Какие витамины пить при менопаузе. Какие витамины пить при климаксе для женщин

Витамины при климаксе спасают организм от резких проявлений симптомов менопаузы. Приливы жара, потливость, нарушение сна и другие путеводители влияют на общее состояние. Индивидуальная консультация врача покажет, насколько сложно протекает этот период.

В жизни каждой женщины наступает довольно сложный гормональный период. К 45 годам, а у некоторых гораздо раньше, начинается торможение репродуктивной функции женского организма.

Поскольку все биологические процессы взаимосвязаны, половые гормоны, а, вернее, их недостаток, провоцируют нарушения работы других систем. Это сказывается на общем внешнем и внутреннем состоянии. Появляются первые признаки старения, мучают головные боли, раздражительность, бессонница и много других негативных факторов сваливается на женщину в одночасье.

Чтобы поддержать свой организм при климаксе, очень важно применять специальные препараты витаминных комплексов, а также следить за питанием, чтобы оно было сбалансированное, наполненное полезными элементами.

Подбор витаминов поможет:

• ускорить метаболизм и заставить работать все обменные процессы;
• запустить синтез недостающих половых гормонов;
• за счет поддержания иммунитета снизить болезненные симптомы.

Витамины являются катализатором важных химических реакций. Иногда без их участия организм не может справляться с нормальным поступлением необходимых минералов, элементов и водно-солевого обмена, что необходимо для клеточного новообразования. Благодаря поддержанию работы эндокринной системы, яичники функционируют гораздо дольше. Изменения гормонального фона протекают со слабо выраженными симптомами.

Витамины при климаксе

Есть ряд наиважнейших витаминов, которые женщине необходимо принимать в период менопаузы. Они составляют комплекс группы: A, B, D, C, E:

1. Компоненты группы A предотвращают старение, уберегают от появления новообразований, патологий на молочных железах и матки.
2. В группу B1 входят успокоительные компоненты, которые предотвращают перепады настроения. B6 поддерживает жизненный тонус, способствует приливу сил и энергии. В этот непростой для женщины период хорошее настроение очень важно. B12 сдерживают проявления агрессии, вспышки гнева. Угнетают раздражительность, укрепляют ЦНС в целом.
3. Витамин C поддерживает стенки сосудов в норме.
4. Комплекс группы витамина E очень важен на начальных проявлениях . Этот витамин нормализует артериальное давление, снижает интенсивность , улучшает кровообращение. Соответственно, ткани насыщаются кислородом, снижаются головные боли и проходит синдром усталости.
5. В зрелом возрасте существует риск развития остеопороза. В качестве профилактики необходимо принимать витамины группы D. С помощью них хорошо усваивается кальций.
6. Фолиевая кислота. Этот компонент принимают для того, чтобы смягчить общую симптоматику и приливы при климаксе.
7. Как известно, боль и слабость в период менопаузы являются частыми спутниками для женщины. Они влекут за собой раздражительность и усталость. К этим изменениям также добавляются внешние признаки старения. Тускнеют волосы, меняется ногтевая пластина, тускнеет цвет лица. Для каждого они индивидуальны. Дабы поддержать себя в нормальном здоровом состоянии, нужно принимать магний.

На видео о препаратах при климаксе

Натуральные

Витамины при климаксе у женщин должны поступать не только с помощью медикаментов. Необходимо придерживаться определенной диеты, акцентируя внимание на те продукты питания, которые помогут с легкостью перенести сложный период. Организм насыщается витаминами и микроэлементами, усваивает их естественным путем, таким образом, приносит пользу, снижая риск серьезных заболеваний, так как в период спада гормонов, могут появиться раковые опухоли женских органов.

Составляя ежедневный рацион, включите в него:

• молоко, яйца, орехи, бобы и все то, что содержит кальций;
• токоферол – фасоль, картофель, бурый рис;
• продукты с содержанием бора – персики, клубника, спаржа, изюм;
• другие витамины и минералы в виде ярких фруктов и овощей.

Также витамины при климаксе в необходимом количестве находятся в гречневой и овсяной крупах. Мясо и рыба, хлеб грубого помола, сухофрукты остаются незаменимыми источниками полезных элементов.

Комбинированные

Для того чтобы спокойно перенести гормональные изменения в организме, нужно своевременно обратиться к врачу, он выпишет медикаментозную поддержку.

Гормональная терапия может быть комбинированной. Это препараты, в которых находится эстроген и прогестерон – два самых необходимых гормона для женского организма.

В другую группу входят препараты, которые содержат исключительно эстрогены. Какое лекарство принимать, зависит исключительно от развития менопаузы. В случае лучше принимать препараты эстроген + прогестерон. Для облегчения симптомов достаточно одного эстрогена.

БАДы

Грамотный специалист, изучив всю суть проблемы, может помимо витаминного комплекса прописать БАды. Их параллельный прием улучшит состояние кожи, избавит от ощущения сухости. Волосы приобретают здоровый вид, кости становятся крепче. В целом, растительные экстракты омолаживают организм.

Самые известные названия, которые выручают при климаксе:

• Это большой витаминный комплекс, который устраняет все симптомы климакса. Начиная с 45 – 50 лет любое лекарственное средство и витамины в том числе следует подбирать с особой осторожностью. Женский организм стареет, слабеет и легко подвергается любым побочным действиям. Особенно остро стоит проблема с набором веса. Ледис Формула помогает вернуть прежнюю форму. Уникальный экстракт грибов маитаке приносит отличное самочувствие и здоровый вид. Как пить таблетки, назначает врач-гинеколог.

• Доппельгерц . Средство оказывает укрепляющее действие на весь организм в целом. Содержит кальций и витаминный комплекс группы B. Борется с неприятными проявлениями потливости и раздражительности. Курс приема данного препарата составляет 1 месяц. Принимать по одной таблетке во время приема пищи, запивая обильно водой.

Стоимость препаратов для женщин

Цена на продукцию женских препаратов различается в сегментном отношении. В первую очередь, это зависит от производителя, затем от разницы в упаковках и сети аптек, продаваемых лекарство.

Стоимость БАДов колеблется от 520 до 2000 рублей за упаковку.

Дабы немного сэкономить, можно заказать товар в интернете, найдя необходимое название на сайте, однако есть риск попасть на подделку. Для уверенности в качестве, необходимо проверять сертификат, как принимать таблетки – советоваться только с врачом. Не стоит лишний раз доверять отзывам и советам подруг, так как менопауза проходит у всех по-разному.

Женская красота неотразима в любом ее проявлении. Независимо от возраста и гормональных изменений, необходимо поддерживать себя в тонусе и хорошем настроении. Правильное питание, занятие спортом, правильный сон и комплекс необходимых витаминов сохраняют здоровье и красоту. Важен лишь грамотный, своевременный подход и симптомы климакса пройдут незаметно для вас.

Каждая женщина к 50 годам сталкивается с такими проблемами, как изменение артериального давления и резкие перепады настроения. Все это указывает на то, что организм готовится к новой фазе. Климакс рано или поздно касается каждой. У кого-то он продолжается год, но есть и те, кто на протяжении 5-6 лет страдает от различных отклонений. Несмотря на то, что менопауза не является заболеванием, она требует участия врачей. Иногда для женщин подбираются гормональные препараты, но почти всем рекомендуется принимать негормональные средства, в частности, витамины и микроэлементы. Особенно женскому организму необходим витамин А, фолиевая кислота, магний, а наиболее популярными и доступными препаратами являются Аевит и Ци-Клим.

Для поддержания женского организма в период климакса, необходимо восполнять недостаток витаминов с помощью различных препаратов

Необходимость витаминов

С наступлением менопаузы женщину начинают мучить скачки давления, приливы, ухудшается сон и настроение. Именно благодаря витаминам от климакса можно существенно улучшить свое самочувствие. Особенно часто наблюдаются изменения в весе после 50 лет за счет замедления метаболизма. С этой проблемой также можно справиться, если правильно подобрать комплекс. Активные компоненты помогут стимулировать обмен веществ, за счет чего не только нормализуется вес, но и устранятся неприятные симптомы.

Важно подчеркнуть и то, что с наступлением менопаузы замедляется выработка собственных гормонов. Негормональные средства способствуют активации этих процессов, заставляя организм самостоятельно вырабатывать нужные вещества.

Витамины при климаксе помогают укрепить иммунитет, нормализовать сон и устранить неприятные симптомы, улучшив тем самым качество жизни женщин.

Правильно подобранные витамины помогают справиться с симптоматикой климакса

Необходимые витамины и микроэлементы

В менопаузе организм женщин нуждается в следующих витаминах от климакса:

• Витамин A тормозит процесс старения и защищает организм женщин от свободных радикалов. Предупреждает формирование опухолей в матке и молочных железах и положительно сказывается на состоянии кожи. Используется как монопрепарат, а также может быть включен в комплекс, например, Аевит.
• Витамин B 1 влияет на нервную систему, что позволяет устранить перепады настроения, появляющиеся в этот период. Также положительно сказывается на работе сердца.
• B 6 повышает настроение, стимулирует прилив сил и энергии. Особенно необходимым при снижении иммунитета у женщин, чей возраст более 45 лет.
• Фолиевая кислота или витамин B Отличается тем, что обладает эстрогенноподобным свойством, но при этом не вызывает никаких негативных последствий. Иными словами, фолиевая кислота не имеет противопоказаний и может использоваться независимо от того, какой именно возраст у пациентки на момент наступления менопаузы. Может быть включена в комплекс либо приниматься отдельно.
• Витамин B 12 позволяет уменьшить раздражительность, которая сопровождает данный период. У женщин в менопаузе укрепляет нервную систему и не допускает развития депрессии.
• Витамин C позволяет улучшить состояние сосудистой стенки, устраняя тем самым отечность.

При наступлении климакса необходим целый комплекс различных витаминов, которые улучшат состояние женщины

• Витамин Е при климаксе следует начинать принимать в самом начале. Как правило, период перестройки начинается со скачков давления, вызванных гормональными изменениями. Витамин Е стимулирует выработку гормонов и улучшает за счет этого состояние женщин.
• Витамин D является обязательным для женщин, у которых начался период климакса. Именно он участвует в усвоении кальция, ответственного за состояние костной системы. Как и фолиевая кислота, является самым важным во время климакса.
• Комплекс, предназначенный для женщин, также должен обязательно включать кальций, необходимый для прочности костей, магний, положительно сказывающийся на нервной системе, а также лигнины, устраняющие сухость слизистых оболочек.

Таким образом, все негормональные препараты при климаксе помогают облегчить симптомы, сопровождающие данный период.

Только врач сможет подсказать, какие именно витамины при климаксе нужны для женщин. При этом важно подобрать точную дозировку, чтобы не спровоцировать гипервитаминоз.

Комплексные средства

Для того чтобы облегчить данный период, во время климакса нужно правильно выбрать препараты. Принимать все без разбора не только бесполезно, но и опасно. При выборе нужно учитывать наличие тех или иных симптомов, реакцию организма на витаминные средства, а также возможную аллергическую реакцию. Кроме того, учитывается возраст женщин, выраженность симптомов, возникающих во время климакса, а также как долго продолжается период гормональных изменений.

Чаще всего при климаксе применяют Аевит

Для того чтобы выяснить, какие именно витамины вам нужны, лучше показаться врачу. Он назначит отдельные средства, но не менее эффективным будет и комплекс, включающий сразу несколько наименований:

• Аевит – самое распространенное название препарата за счет доступной цены. Комплекс включает в себя витамины A и E. Положительно сказывается на обменных процессах. Принимать рекомендуется в тех случаях, когда имеются отклонения со стороны нервной системы и нарушения кровообращения. Помимо этого, исключает токсическое влияние свободных радикалов, нормализует жировой обмен и стабилизирует массу тела. Аевит может приниматься отдельно, но лучше сочетать его с иными средствами. В качестве дополнения может выступать фолиевая кислота, кальций и витамин D.
• Менопейс. Препарат, содержащий растительные компоненты, главным из которых является экстракт пассифлоры. Также имеются все необходимые в данный период микроэлементы и витамины. Положительно сказывается на иммунитете, облегчает состояние женщины во время климакса и повышает жизненный тонус. Имеется в свободной продаже, но лучше, прежде чем пить препарат, проконсультироваться с врачом.
• Витатресс. Комплекс включает в себя все необходимые витамины, в частности A, E, C, B 1, D 6, PP, фолиевая кислота и так далее. За счет этого во время применения улучшается настроение, повышается тонус, устраняется раздражительность и нормализуется работа внутренних органов. Положительно сказывается на состоянии сосудов и сердца. Особенно рекомендуется принимать в первый год климакса, то есть до 50 лет.

Комплексы витаминов следует начинать принимать после консультации с врачом, чтобы исключить возможные осложнения

• Алфавит 50+ – это препарат, предназначенный для женщин старше 50 лет. Помимо витаминов включает в себя лютеин и ликопин. За счет этого не допускает возрастного снижения остроты зрения. Дозировка определяется индивидуально совместно с врачом. За счет этого удается добиться максимального усвоения всех имеющихся компонентов и получить выраженный результат.

Препарат состоит их трех видов таблеток, которые нужно принимать отдельно, согласно схеме.

Витамины с растительными экстрактами

• Lady’s Formula Менопауза. Это растительный комплекс, отлично снимающий все симптомы, возникающие в этот период. Рекомендован для женщин, возраст которых превышает 50 лет. Состав препарата очень богатый и включает в себя одиннадцать витаминов и растительных экстрактов. По этой причине, прежде чем пить таблетки, важно выяснить, какие именно имеются составляющие, чтобы исключить возможную аллергическую реакцию.
• Фемикапс. Достаточно популярный витамин при климаксе производства Финляндии. В состав включены все витамины группы B, E, фолиевая кислота, магний, экстракты пассифлоры и примулы. Особенно рекомендуется принимать данный препарат при нарушениях сна и раздражительности. Помимо этого, он легко снимает приливы и скачки давления. Эффективен в начале климакса, но может применяться и в постменопаузе.

Полезными при климаксе будут витаминные комплексы с растительными экстрактами

• Ци-Клим. Препарат особенно популярен среди женщин. Объясняется это тем, что он, как и Аевит, обладает доступной ценой, но при этом достаточно эффективный в борьбе с симптомами менопаузы. Прежде чем принимать средство, важно выяснить, какие компоненты в него включены, так как на растительные экстракты возможно развитие аллергии. Важным преимуществом средства является входящий в его состав селен, который тормозит процессы старения и улучшает общее состояние организма.
• Гипотрилон. Справиться с приливами и нормализовать давление поможет Гипотрилон. В его состав входят витамины, индол-3-карбинол, а также Витасил SE. Пить препарат можно на любой стадии развития климакса. Его главным преимуществом и отличием от иных средств является высокая эффективность в профилактике онкологических заболеваний, развивающихся на фоне гормональных изменений.
• Женщина 40 плюс. Препарат включает в себя витамины и микроэлементы. Также имеются растительные экстракты. По этой причине важно предварительно выяснить, какие именно имеются составляющие и уже после этого начинать принимать средство по индивидуальной схеме. Комплекс прекрасно сказывается на состоянии кожи и волос, тормозит процессы старения, повышает общий тонус и устраняет все возможные симптомы климакса.

Так как при климаксе нарушается структура костей, необходим комплекс витаминов для предупреждения подобных реакций

Витамины для укрепления костной системы

Отдельно можно выделить препараты, действие которых направлено на предупреждение остеопороза:

• Доппельгерц актив Менопауза. Еще один препарат с богатым составом. Здесь имеются витамины E, A, C, D, B1, фолиевая кислота, кальция биотит, а также большое количество растительных экстрактов. Положительно сказывается на всем организме, но особенно выражено влияние на состояние костной ткани. Принимать такое средство лучше отдельно во избежание переизбытка витаминов в организме.
• Компливит Кальций Д3. Данный препарат особенно необходим тем, кому уже выставлен диагноз «Остеопороз». Комплекс содержит кальций и холекальциферол, что положительно отражается на работе мышечной и костной системы. Если регулярно пить Компливит Кальций Д3 после 45 лет, можно снизить вероятность развития заболеваний со стороны костной системы и существенно улучшить состояние волос и ногтей.

Существуют и другие препараты для борьбы с климаксом. Но в любом случае, прежде чем пить то или иное средство, важно показаться врачу. Только он сможет точно сказать, какие именно элементы вам необходимы и какой препарат будет уместен.

О пользе и вреде витаминов пойдет речь ниже:

Каждая женщина, отметившая сорокалетие, начинает задумываться о том, что ее организм скоро начнет безвозвратно изменяться. Остановить процесс старения не сможет ни одно современное средство, а вот замедлить приход климакса, или свести к минимуму проявление сопровождающих симптомов можно с помощью витаминных комплексов.

Климакс обычно развивается после пятидесяти лет и означает не только завершение периода фертильности, но и изменение общего состояния здоровья женщины. Снижение или полное отсутствие эстрогена, приводит не только к прекращению менструаций, но и к ухудшению памяти, ослабеванию костей, нарушению работы сердца.

При тяжелом течении климакса женщинам предлагают пройти заместительную гормональную терапию. Однако такой метод достаточно агрессивен и имеет большое количество побочных эффектов. Поэтому лучше заранее узнать у гинеколога о том, какие витамины пить при климаксе.

Какими витаминами можно поддержать организм в период менопаузы?

Для помощи организму в адаптации к новому состоянию, необходимо сбалансировать рацион и дополнительно принимать специальные витамины для женщин в период менопаузы. Чтобы не навредить здоровью, стоит предварительно сдать анализ крови на выявление дефицита либо избытка основных витаминов и микроэлементов.

Основываясь на результатах исследования, врач пропишет именно те витамины, которых не хватает организму. При этом необязательно пить таблетки, можно просто обогатить рацион соответствующими продуктами.

Женщинам в пятьдесят лет, которые уже вошли в период менопаузы, крайне необходимо употреблять:

Токоферолы.

В фармацевтике данные химические элементы известны под названием витамин Е. Можно употреблять в большом количестве орехи, семена подсолнечника, шпинат, брокколи, киви, манго и томаты, либо купить жирорастворимые капсулы.

Витамин Е при климаксе полезен тем, что нормализует уровень кортизола (гормона который активно вырабатывается в ответ на стрессовые факторы). Комплекс токоферолов также обладает антиоксидантными свойствами, замедляет процессы старения.

Кальциферолы.

Эта группа широко известна как витамины группы D. Кальциферолы содержатся в молочных продуктах и рыбе, но в большем количестве вырабатываются в организме под воздействием солнечного света.

Витамин Д очень важно принимать при климаксе, ведь в противном случае значительно повышается риск развития остеопороза. Фармацевты обычно предлагают приобрести витамин D в комплексе с кальцием.

Ретинол.

Витамин А также крайне необходим женщинам за 50 для поддержания здоровья мягких тканей. Рыбий жир, яйца, желтые овощи и фрукты богаты ретинолом.

С таблетированным витамином А необходимо быть осторожнее, так как есть риск передозировки.

Витамины группы В.

Какие именно витамины этой группы необходимо принимать каждой конкретной женщине, определяет врач. Но чаще всего при климаксе обнаруживается дефицит B12 (особенно если диагностированы нарушения сна). Восполнить дефицит можно употребляя большое количество печени, красного мяса и свежего молока.

Также стоит ввести в рацион авокадо, бананы, бобы, кукурузу, богатые витамином B6. Пиридоксин помогает предотвратить депрессию, укрепить нервную систему, нормализовать уровень сахара в крови.

Микроэлементы, которые помогут организму во время климакса

Для комплексного восстановления организма необходимо употреблять не только большое количество витаминов, но и микроэлементов при менопаузе. Для активизации обмена веществ, нормализации работы яичников и надпочечников диетологи рекомендуют принимать:

• Цинк (содержится в моллюсках, печени, тыквенных семечках, сыре);
• Гемовое и негемовое железо (гемовый тип хорошо усваивается и содержится в красном мясе и рыбе, а негемовые белки можно получить из зеленых листовых овощей, шпината, спаржи, брокколи, зеленых листьев, овсяной муки);
• Медь (содержится в семенах кунжута, кешью, соевых бобах);
• Селен (содержится в субпродуктах, жирных сортах рыбы, чечевице, орехах).

По согласованию с врачом можно принимать специальный комплекс Алфавит 50+, который содержит в составе не только все вышеперечисленные витамины и минералы, но и каротиноиды, которые снижают риск развития раковых заболеваний.

Витаминные комплексы, которые необходимо принимать в период пременопаузы

Это период, который предшествует климаксу. Переходной период обычно начинается в 45 лет, но в редких случаях первые симптомы можно заметить уже после 35. Поэтому очень важно, чтобы женщина хорошо знала свое тело, могла быстро распознать признаки или симптомы надвигающегося климакса.

Если менструации еще идут, то можно отодвинуть возраст, при котором наступит менопауза. Специальные комплексы , Компливит 45+, а также Ци-клим, помогут нормализовать гормональный баланс и менструальный цикл.

Начинать прием витаминов стоит после появления следующих симптомов:

• Нарушение менструального цикла (частые задержки, тяжелое течение предменструального синдрома);
• Снижение сексуального влечения (либидо) или дискомфорт во время секса из-за сухости влагалища;
• Немотивированная усталость;
• Ухудшение качества сна;
• Перепады настроения;
• Постепенный набор лишнего веса.

Если же данные симптомы проигнорировать, то примерно через год менструации прекратятся, начнутся приливы, и врач вынужден будет диагностировать начало менопаузы.

Если повышенная потливость сопровождается учащенным биением сердца, головными болями, то придется употреблять специальные витамины от приливов: Ледис Формула (название может содержать приставку «Усиленная» и «День-Ночь»), Фемикапс, Менопейс .

Как правильно принимать витамины, чтобы не ухудшить свое состояние?

Несмотря на то, что витаминные комплексы не являются медикаментозными средствами, нельзя принимать их без предварительной консультации с врачом.

Например регулярное употребление больших дозировок витамина А может вызвать интоксикацию. Женщины, которые страдают от заболеваний печени или алкоголизма, не должны принимать витамин А вообще.

Ретинол также может спровоцировать гипотонию. Не менее опасен и прием витамина Е в большом количестве. Чтобы самостоятельно не рассчитывать оптимальное соотношение ретинолов и токоферолов, можно приобрести готовую добавку Аевит.

Однако этот комплекс запрещено пить при:

• Приеме тетрациклиновых антибиотиков;
• Прохождении противораковой терапии;
• Приеме антикоагулянтов;
• Проблемах с почками и печенью.

Витамины группы D, B6 и B12 могут влиять на уровень сахара в крови и артериальное давление. Поэтому их запрещено принимать женщинам, которые страдают от диабета, низкого кровяного давления. B6 также может увеличить риск кровотечения.

Если женщина имела в анамнезе раковые заболевания, страдала от гипертензии или подагры, то это не значит, что ей не нужны витамины при климаксе. Просто необходимо отдать предпочтение не синтетическим препаратам, а натуральным травяным добавкам, например: Ременс, Ледис Формула «День-Ночь», Женский Доктор.

Однако в любом случае лучше предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

И облегчения климактерического синдрома врачи рекомендуют витаминные комплексы. О том, какие лучше принимать при климаксе, в чем их польза и преимущества, мы и поговорим в этой статье.

Необходимые витамины

Постепенное снижение выработки половых начинается в среднем с 45-50 лет, однако в последнее время все чаще можно услышать о случаях начала климакса уже в 30 лет, что происходит из-за постоянных и сильной утомляемости. Гормональные изменения, которые происходят в организме - понижение уровня эстрогена, могут повлечь за собой риск возникновения:

• системы;
• остеопороза, когда кости становятся хрупкими и ломкими, поскольку кальций из них вымывается и не усваивается в должной мере;
• изменение массы тела, заболевания эндокринной системы;
• образование опухолей молочных желез и половых органов;
• мышечная слабость;
• ухудшение процесса кровоснабжения головного мозга и других органов, «приливы» крови;
• преждевременное ;
• повышенное потоотделение, ощущение головокружения;
• быстрая утомляемость и раздражительность, ;
• снижение сексуальной активности женщины;
• сухость влагалища, что может стать причиной заболеваний мочеполовой системы.

Знаете ли вы? Мужчины также могут ощущать «приливы». Это происходит в случае, если происходит резкое снижение тестостерона в мужском организме в результате приема лекарственных средств или операции по удалению яичек.

Для того чтобы легче перенести эти испытания, необходимо помочь организму и начать принимать витамины во время климакса.
Они помогут иммунной системе защитить от вирусов и неблагоприятных факторов, окажут поддержку в стрессовых ситуациях и .

Наиболее важными для организма каждой женщины при менопаузе являются такие витамины и микроэлементы, как:

• - создает условия для замедления процесса старения кожи и появления возрастных , сохраняя необходимое количество воды в верхних слоях кожи. Он помогает уменьшить риск появления новообразований различного характера молочных желез, половых органов и кишечника.

• - оказывает стимулирующее действие на процесс функционирования половых желез. Отвечает за сохранность красоты и здорового состояния и . Снижает риск заболеваний раком различных органов и снижает опасность появления тромбов в сосудах, а еще он понижает артериальное давление.

• - отвечает за способность человека хорошо работать физически, адекватно мыслить и оказывает благоприятное влияние на иммунную и нервную систему, в комплексе с витамином Е помогает устранить нервозность и состояние тревоги и беспокойства.

• - способствует нормализации функционирования таких систем организма, как сердечно-сосудистая и нервная.

• и - активно помогают избавиться от состояния , депрессии, апатии, частых перемен настроения, укрепляя нервную систему.

• - укрепляет сосудистые стенки, тем самым снижая отечность тканей, уменьшается риск появления опухолевых образований.

• - отвечает за усвоение и укрепление утративших прочность костей. Является превосходным средством профилактики остеопороза.

Знаете ли вы? В мужском организме витамин D взаимосвязан с тестостероном. Чем больше солнечного света получает мужчина, тем выше его уровень тестостерона.

• Кальций и бор - так же, как и витамин D, помогают сделать костную систему более прочной.

• - успокаивает нервную систему, устраняет бессонницу и повышенную раздражительность. Способствует усвоению кальция и понижает уровень .

• Лигнины - способны оказать влияние на «приливы», которые часто могут быть видны визуально и очень досаждают женщине. Они также могут положительно действовать на сухость влагалища.

• Полиненасыщенные жирные кислоты - помогут справиться с увеличением массы тела. После их приема уровень инсулина снижается вдвое, и жиры не превращаются в нежеланные отложения на теле женщины, а становятся энергией.

Зачем нужны

Врач может порекомендовать женщине начать применение витаминно-минеральных комплексов, поскольку эти меры окажут ей эффективную поддержку на этапе перемен в ее организме, окажут положительное влияние на ее психоэмоциональное, физическое здоровье, красоту, способность адекватно мыслить и иметь хорошую .

Витамины способны увеличить скорость биологических и химических процессов, правильное усвоение полезных элементов, которые попадают в организм вместе с пищей, появление новых клеток и многое другое.

Благодаря современным разработкам фармацевтических компаний у женщин появляется возможность принимать специально разработанные медицинские препараты с высоким и сбалансированным содержанием именно тех полезных веществ и микроэлементов, которые необходимы организму в данный период.

Их состав обогащен такими компонентами, как фитоэстрогены - растительные элементы, содержащие гормоноподобные вещества. Они оказывают смягчающее действие на гормональный фон, и негативные ощущения, которые женщина, как правило, испытывает, становятся менее заметными и ощутимыми.
Витамины оказывают действие и на эндокринную систему, нормализуя процессы выработки гормонов, и тем самым продлевают активную жизнь яичников.

Важно! Организм женщины может начать подавать сигналы о приближении менопаузы уже за пару лет или месяцев до ее фактического наступления. Постепенное понижение уровня женских половых гормонов эстрогена, может изредка проявляться в виде симптомов, характерных для климакса.

В поисках названий витаминов для женщин при климаксе на просторах Интернета можно найти много интересной и полезной информации. Давайте изучим особенности наиболее популярных витаминных комплексов.

• «Ци-Клим» . Особенностью данного комплекса витаминов является наличие , укрепляющего иммунную систему, экстракта пустырника, влияющего успокоительно на нервную систему, цимицифуги, травянистого растения, содержащего фитоэстрогены, а также L-картинин, рутин. Назначить данный медицинский препарат могут и тем, у кого наступление менопаузы началось в относительно раннем возрасте. Предотвращает остеопороз, повышает тонус организма и жизненную , нормализует процесс сна.

• «Фемикапс» - богат содержанием витаминов и , экстрактом примулы и пассифлоры. Комплекс устраняет раздражительность, бессонницу, скачки артериального давления, устраняет или уменьшает количество «приливов».

• «Доппельгерц актив Менопауза» - количество витаминов В значительно превышает их средний показатель в других комплексах, кальций, минерал биотит, соевый фитоэстроген. Действует как общеукрепляющий комплекс, сводит к минимуму «приливы» и потоотделение, избавляет от избыточной раздражительности.

• Схожим действием, основательно поддерживающим здоровье женщины, обладает и такой препарат, как «Менопейс» . Он также усиливает иммунитет и оказывает помощь при нервных расстройствах.

• «Женщина 40 плюс» - совокупность витаминов и минералов сможет задержать момент увядания женской красоты и наступления старения. Он работает с проблемой избыточного веса, повышением эластичности кожи. Комплекс изготовлен из цитрусовых биофлавоноидов и бромелайна, а также бора, и изюминкой является коэнзим молодости Q10. Оказывает влияние на умственную работу, физические способности женщины, способствует снижению веса.

• «Компливит Кальций Д3 » - основным элементом которого, естественно, является кальций. Отличный вариант для профилактики и устранения проблем с костной системой, укрепления зубов и эмали. Прием витаминов улучшает состояние волос и ногтей.

• «Ременс» - нормализует эмоциональное состояние женщины, сдерживая нервозность и беспокойство. Устраняет повышенное артериальное давление, уменьшает , избавляет от приступов .

Важно! В Японии период климакса называют konenki, что переводится как «благородная болезнь», которая свойственна женщинам богатым, и духовно и материально, в почтенном возрасте. К ней относятся позитивно, воспринимая как неизбежный физиологический процесс, в результате которого женщина перерождается, и ее организм обновляется. Положительное отношение дает возможность женщине легче и проще перенести все изменения в ее организме.

Какие витамины принимать при менопаузе именно вам, стоит обсудить с вашим гинекологом или терапевтом, которые смогут индивидуально подобрать подходящий витаминный комплекс, исходя из ваших недомоганий или проявлений климактерического синдрома.

Свернуть

Некоторые женщины в период менопаузы испытывают невыраженные симптомы, другие ощущают серьезный дискомфорт. При этом возникает риск развития остеохондроза, недержания и заболеваний сердца из-за низкого уровня эстрогена. Полезно принимать витамины при климаксе в чистом виде и вместе с пищей, чтобы свести к минимуму все симптомы данного периода.

Необходимые витамины

Какие витамины принимать при климаксе? Полезен будет витамин A. Самая важная роль его в организме – это сохранение зрения. Полезен витамин и для кожи человека. Он обеспечивает ее увлажнение. Поскольку он помогает в поддержании здоровья кожи, также может быть использован в качестве лечения сухости влагалища при менопаузе. Витамин A и витамин E при климаксе в комплексе дополнительно питают и увлажняют слизистые оболочки тела.

Также он связан со щитовидной железой, которая отвечает за преобразование каротиноидов в ретинол. Если она будет работать неправильно, организм не получит достаточное количество этих веществ. Такие проблемы со щитовидной железой часто встречаются у женщин в период менопаузы.

Полезные витамины для женщин в период менопаузы и их источники:

Название	Продукты с высоким содержанием витамина
A	Рыбий жир, шпинат, молоко, брокколи, морковь, базилик (свежий), петрушка, куриная печень, оранжевые овощи
B1	Горох, свежие и сушеные фрукты, яйца, цельнозерновые культуры, печень
B6	Свинина, курица, индейка, рыба, яйца, бобовые, соя, арахис, картофель, бананы, авокадо
B12	Мясо, рыба, молоко, сыр и яйца
E	Скумбрия, лосось, сельдь, сардины, тунец, рыбий жир, семечки, шпинат
D	Скумбрия, лосось, сельдь, сардины, тунец, рыбий жир
C	Цитрусовые, шиповник, черная смородина, петрушка, киви, шпинат

Витамин B1 и B6 помогают в борьбе со стрессами. С возрастом у женщин уровень серотонина снижается. Это может стать причиной перепада настроения и депрессии, распространенными в период менопаузы.

Витамины лучше усваиваются, если употреблять фрукты по утрам

С возрастом организм начинает хуже усваивать витамин B12, увеличивается риск его дефицита.

Симптомы недостатка следующие:

• усталость;
• слабость;
• запор;
• потеря аппетита;
• онемение и покалывание в руках и ногах;
• проблемы баланса;
• депрессия;
• слабоумие.

На более поздних стадиях дефицит витамина B12 может привести к анемии. Поэтому следует дополнительно его принимать с пищей или в чистом виде.

Витамин E содержит небольшое количество эстрогена, помогает ослабить или устранить приливы. Также он уменьшает сухость влагалища и действенен при болезненном половом акте. Витамин E в постменопаузе сокращает риск возникновения рака шейки матки, груди, легких, кожи, желудочно-кишечного тракта и прямой кишки

При недостатке витамина D возникает усталость, перепады настроения, проблемы со сном, понижается иммунитет. Это как раз пакет симптомов менопаузы. Кроме продуктов, гораздо больше его можно получить во время прогулки. Когда солнечный свет попадает на кожу, она производит витамин D, который нужен организму ежедневно.

Витамин C повышает общий иммунитет в период климакса, особенно в холодную погоду.

Важные микроэлементы

Одним из печальных для здоровья симптомов климакса является повышенный риск возникновения остеопороза (ослабление и потеря костной ткани). Достаточное количество кальция в организме – это самый лучший способ сохранить кости сильными и здоровыми.

Железо-дефицитная анемия – это недостаточное количество красных кровяных клеток в организме из-за недостатка железа. Этот микроэлемент помогает крови переносить кислород по всему телу. При менопаузе организм нуждается в хорошем балансе белых и красных кровяных клеток, поддержание оптимального состояния здоровья и иммунной системы.

Омега 3 – это полиненасыщенные кислоты, обладающие способностью подавлять воспаление.

Источники кальция

Комплексные препараты

Комплекс витаминов при климаксе учитывают все особенности женщин в этот период. В данное время организм нуждается в особенном питании.

Комплексные препараты и их состав:

Название	Особенности препарата	Состав	Способ применения	Средняя цена (руб)
Аевит	Препарат повышает иммунитет, способствует восстановлению тканей, зрения, улучшает кровообращение, проницаемость стенок сосудов.	А (ретинол) и Е (токоферол)	1 капсула после еды	50
Витатресс	Рекомендуется к применению женщинам до 50 лет, нормализирует эмоциональное состояние и сосудистую систему.	Витамины A, E группы B, кальций, калий, железо, фолиевая кислота		200
Менопейс	Способствует поддержанию нормального состояния костей, усвоению кальция. Изофлавоны сои регулируют гормональный фон, йод способствует нормальной выработке тиреоидных гормонов и активирует работу щитовидной железы.	Витамины A, C, D, группы B, фолиевая кислота, цинк, йод, железо, магний	1 таблетка раз в сутки после приема пищи	600
Алфавит 50+	Рекомендуется к применению женщинам за 50 лет, способствует нормализации зрения и общего самочувствия. Есть 3 вида таблеток, которые следует принимать в определенной последовательности.	В белых таблетках содержится D, группы В, К, H, кальций и хром, в красных — железо, медь, витамины А, группы B, С, в синих — витамины А, группы B , С, РР, E, магний, йод, цинк	Курс лечения назначается врачом	250

Менопейс – комплексный препарат при климаксе с богатым составом

Снижением уровня эстрогена в крови вызывает такие симптомы, как приливы, бессонница, усталость и отсутствие менструации. Некоторые женщины используют гормональные таблетки, кремы или пластыри, чтобы уменьшить неприятные признаки данного периода. Витамины во время климакса – это более щадящее решение в этом случае.

Витамины с растительными экстрактами

Травы использовались на протяжении тысяч лет в борьбе с неприятными симптомами, как приливы, сухость влагалища, перепады настроения при менопаузе.

Комплексы с растительными экстрактами и их состав:

Названия	Особенности препаратов	Состав	Способ применения	Средняя цена (руб)
Ци-Клим	Нормализует гормональный фон	Экстракт цимицифуги, кальций, кремний	1 таблетка в сутки с пищей	310
Женщина 40 плюс	Устраняет симптомы климакса, перед началом использования необходимо убедиться в отсутствии аллергии на все компоненты	Цитрусовые биофлавоноиды, экстракт корня донг Квай, натрий, магний, витамины A, C, E	1 таблетка в сутки с пищей	800
Гипотрилон	Препятствует возникновению опухолей, нормализует гормональный фон	индол-3-карбинол, селен, Е (токоферол)	2 раза в сутки по 1 таблетке перед приемом пищи	3 000
Фемикапс	Нормализует гормональный фон	Экстракты примулы вечерней, цветов пассифлоры, витекса священного, E и B6	2 раза в сутки по 1 таблетке после приема пищи	1800
Lady’s Formula Менопауза	Нормализует гормональный фон	Экстракт гриба маитаки, витамины группы B, фолиевая кислота, магний, селен	1 таблетка в сутки с пищей	750

Дополнение комплексов растительными экстрактами может быть полезно, но иногда на некоторые из них бывает аллергия. Прежде чем купить витаминный комплекс, следует изучить его состав.

Витамины для укрепления костной системы

При менопаузе уровень эстрогена начинает падать. Этот гормон действует как естественный защитник костей. Недостаток эстрогенов способствует развитию остеопороза.

Заболеванием чаще всего болеют после климакса, но женщины могут и не знать, что он имеется. Остеопороз не вызывает каких-либо симптомов. Трещина кости – это первый признак наличия заболевания.

Лучшие витамины при климаксе для укрепления костной ткани:

Остановить потерю костной массы при менопаузе нельзя, но можно замедлить этот процесс при помощи специальных комплексов. Полезно пить при климаксе витамин D, который отвечает за усвоения кальция.

Видео

Эндокринолог, научный сотрудник РАМН Ольга Двойнишникова рассказывает о питании при климаксе: