описанных ниже веществ, было доказано на слишком маленькой выборке добровольцев, поэтому их эффекты, как хорошие, так и побочные, до конца неизвестны.

Первым в списке стоит лузиндол. Это вещество является антагонистом рецепторов мелатонина (гормона сна), поэтому при его приеме мозг теряет ощущение потребности во сне и во время круглосуточного бодрствования человек на самом деле может выучить довольно большие объемы информации. Главным побочным эффектом является полное отсутствие мотивации, поэтому может статься так, что несколько суток напролет, вместо того, чтобы заниматься, вы будете просиживать свое время в соцсетях или тратить его на просмотр сериала.

К экспериментальным препаратам относится также группа «гипермнестетиков». Одно из этих веществ способно неплохо защитить вас от амнезии, но вот его передозировка (а точные дозы приема доподлинно неизвестны) способна приводить к гибели нейронов и нарушить процессы гомеостазами кальция.

Вещество LM22A-4 защищает клетки мозга от непосредственного воздействия нейротоксичных веществ. Его главное преимущество в экспериментально доказанной эффективности.

Вещество DOI (2,5-диметокси-4-йодоамфетамин) положительно сказывается на производстве нейронов, но при передозировке оно серьезно воздействует на психику и искажает восприятие реальности.

И что же вы итоге? Вывод довольно прост: волшебной таблетки, которая наделит ваш мозг суперспособностями, к сожалению, пока все еще не существует. Если студент ничего не учил на протяжении семестра, то в ночь перед экзаменом ему не наверстать упущенное, даже с помощью современной фармакологии. А если у человека проблемы с интеллектом, то исправить это будет еще сложнее. Если в целом у вас нет проблем с процессами кровоснабжения мозга, то эффект от приема ноотропов скорее всего ограничится лишь вашими субъективными ощущениями. Поэтому намного правильнее и эффективнее будет заботиться о здоровье своего мозга более безопасными и проверенными методами. Подробнее об этом мы писали

И конечно, мы напоминаем, что перед приемом любого ноотропа стоит проконсультироваться с врачом, а неофициальные препараты и вовсе могут быть крайне опасны и вредны для вашего здоровья.

Нейрофизиологи выяснили, в каком возрасте ваш интеллект достигает пика

Нейробиологи выяснили, что наши умственные способности постоянно меняются в течение жизни. И это никак не связно с нашим ростом, развитием и образованием.

С телом все более понятно, после 30 все наши физические способности начинают постепенно угасать. А что насчет мозга? Здесь ученые делятся на два лагеря: одни утверждают, что расцвет интеллекта приходится на молодые годы, а вторые убеждены, что это происходит в старости.

Специалисты из Гарвардского университета и госпиталя Массачуссетского университета уже больше 10 лет изучают процесс изменения когнитивных способностей человека на протяжении всей его жизни.

И чтобы создать масштабную базу данных, и на ее основе сделать достоверные и обоснованные выводы, исследователи применили новый прием – вирусные интернет-викторины. Они создали специальные сайты в интернете, на которых разместили большое количество разных когнитивных тестов. Затем они изучили и обработали данные более 3 млн людей со всего мира, которые прошли эти тесты.

В итоге специалистам удалось получить картину пиков когнитивных способностей, которые сопровождают человека всю его жизнь.

18-19 лет. В этом возрасте у человека максимально возможная скорость обработки информации. То есть между получением информации и ответной реакцией организма проходит минимальное количество времени. После 20 лет эта скорость постепенно уменьшается.

25 лет. Расцвет кратковременной памяти. Это временный «склад» информации в мозге, который удерживает ее до тех пор, пока она не забудется из-за ненадобности. Эта способность сохраняется на пике почти 10 лет, после 35 человеку уже труднее запоминать много разной информации.

30 лет. Пик памяти на лица, после 30 эта способность постепенно угасает.

40-50 лет. В этот период наиболее выражена способность заглянуть в душу другому человеку. На языке психологов это называется эмоциональным восприятием. Навык «читать по глазам» эмоции и внутреннее состояние человека остается с нами вплоть до 60 лет.

60 лет. Нет, ваш мозг вовсе не собирается на заслуженный отдых. Ведь именно в эти годы достигает своего пика словарный запас. Примечательно, что у каждого последующего поколения этот период наступает в более старшем возрасте. Медики объясняют это тем, что с возрастом физический труд сменяется умственным, и люди все чаще напрягают мозг.

60-70 лет. Это период расцвета так называемого кристаллизовавшегося интеллекта. Именно он дарит нам возможность принимать решения, основываясь на богатом жизненном опыте, знаниях о людях и многочисленных освоенных за жизнь навыках.

Как видно, нет ни одного возраста, когда ваш мозг находится в глубоком кризисе. Просто на разных этапах жизни вам будет проще и легче решать немного разные задачи. И в этом наверняка тоже есть своя прелесть.

Нейрофизиологи рассказали, почему вам важно быть добрыми и сострадательными к самим себе

Ученые нашли новый и довольно необычный способ расслабиться и успокоиться. Оказывается, для этого нужно всего лишь научиться сострадать самому себе. Подробности приводит Clinical Psychological Science.

Специалисты из Университета Эксетера отобрали для участия в эксперименте 135 здоровых студентов и разделили их на 5 групп. Добровольцы каждой группы прослушивали набор разных аудиоинструкций, после которых ученые проверяли у них пульс и подробно расспрашивали о самочувствии.

Первые две группы слушали записи, которые подталкивали их к самосостраданию, а 3 другие, напротив, призывали мыслить критически и трезво оценивать реальность. При этом каждая запись длилась равное количество времени – 11 минут.

В итоге, участники групп, которых призывали быть доброжелательными по отношению к себе самим, отмечали, что им удавалось расслабиться и успокоиться (и показатели их пульса также свидетельствовали об этом). Снижение частоты сердечных сокращений говорит о хорошей работе сердца, поскольку ему удается гибко реагировать на происходящие в жизни ситуации.

А вот инструкции, побуждающие участников включить критический разум, напротив, усиливали потоотделение и ускоряли частоту сердечных сокращений, что равносильно чувству угрозы и тревоги.

Наши результаты показали, что доброта к себе может буквально «выключать» реакцию на угрозу и помогает человеку достичь состояние релаксации и расслабления, что бывает очень важно для организма, – рассказал куратор исследования Ханс Киршнер.

К слову, предыдущие исследования в этой сфере показали, что сострадания к себе сопутствует лучшему психическому здоровью. Очень важно быть добрым к себе именно в ситуациях, когда что-то идет не так. Когда организм понимает, что ему ничто не угрожает, он расслабляется и на этом фоне даже усиливается работа иммунитета (это может особенно актуально в момент болезни).

В дальнейших планах специалистов продолжить свое исследование, но теперь изучить подобные реакции у добровольцев, страдающих от депрессии. Кроме того, важно исследовать еще одну способность сострадания к себе – помощь в борьбе с плохим настроением.

Кратковременное голодание перезапускает иммунную систему и восстанавливает организм. Постоянное голодание вредно для организма, но речь идет о голодании кратковременном. Его рекомендуют не только различного рода практики, нацеленные на духовное развитие, но и современная наука подтверждает его пользу.

При этом кратковременное голодание способствует очищению организма, быстрой потере веса и естественному обновлению клеток и укреплению иммунной системы. Estet-portal.com объяснит, чем полезно кратковременное голодание для иммунитета, как не переборщить с голодовкой и извлечь из нее максимум пользы для здоровья.

Кратковременное голодание для иммунитета – одобрено наукой

Исследователи из Университета Южной Калифорнии опубликовали свои выводы по поводу «здорового» старения в журнале «Cell Stem Cell».

Дело в том, что, когда вы голодаете, организм пытается экономить энергию, и одним из способов это сделать является «переработка» множества иммунных клеток, в которых он на данный момент не нуждается. В особенности «под раздачу» попадают поврежденные клетки иммунной системы. Так считает соавтор исследования Вальтер Лонго (Valter Longo), профессор в Школе геронтологии Дэвиса (Университет Южной Калифорнии) и директор Института долголетия (Университета Южной Калифорнии).

Вышеописанный процесс, который объясняет пользу голодания для иммунитета, характерен как для человека, так и для животного.

В ходе исследований проведенных как на мышах, так и на людях-добровольцах, специалисты лишили испытуемых пищи, что привело к уменьшению количества лейкоцитов в организме. Именно они отвечают за борьбу с болезнями и наполняют кровь в случае проникновения болезнетворных агентов в кровь.

Однако падением уровня лейкоцитов дело не закончилось: цикл голодания привел к естественному «перезапуску» выработки лейкоцитов.

После 2–4 дней голодания система кроветворения уничтожила более старые и поврежденные иммунные клетки и образовала новые. Ученые полагают, что кратковременное голодание полезно не только для иммунной, но и для других систем и органов организма.

Воздействие кратковременного голодания на другие системы организма

Кратковременное голодание заставляет организм запасаться сахарами, жирами и кетонами и разрушать значительное количество белых кровяных телец. Кетоны вырабатываются, когда организм превращает жир в энергию, они являются основными игроками на поле потери веса.

Кратковременное голодание позволяет организму использовать жир в качестве основного источника энергии. Оно помогает ускорить обмен веществ и улучшить кишечную перистальтику, дав пищеварительной системе передохнуть. Такой перерыв в приеме пищи способствует более эффективному сжиганию калорий, как бы напоминая организму о правильном пищеварительном процессе.

Кратковременное голодание подобно кнопке перезапуска для всего организма. Оно создает здоровую среду, в которой организм высвобождает регулируемые гормоны, чтобы научиться распознавать реальный голод. Если человек ест каждые 3–4 часа, его организму невдомёк, что такое настоящий голод. Освободив организм от процесса пищеварения на 12–24 ч., Вы даете ему возможность сфокусироваться на регенерации других систем.

Также кратковременное голодание способствует выведению токсинов из организма и регуляции работы «фильтрующих» органов – печени и почек.

Важно! Период голодания не должен превышать четыре дня, а на протяжении всего периода голодания необходимо увеличить объем употребляемой воды.

С каждым «сеансом» кратковременного голодания истощение популяции белых кровяных телец приводит к образованию новых клеток иммунной системы. Когда содержание фермента протеинкиназы А (ПКА) уменьшалось на ряду с количеством лейкоцитов, исследователи поняли, что происходит «переключение» организма, которое делает возможным формирование новых клеток и приводит к снижению уровня IGF-1, который связан со старением, ростом опухолей и риском развития рака.

Для перевода стволовых клеток в режим регенерации необходимо отключить действие ПКА, в результате чего стволовые клетки начинают пролиферировать и, соответственно, приводят к обновлению системы.

Также целебный эффект кратковременного голодания заключается в избавлении от повреждённых или старых элементов, которые больше не способны работать эффективно. Этим объясняется благотворное влияние кратковременного голодания на иммунную систему после прохождения химиотерапии – она (иммунная система) попросту обновляется.

Делитесь с друзьями полезной информацией, им тоже может пригодиться:

Вы наверняка могли слышать о голодании для похудения и для очищения иммунной системы. Сегодня о нем и пойдет речь. Разберем для чего люди голодают, как правильно это делать и какие бывают виды голодания. Прежде всего хотим сказать, что голодание на постоянной основе весьма вредно для вашего организма, а вот кратковременное может принести не малую пользу и очищение организма, этот факт подтвержден даже наукой. Результаты голодания несут за собой обновление клеток и укрепление вашего иммунитета.

Голодание для похудения так же продуктивно, как месяц диеты, всё потому что организм будет избавляться от лишних и не нужных клеток, в целях аккумуляции энергии. Голодание раз в месяц приносит весьма заметный эффект и значительное улучшение общего состояния здоровья, но нужно знать, как правильно выходить из голодания. Именно с такими и другими нюансами мы будем сегодня ознакамливаться.

Очищение организма после дня голодания

Кратковременное голодание имеет лечебные свойства и помогает не только похудеть и очистить организм, а и духовно обогатиться. Когда вы приступаете к голоданию, ваш организм начинает экономию энергии. Начинается переработка клеток иммунной системы, берутся в расход именно те клетки, которые в данный момент не играют важной роли. Таким образом организм как бы сам себя поедает, избавляясь от лишнего материала, клеток, и на выходе вы получаете естественное очищение организма после дня голодания. Это всё крайне полезно, но нужно хорошо знать свой организм и показания, противопоказание данного метода. Пройдите перед голодание консультацию у врача.

Голодать не стоит людям, у которых:

• Нехватка в весе, дефицит ИМТ – отметка меньше 18;
• Язва желудка и кишечника;
• Пороки сердца, аритмия;
• Диабет;
• Камни в желчном и почках;
• Наличие беременности и грудного вскармливания;
• Острая стадия любого заболевания, упадок сил;
• Период прохождения лечения;
• Детям до 14, людям после 70 лет;
• Гепатит;
• Тромбоз;
• Наличие воспалительного процесса в организме;
• Туберкулез.

В любом случае, если вы даже нашли свою проблему в списке, не стоит рисковать, и голодать даже на самых легких уровнях, и кратковременно. Это может усугубить ваш диагноз, привести не только к его обострению, но и к переходу в хроническое состояние, вплоть до госпитализации, в худшем случае, летальный исход.

• Вегетососудистая дистония;
• Бронхиальная астма;
• Бронхит;
• Хронических холецистит;
• Панкреатит;
• Нервоз;
• Частая депрессия;
• Не ярко выраженная шизофрения;
• Ожирение;
• Нарушение выработки гормонов;
• Экзема, псориаз;
• Нарушение цикла менструации;
• Аденома простаты.

В научно исследовательском центре проводились эксперименты над добровольцами. Когда ученые лишили испытуемых еды, это послужило уменьшению лейкоцитов, которые борются с инфекцией и болезнью. Дальнейшие исследования показали, что этим всё не закончилось, голодание спровоцировало перезапуск системы производства лейкоцитов. Голодание 4 дня с подвигло кровеносную систему уничтожить старые и поврежденные клетки иммунитета и воссоздать новые. Исходя из этого ученые сделали точный вывод, что результаты после голодания впечатляют и очищают организм, оказывает благоприятное влияние на все органы человека.

Кратковременное лечебное голодание и его виды

Среди голодания существуют еще и различные типы, которые можно использовать для различных целей и групп людей. Если вы желаете голодать без еды и воды, на протяжении 24 часов, то это строгое голодание, и оно проводиться исключительно под наблюдением медиков. Можно голодать без употребления пищи, по при этом пить воду, это будет Полное голодание, оно делится на три группы, а именно, кратковременное, от одного до трех дней, среднее, от недели до десяти дней, и длительное от двух недель и более. Третий тип голодания, это отдельный вид, называется кратковременное лечебное голодание. Длится оно всего сутки, подходит тем людям, которым сложно отказаться от еды. При данном типе кратковременного голодания допускаются разные приемы пищи, соков.

Типы кратковременного голодания:

• На воде – в день голодания на воде вы не употребляете никакую еду, допускается прием только воды, которую можно разбавлять малым количеством меда, не более 3 чайных ложок в сутки, и лимонным соком, 1 чайная ложка на один стакан воды.
• На соке – за сутки максимально допустимый прием сока полтора литра свежевыжатого, можно овощной и фруктовый. Перед тем как пить сок, нужно поставить его в холодильник от полу часа до часа, а потом пить охлажденным маленькими глотками.
• Фрукты и овощи – голодание на одних только овощах и фруктах, максимальный прием за день, это 600 г, можно порцию разделить на два раза, но расстояние между приемами должно быть не меньше семя часов.
• Кисло молочные продукты – за 24 часа вам разрешено дважды выпить 500 мл кефира, закваски, молока или сыворотки.
• Голодание с утра –на голодный желудок выпивается стакан воды, не газированной, или стакан любого сока, кроме свекольного. Еду употреблять можно спустя 5 часов после приема воды/сока.

Данные пять подвидов кратковременного голодания позволят вам выбрать наиболее подходящий, рассчитывая на вашу силу воли и выдержку. Так же всегда рекомендуется перед началом пройти обследование у врача, чтобы избежать неприятных последствий. Вы должны быть уверенны что данный тип кратковременного голодания полностью вам подходит, и не принесет вреда вашему организму.

Голодание для похудения: как правильно голодать?

Если применять голодание для похудения, то вы извлекаете двойную пользу, и снижение веса, и обновление организма. Для достижения хорошего результата, нужно делать всё правильно, а главное регулярно, чуть ли не по графику, еженедельно. Научные центры исследования доказали, что даже один день голодания в месяц, очень полезен для вашего здоровья. Такое голодание каждую неделю уменьшит риск сердечно-сосудистых болезней, онкологии, и степень болезни астмой. Вовсе не обязательно голодать весь день, достаточно каждую неделю, в отведенный день пропускать ужин или завтрак.

По проведенным тестам, голодание максимально эффективно по понедельникам. Весьма важно, чтобы ваше голодание было четко в определенный день с равным дней в промежутке. Главное в таком регулярном голодании пить воду, голодание без воды не рассчитано на данное повторение. Уже спустя месяц регулярного кратковременного голодания вы заметите изменения в себе.

Как выйти из голодания без вреда для организма?

Вопрос о выходе из голодания крайне важен, потому что при резком выходе можно нанести весомый вред своему организму. Выход должен быть плавным и постепенный, всё должно начинаться с каш и легких супов. Выход на прямую зависит от типа, голодания который вы прошли, но у всех них есть нечто общее.

1. Первое , это голодание обязательно должно заканчиваться вечеров, перед этим в районе восьми часов вечера выпить не концентрированный сок, любой кроме свекольного. Спустя час после приема сока съешьте яблоко. На утро первым что должно пойти в прием это два стакана газированной воды, и только через час овсяная каша, можно как на воде, так и на молоке минимального процента жирности.
2. На следующий день вам нужно будет питаться часто и мелкими порциями, фрукты, каши, овощи. Важные особенности. После строгого голодания фрукты нельзя, можно каши и вареные овощи. Если голодали вы не долго и не строго, то фрукты можно, еще можно вечером скушать вареное филе курицы. На протяжении дня положено пить кефир.
3. Второй день , начинается с минеральной воды, два стакана, как и первый. Во втором дне допускается прием хлеба, творога, вареного яйца. Время между приемами максимум два часа.
4. На третий день дозволено гораздо больше. Включается рыба, мясо, хлеб, а вот кофе и сахар вам всё еще нельзя. Сейчас вам нужно наполнять организм белками, жирами и углеводами, по правильными. За трапезой не наедайтесь до полна, оставьте легкое чувство голода. Лучше всего за пол часа, час перед едой выпейте стакан воды, он поможет не переедать.

11 июня 2016 в 21:40

Переустановка иммунной системы. Радикальный новый метод лечения рассеянного склероза доказал свою эффективность

• Научно-популярное ,
• Здоровье гика

Во время клинических тестов хроническое аутоиммунное заболевание удалось остановить у 17 из 24 пациентов, но один умер от осложнений

Результаты магнитно-резонансной томографии здорового мозга (слева) и пациента с рассеянным склерозом (справа). Фото: Jessica Wilson/Science Photo Library

Канадские медики сообщили о результатах клинических испытаний радикального подхода к лечению рассеянного склероза стволовыми клетками, пишет New Scientist . Предлагаемый ими метод можно назвать экстремальным. Представьте, что лечение или полностью избавит вас от болезни, или убьёт.

Тем не менее, результаты испытаний обнадёживающие. Некоторые пациенты, прикованные к инвалидному креслу, полностью избавились от симптомов и сейчас вернулись к полноценной жизни, что можно назвать чудом.

Рассеянный склероз - хроническое аутоиммунное заболевание, при котором поражается миелиновая оболочка нервных волокон. Болезнь не имеет никакого отношению к «старческому склерозу» (такой болезни вообще не существует) и кардинально отличается по симпотоматике.

При рассеянном склерозе собственная иммунная система человека атакует организм, нападая на защитную миелиновую оболочку нервных волокон в головном мозге, спинном мозге и зрительном нерве. Очаги болезни постепенно разрастаются. Миелин выполняет роль электрической изоляции для электропроводных нервных волокон. Повсеместное нарушение изоляции приводит к нарушениям в передаче тока по электрической цепи во всём организме. Нервная система постепенно начинает сбоить, человека поражает слепота или паралич, и в конце концов нервная система полностью выходит из строя, что означает смерть.

Структура нейрона. Оранжевым цветом показана миелиновая оболочка

Рассеянный склероз возникает в молодом и среднем возрасте (15-40 лет). Причины возникновения заболевания врачам до конца неизвестны, но к настоящему времени обнаружено несколько факторов, которые коррелируют с появлением рассеянного склероза.

• Расстояние от экватора (вероятно, связано со снижением выработки эндогенного и потребления экзогенного витамина D на территориях с меньшим количеством солнечного света), зона высокого риска - регионы севернее 30-й параллели на всех континентах.
• Стресс .
• Курение .
• Вакцинация против гепатита В (несмотря на результаты научного исследования, Всемирная организация здравоохранения опубликовала заявление, что анализ имеющихся сведений не подтверждает гипотезу о том, что вакцинация против гепатита B увеличивает риск развития заболевания).
• Низкий уровень мочевой кислоты .

Главной особенностью болезни является одновременное поражение нескольких различных отделов нервной системы, что приводит к появлению у больных разнообразных неврологических симптомов.

От рассеянного склероза страдает около 20 миллионов человек в мире, чаще женщины, проживающие в более северных странах, таких как Канада и Россия, северные районы США.

Существующие медикаменты могут ослабить частоту или силу атак иммунной системы на миелиновую оболочку нервных клеток, но не устраняют болезнь и не действуют на некоторых пациентов.

Радикальный подход канадских медиков предполагает лечение болезни путём полного уничтожения существующей иммунной системы и её переустановки с помощью стволовых клеток. Стволовые клетки - особый вид клеток в организме, которые способны специализироваться самостоятельно или давать потомство в виде специализированных типов клеток. В данном случае их используют для создания новой иммунной системы.

Такой метод лечения предполагает, что болезнь должна полностью исчезнуть. Иммунная система прекращает атаки на организм. Более того, как показали клинические тесты, с годами организм человека способен перестроиться и устранить повреждения, нанесённые болезнью в предыдущие годы. То есть нервная система самовосстанавливается, так что к пациенту постепенно возвращается утерянные функции.

Несмотря на рискованный подход, результаты клинических испытаний внушают оптимизм. Например, одна из принимавших участие в эксперименте пациенток Дженнифер Молсон (Jennifer Molson) из канадской провинции Онтарио решилась на экспериментальное радикальное лечение 14 лет назад , когда болезнь достигла такой стадии, что девушка находилась под круглосуточным наблюдением врачей в больнице Оттавы, передвигаясь только на ходунках, с тростью или в инвалидном кресле. Когда её отпускали на выходные, то за девушкой ухаживал её парень, и она полностью полагалась на его помощь: он резал ей еду и кормил, одевал её и купал в ванной. То есть Дженнифер уже не могла жить нормальной полноценной жизнью без посторонней помощи. К моменту максимального развития болезни девушка потеряла контроль над мочевым пузырём и кишечником.

Пациенты с настолько тяжёлой формой рассеянного склероза согласятся на любое экспериментальное решение, даже очень рискованное. Поэтому Дженнифер Молсон стала одной из первых, кто принял участие в клинических испытаниях по полной переустановке иммунной системы. В 2002 году врачи начали уничтожать её иммунную систему. Она стала одним из 24 пациентов, которых отобрали для первого клинического теста этого экспериментального метода.

Интересно, что данный метод лечения рассеянного склероза был обнаружен совершенно случайно при лечении больных лейкемией, которые одновременно страдали от рассеянного склероза. Лейкемия (лейкоз) - злокачественное заболевание кроветворной системы, один из методов лечение которой предполагает извлечение клеток костного мозга с дальнейшим уничтожением иммунной системы человека при помощи интенсивной химиотерапии. Образец клеток костного мозга очищают от раковых клеток и возвращают в организм для создания новой, чистой иммунной системы. К удивлению врачей, такой метод перезапуска иммунной системы у некоторых пациентов вылечил не только лейкемию, но и рассеянный склероз.

Врачи не имеют понятия, по какой причине иммунная система атакует миелиновую оболочку нервных клеток. По одной из теорий, это ложное срабатывание иммунной системы в ответ на вирусную инфекцию, когда белок вируса похож на миелин. Как и в случае с аллергическими реакциями, в таких случаях у иммунной системы нет времени разрабатывать антидот, так что она реагирует на опасную угрозу быстро и агрессивно (но не всегда точно). Если такая теория верна, то переустановка или перезагрузка иммунной системы стирает из её «памяти» информацию о сигнатуре аллергена (вируса), так что атаки на него прекращаются.

Сегодня несколько медицинских центров в мире предлагают такое радикальное экспериментальное лечение рассеянного склероза при условии, что пациент страдает от тяжёлой формы заболевания и обычные лекарства не действуют. В случае, если у пациента болезнь средней тяжести, то врачи предлагают более мягкую форму химиотерапии, что уменьшает вероятность излечения заболевания.

Из 24 пациентов, которые приняли участие в канадском клиническом тесте, у 17 человек развитие болезни удалось остановить. Правда, переустановка иммунной системы далась им непросто: химиотерапия сопровождается потерей волос, выпадением ногтей, тошнотой, диареей, она вызывает бесплодие и раннюю менопаузу у женщин. Но самое опасное - это риск инфекции, когда у человека иммунная система полностью отсутствует в первые недели, а потом очень слаба. Именно из-за инфекции одному из пациентов пришлось пересаживать печень, и он умер из-за осложнений трансплантации.