Лакомства для здоровья: продукты полезные для крови. Какие продукты очищают кровь

Всё, буквально всё, что попадает в организм с воздухом и едой, разносится по всем его системам. Кровь не исключение. Это, пожалуй, самая важная ткань вашего тела, задача которой доставлять питательные вещества ко всем органам. Она поддерживает иммунитет, выводит яды и токсины, борется с инфекциями. Но даже такой супергерой нуждается в перезагрузке, разрядке, очищении. Как же очистить кровь ?

Специалисты, все как один, твердят, что справиться с задачей могут лишь специальные препараты. Их эффективность никто и не думает поддавать сомнению. Но все мы, как правило, приступаем к решению проблемы только тогда, когда уже очень поздно. «Со Вкусом» предлагает вам не ждать неприятностей, а включить в рацион те продукты, которые не менее эффективно.

8 продуктов, которые должны быть в холодильнике

Как правило, это продукты, которые мы часто недооцениваем, отдавая предпочтение популярным заморским овощам и фруктам. А ведь их полезные свойства поражают и вызывают восхищение. Возьмем, к примеру, этих восемь: очистить кровь с их помощью проще простого .

Мы просто уверены в том, что многие из этих продуктов уже есть в вашем меню. Остается включить остальные и налегать на них почаще. Тут, как в случае с диетой, ожидать видимых результатов не стоит. Но тот факт, что проблемы со здоровьем не будут тревожить, - лучший показатель.

Возвращаясь к методам очищения, которые предлагают врачи, мы понимаем, что не все они одинаково безопасны для разных пациентов. Иногда красные кровяные тельца, прогоняемые по трубкам, травмируются. В результате срок их жизни значительно сокращается. Разбитость и слабость - еще два побочных эффекта от приема лекарств. Если лечиться таким путем не хочется, выбирайте правильные и

Наша кровь нуждается в очищении, как и другие органы, как и весь организм. Чтобы не прибегать к дорогостоящим средствам, достаточно знать о продуктах, которые помогут в этом. Если систематически вводить их в свой рацион, мы сможем добиться успеха и избавиться от многих заболеваний.

Продукты, которые помогают очистить кровь

Питание, а оно бывает и неправильным, продукты, которые зачастую напичканы неизвестно чем, образ жизни, да и окружающая среда захламляют наш организм. В крови скапливаются микробы, токсины, тяжелые металлы и прочие вредные вещества, которые проникают в органы и нарушают их работу. Однако выход есть, и мы предлагаем обратить ваше внимание на продукты, которые помогут крови очиститься. Их не так много, но они очень эффективно справляются с проблемой.

Цитрусовые и экзотические фрукты

Лимон

Все знают о его уникальных свойствах побеждать простудные заболевания, но не каждый знает, что витамин C , который в большом количестве содержится в цитрусе, помогает печени вырабатывать белок глутатиона. Он-то и ускоряет процесс выведения из кровеносной системы вредных и губительных токсинов. Мало того, одно из свойств лимона - ощелачивать организм, содействует в образовании таких ферментов, которые растворяют токсины, и они легко выводятся с мочой.

Авокадо

Зеленый экзот не так давно появился на полках супермаркетов, но уже смог зарекомендовать себя и прекрасным овощем для салатов, и как мощное очистительное антиканцерогенное средство. Авокадо успешно помогает нашей печени избавляться не только от микробов и токсинов, но и от вредных свободных радикалов , которые, находясь в крови, отравляют организм.

Овощи

Морковь

Всем известная кладовая витаминов для нашего организма. В ней также присутствует глутатион, белок, очищающий печень. Оранжевая «аптечка», предоставляющая в большом количестве витамин А , В и С, а также калий , помогает нормализоваться работе почек, очищать кровеносную систему.

Свекла

Этот овощ - мощнейший антиоксидант, избавляющий наш организм от губительных свободных радикалов. Свекла, благодаря своим свойствам, стимулирует работу печени и ускоряет процесс очищения крови от вредных токсинов.

Брокколи

Эта капуста - еще одна представительница из списка овощей, очищающих кровеносную систему. Брокколи, содержащая в своем составе минералов мощный очиститель сульфорафан, не только выводит токсины из крови, но и из всего организма.

Чеснок

Вне зависимости от того, что многие считают чеснок овощем, а другие специей, он настоящий лекарь и очиститель в одном лице. Присутствие в нем важного минерала – серы , помогает крови избавляться от токсинов, а всему организму от бактерий, вирусов и грибков.

Фрукты и ягоды

Яблоко

В нем есть и необходимые для очищения крови микро и фитоэлементы, и волокна, которые также помогают кровеносной системе очищаться естественным образом. Яблоки активизируют работу печени, и она быстро выводит вредные вещества из всего организма. Также этому способствует пектин, который незаменим в процессе очищения не только крови, но и кишечника. Он легко связывает тяжелые металлы и избыточный холестерин , что помогает быстрому их выводу из организма.

Голубика

В голубике есть все, что нужно для очистки крови. Это и необходимый набор микроэлементов, и активные антиоксиданты, которые обладают прекрасными свойствами исцеления от многих заболеваний. Чистится кровь, оздоравливаются органы и системы жизнедеятельности. Легко и быстро вымывает из тела вирусы, микробы и вредные токсины.

Специи и растения

Кориандр пахуч без меры, вселит в выздоровление веру!

Прекрасное растение и приправа, обладающая специфическим запахом, выводит тяжелые металлы из крови (например, ртуть).

Куркума – антиоксидант, ей дан целительства талант

Специя является мощным антиоксидантом, имея в своем составе куркумин. Помогая пищеварительной системе, она содействует и работе печени выводить вредные вещества. Кровь очищается и помогает органам восстанавливать свои функции.

Петрушка зелена, очистит кровь она

Так как растение является мощным мочегонным средством, оно эффективно помогает почкам функционировать. Благодаря петрушке токсины выводятся через мочу, что способствует очищению крови и всего организма.

Базилик ароматный - очиститель знатный

Если вы не приправляете блюда базиликом, то начните использовать его непременно. Базилик улучшает работу и печени, и почек и всего организма, да еще и от разных микробов спасает, подавляя их негативное воздействие.

Одуванчик не топчи, свою кровушку лечи

Солнечный цветок, который так достает огородников, поистине уникален своими лечебными свойствами. Имеющиеся в нем фитоэлементы не только очищают кровь, но и поддерживают поджелудочную железу, исцеляют печень, дают силы почкам. При его использовании очищается весь пищеварительный тракт, что дает старт к выздоровлению.

Если вы решили серьезно заняться чисткой крови, то обратите внимание на следующий рецепт.

Из опыта

«Я не болела ничем таким, чтобы вдруг начать чистить кровь. Просто с некоторых пор решила заняться своим здоровьем. Своей целью ставила, вообще, изменить образ питания, меня привлекло раздельное питание. Но сначала по разным методикам чистила органы: то печень, то почки, то кишечник. Тучность, одышка, стала уставать, заболели ноги. И когда думала, что уже стала чиста, как кристалл, узнала - чистить нужно и кровь. Иначе все предыдущие очищения полного результата не дадут. И вот нашла рецепт одного кровоочистительного бальзама, который, как я думаю и помог мне избавиться от одышки. Если такой хороший результат, то уверена, что и кровь почистилась. Главное, в рецепте имеется крапива, а я этой травке очень доверяю.

Состав очищающего бальзама прост. В нем только крапива (стебель с листьями – 200 г), собираем ее в мае, и крепкая водка (0,5 л). Заливаем ею растение и горлышко бутылки обвязываем марлей. Первые сутки оставляем ее на солнышке, ставим, например, на подоконник. После подыскиваем настойке темное место, где она и настаивается десять суток. Перед тем как бальзам употреблять, нужно его процедить. Выпиваем перед завтраком за полчаса чайную ложечку и вечером, перед тем как ужинаем. Чистим кровь весной и желательно в майские дни. Кровь изменяется в составе, очищается, а значит, и сердцу работать легче». Валентина Васильевна, 47 лет.

Говоря об очищении крови, мы подразумеваем еще и печень. Следующий рецепт также имеет широкий спектр действия.

Из опыта

«Чищу печень с помощью средства, которое узнала от подруги. Она говорит, что пьет смесь уже пятый год и чувствует себя превосходно. После проблем с сердцем и ощущением тяжести в печени этот рецепт буквально поставил ее на ноги и состояние по ежегодным анализам крови отличное. Чеснок, а его нужно взять 300 г пропускается через мясорубку, можно в чесночнецедавилке. Также перемалываем клюкву (0,5 кг), лимоны (2 шт.) и яблоки (2 шт.). Все продукты заливаются медом (400 мл), перемешиваются и перекладываются в стеклянную емкость под капроновую крышку. На следующий день лекарство готово. На протяжении месяца съедайте его по столовой ложке дважды в день. Отмечу, что запах чеснока не чувствуется и не портит дыхания, если хорошенько почистить зубной мятной пастой». Алина, 35 лет.

Вредные привычки, такие как курение, алкоголь , жирная и неумеренная пища, загрязненный воздух и прочие негативные факторы очень «портят нам кровь». Потому нужно обязательно уделять ей внимание, чтобы потом не испытывать последствий ее загрязнения. Берегите и уважайте себя.

Кровь - это главная жидкость организма, циркулирующая по кровеносным сосудам. Она состоит из плазмы, эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов.

Кровь является транспортным средством для кислорода, питательных веществ и продуктов обмена. Кроме транспортной функции, она поддерживает нормальную температуру тела и водно-солевой баланс в организме.

• Количество крови в организме человека напрямую зависит от его пола. У мужчин объем крови - 5 литров, у женщин ограничивается 4 литрами.
• Цвет крови зависит от веществ, входящих в ее состав. У позвоночных, красный цвет крови обеспечивает присутствующее в эритроцитах железо.
• Если все эритроциты, циркулирующие в крови человека, уложить в ряд, то получившейся лентой можно опоясать земной шар по экватору три раза.

Полезные продукты для крови

1. 1 Печень . Является незаменимым источником железа, нехватка которого может привести к пониженному уровню гемоглобина и малокровию. Кроме того, его недостаток проявляется в таком заболевании, как железодефицитная анемия. Кроме того, в печени содержится такое важное для крови вещество, как гепарин. Именно он является профилактическим средством против тромбозов и инфарктов миокарда.
2. 2 Жирная рыба . Важный продукт для профилактики сердечно-сосудистой системы. Именно благодаря рыбе в странах, где она является одним из главных продуктов питания, практически не встречаются такие заболевания, как ИБС, коронарная недостаточность, инфаркт и пр. Жиры, содержащиеся в рыбе, контролируют уровень холестерина крови, а также уровень сахара. Кроме того, благодаря содержащемуся в рыбе таурину, происходит нормализация кровяного давления.
3. 3 Белокочанная капуста и брокколи . Богаты фолиевой кислотой, благодаря которой происходит синтез новых кровяных клеток. Кроме того, в них присутствует витамин К, отвечающий за свертываемость крови. Благодаря витамину Р, который также имеется в капусте, происходит укрепление стенок сосудов.
4. 4 Цитрусовые. Содержащийся в них витамин С , отвечает за усвоение организмом железа. Клетчатка борется с холестерином, а витамин А , совместно с органическими кислотами, отвечает за уровень сахара.
5. 5 Яблоки . Содержат в своем составе пектин, который регулирует уровень сахара в крови и связывает вредный холестерин.
6. 6 Орехи . Благодаря своему составу, они являются важным продуктом для крови. В орехах содержатся такие важные компоненты питания как жиры, калий, магний, железо и витамины А, В, С.
7. 7 Авокадо . Связывает лишний холестерин и благодаря этому занимает достойное место списке полезных для крови продуктов. Вещества, которые в нем содержатся, способствуют нормализации кроветворения и кровообращения.
8. 8 Гранат . Благодаря содержащемуся в нем железу, этот фрукт назначают как одно из первых лекарств при железодефицитной анемии. Кроме того, гранат используется для дезактивации избыточного холестерина.
9. 9 Мед . Наилучшим выбором для крови является употребление гречишного меда, в состав которого входит, чуть ли не вся таблица Менделеева. Здесь можно найти железо и органические кислоты, а также калий с магнием и другие полезные микроэлементы. Благодаря меду происходит нормализация форменных элементов крови, таких как лейкоциты, эритроциты и тромбоциты.
10. 10 Свекла . Является натуральным кроветворным средством. Способствует образованию эритроцитов и укрепляет стенки сосудов. Хорошо сочетается с морковью , капустой и томатом.

Для того чтобы человек был сильным и здоровым, очень важным является качество его крови.

Употребление большого количества железосодержащих продуктов – главное средство борьбы с анемией , а, следовательно, со слабостью и головокружениями, вызванными низким уровнем гемоглобина в крови.

Поэтому необходимо есть больше гранатов, яблок, гречневой каши и других продуктов, богатых железом.

Для обеспечения здоровья крови необходимо чаще бывать на свежем, богатым кислородом воздухе. Очень хорошим вариантом является берег моря или летний сосновый бор. На море, помимо кислорода, содержится большое количество йода , а в лесу воздух насыщен фитонцидами.

Народные методы очищения крови

Для очищения крови от шлаков, необходимо использовать следующие продукты:

• Клюквенный морс. Содержит антиоксиданты, препятствующие лейкемии.
• Одуванчик . Является мощным гепатопротектором. А чистая и здоровая печень лучше фильтрует кровь.
• Морковный и яблочный соки . Чистят кровь, заряжают организм бодростью и здоровьем.
• Свекольный сок. Обладает мощным очищающим действием. Использовать только в смеси с другими соками (морковным и яблочным), постепенно снижая разбавление.

Продукты, очищающие кровь, помогают освободить организм от токсических веществ. Неправильное питание, вредные факторы, пагубные привычки, плохая экологическая обстановка способствует скоплению токсинов в крови. Простым способом очистить внутренние органы является сбалансированная пища и знания, какие продукты важны для очистки крови.

Кровь, циркулирует по сосудам, разнося углекислый газ, кислород, полезные элементы по телу. Ее химический состав влияет на продуктивность функционирования органов. На кровяных клетках оседают токсины, загрязняя почки, печень, кишечник, кожные покровы и легкие.

Зашлакованность организма снижает уровень иммунитета, увеличивает риск проникновения вируса, нарушает работу органов. Сбалансированное питание способствует легко и быстро естественным путем запустить механизм очистки.

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды для очищения крови: клюква, черника, яблоки, лимон, гранат, груша, слива. Плоды способны очищать жидкость, омывающую органы, от канцерогенных элементов; улучшать процесс пищеварения, повышать уровень иммунной защиты, снижать холестерин и кровяное давление. Обладают антиоксидантными, противовоспалительными свойствами.

Овощи

Овощи являются эффективными продуктами для процесса очистки крови. В список входят следующие растения:

• чеснок;
• капуста;
• свекла;
• морковь;
• баклажан;
• тыква;
• авокадо;
• картофель.

Морковь и свекла корнеплоды, влияющие на состав крови. Повышают гемоглобин, улучшают обменные процессы. Авокадо способствует очищению крови. Чесночная мякоть благоприятно влияет на чистку сосудов от атеросклеротических бляшек. Брокколи считаются профилактическим способом от онкологических новообразований, аллергических реакций, инфаркта Миокарда, инсульта. Обуславливается содержанием веществ: клетчатки, калия, фосфора, жирной кислоты омега-3 и т.д.

Тыква — незаменимый овощ для очищения крови, содержащий витамины, пектины, минералы, аминокислоты. Продукт помогает почистить и стимулировать печень, почки; повысить уровень иммунитета, укрепить зрение, успокоить сон.

Специи и зелень

Зелень и специи – эффективный метод чистить лимфу. К группе относят: корица, куркума, красный перец, петрушка, гвоздика, шафран, кориандр, базилик.

Петрушка содержит множество элементов, укрепляющих кровеносную систему, улучшающих обменные процессы, благоприятствуют выработке антиоксидантов, снижают артериальное давление, выводит шлаки, скопившиеся соли.

Базилик включает ценные элементы для организма, оказывающие эффект на сосудистые стенки и капилляры, сердечный ритм и артериальное давление; участвуют в кроветворении. Относится к ряду шлаковых очистителей с мягким воздействием на внутренние органы.

Кориандр – китайская петрушка, оказывающая лечебное воздействие на поврежденные кровяные клетки. Пряность активно используется в очистительных программах организма от токсических отходов. Служит профилактикой от различных инфекций.

Важное условие заключается в отсутствии непереносимости у пациента активнодействующих веществ.

Необходимы рацион питания

Существуют характерные признаки для загрязнения органов шлаками: сильная утомляемость, мигрень, раздражительность, кожные высыпания, диарея, увеличение желез, появление кругов под глазами, тошнота.

Питание включает еду, способствующую комплексному очищению кровеносной системы. Вывод токсинов направлен на улучшение самочувствия, увеличения работоспособности, активизации метаболизма.

Очистительные процедуры длятся на протяжении нескольких дней. Цель – вывести лишние элементы. В течение этого времени человек соблюдает диету со здоровой, сбалансированной едой. Пища предпочтительна в полужидком и жидком виде.

1. Употреблять в день жидкости в количестве 1,5-2 литра.
2. Кушать чистые продукты, приготовленные путем щадящей термической обработки. Исключается жарение, копчение, маринование.
3. Употреблять пищу по графику и в количествах, которые диктуются организмом. Следует избегать переедания.
4. В меню входят овощи, фрукты, содержащие клетчатку.
5. Количество приемов пищи растительного происхождения не меньше пяти.
6. Воспрещается поздно ужинать. Ночь – время для накапливания сил и энергии.
7. Используйте легкие перекусывания (сухофрукты, кисломолочную продукцию).
8. По 1-2 раза в неделю устраивайте разгрузочный день. В эти сутки разрешается вода. При тяжелом переносе ограничений в питании разрешаются съедать фрукт. Не советуем кушать много яблок. Они содержат много плодового сахара (фруктозы).
9. Есть чаще, но маленькими порциями.

В период очистки регулярные занятия спортивными тренировками. Благодаря этому внутренние органы очищаются, снижается уровень подкожного жира. Не забывайте про достаточный сон, отдых. Ограничьте выпивку, сигареты, кофе.

Эффективность очистки зависит от образа жизни.

Напитки для очищения крови – прекрасный способ устранить токсичные отходы из организма. Целебные эликсиры улучшат самочувствие, состояние волос и кожи. Рассмотрим топ-рецептов народной медицины.

Первая ступень в списке естественных очистителей отводится свекольному плоду и листьям. Для приготовления снадобья необходима свекла в количестве 2 штук, свекольные листья, 0,5 стакана питьевой воды. Вымытый овощ и листики нарежем на кусочки, нальем воды, и положим в блендер. Компоненты взбить и принимать жидкость натощак. Как у любого домашнего средства, у свеклы имеется ряд противопоказаний: мочекаменная болезнь, хроническая диарея, сахарный диабет, изжога, гипотония, подагра, ревматоидный артрит, заболевания почек.

Крапивный чай запустит физиологический процесс детоксикации, обеспечит мочегонное действие. Чтобы приготовить напиток понадобятся 2 столовые ложки сухих измельченных листьев крапивы двудомной. Траву заливаем 2 литрами кипящей воды. Настаиваем на протяжении нескольких часов. Выпивать чай во второй половине суток до 20.00. вечера. Перерыв сроком в 2 недели, повторить лечение. Курс рассчитан на двухнедельный период.

Крапиву запрещается использовать при повышенной свертываемости крови, тромбофлебитах, атеросклерозах, гипертонии, аллергических реакциях.

Тыквенный сок благоприятно воздействует на функционирование желчного пузыря и печени. Снадобье принимается за 40 минут до приема пищи по 3 р\д в течение 20 дней. Допускается подслащивать медом. Курс лечения тыквой поможет нормализовать водно-щелочной баланс, снять отечность, улучшит фильтрацию почек.

Гранат активно используется для очистки крови. Он препятствует появлению раковых опухолей, воспаления предстательной железы. Налаживает работу желудочно-кишечного тракта. Сок влияет на уровень холестерина в крови.

Чтобы приготовить гранатовый эликсир, потребуется 3 яблока и 1 плод граната. Удалить кожуру с фрукта, порезать с яблочками. Выложить куски в блендер, залить водой и взбивать. Выпивать сразу, чтобы полезные вещества не исчезли.

• хронических болезнях желудка;
• детском возрасте до года;
• геморрое;
• хронических запорах.

Молоко — продукт, выводящий ядовитые вещества. Справляется с дефицитом витаминов и минералов, отравлениями, радиоактивным влиянием.

Молоко хорошо очищает кровь. Обеспечит мягкий слабительный эффект молокочай. Для приготовления необходимо стакан молока, 2 чайных ложки меда. Компоненты перемешать до полного растворения и выпить. Молочно-медовая смесь активизирует процесс очистки кишечника от вредных микроорганизмов. Продолжительность лечения составляет 1-2 месяца 3 р/д. В целях профилактики принимать 1 раз натощак в течение двух недель или месяца.

Какие продукты вредны для кровообращения

В список включено следующее:

1. Алкогольные напитки.
2. Поваренная соль.
3. Консерванты.
4. Сладкие изделия.
5. Сахар, сиропы.
6. Фастфуд.
7. Мясная и колбасная продукция.
8. Копчености и консервирование.

Вышеперечисленные продукты содержат большое количество холестерина и жиров.

Перед самостоятельной очисткой органов, следует посетить клинику. Врач даст соответствующие рекомендации и разрешение на бесшлаковое меню, учитывая особенности заболеваний.

Решив почистить сосудистую систему, человек часто обращается к лекарственным препаратам и народным рецептам. Но любая терапия должна проходить в комплексе с рациональным питанием. Поэтому желательно включить в меню продукты, полезные для крови, обеспечивающие достаточное поступление минерально-витаминного комплекса, ускоряющие выведение токсинов и шлаков.

Подобная диета способствует быстрому восстановлению организма после болезни, улучшает общее состояние. Однако перед ее использованием нужно посетить врача и убедиться в отсутствии противопоказаний к отдельным компонентам.

Полезные продукты для крови

С помощью этой жидкости питательные элементы и кислород поступают в ткани. Зашлакованность, а также излишнее скопление холестерина провоцируют сгущение кровяных клеток, порой приводят к образованию тромбов.

Избежать подобной картины можно, периодически прибегая к очищению сосудов. Благодаря несложным процедурам предупреждают риски развития таких проблем:

• атеросклероз;
• инсульт;
• инфаркт;
• скачки артериального давления;
• головокружения;
• нарушения сна.

Чтобы проходила с максимальным положительным результатом, необходимо убрать из питания вредные продукты. В первую очередь к ним относят:

• Алкоголь, который способствует обезвоживанию организма и нередко провоцирует деструкцию клеточных структур.
• Жиры, блокирующие усвоение кальция, содержащие холестерин.
• Жареные, приводящие к накоплению канцерогенов.

Еда должна приносить пользу.

Рыба (жирная)

Предпочтение лучше отдавать морским сортам. Такие продукты богаты следующими ингредиентами:

1. Полиненасыщенными Омега-3 жирными кислотами, препятствующими накоплению холестерина в крови. Кроме того, вещества предупреждают атеросклероз.
2. Таурином. Нормализует артериальное давление.

Пользу для организма окажет введение в рацион скумбрии, селедки и прочих недорогих пород. Если нет проблем с финансами, показан лосось - благородная рыба, употребление которой понижает концентрацию триглицеридов в крови, снимает воспаления, спровоцированные бактериями и вирусами.

Статистика утверждает, что в странах, расположенных на морских побережьях, намного реже встречаются патологии органов кроветворения.

Печень

Продукты для очищения крови включают и этот компонент, насыщенный железом. Недостаток элемента провоцирует развитие анемии, снижение концентрации гемоглобина.

Кроме того, вводя в питание печенку, обеспечивают достаточное содержание в организме гепарина, который полезно применять для профилактики инфаркта и тромбоза.

Какой субпродукт выбрать, зависит от вкусовых пристрастий. Одинаково полезна говяжья, свиная или куриная печень.

Эти продукты для крови можно вводить в ежедневное меню. Выделяют несколько нюансов, которые влияют на состояние сосудов:

1. Фрукты содержат пектин, сдерживающий повышение концентрации холестерина.
2. Нормализуют сахар.
3. Снижают риски сердечных приступов.
4. Стимулируют продуцирование желчи, что позволяет очищать от шлаковых масс печень.
5. В составе растительные волокна, необходимые для поддержания отличной перистальтики кишечника.

Желательно отдавать предпочтение местным сортам.

Капуста

Овощи насыщены следующими полезными для крови компонентами:

1. Фолиевая кислота и В9 - помогают синтезу кровяных клеток.
2. Витамин К - участвует в процессах свертываемости.
3. Витамин Р - укрепляет сосудистые стенки.
4. Селен - улучшает работу сердца.

Особенно полезными считается брокколи и белокочанная капуста. Желательно употреблять овощи в сыром виде, включая в салаты.

Цитрусовые фрукты

Положительный эффект достигается благодаря составу:

1. Витамин А - нормализует концентрацию сахара в крови.
2. Витамин С - улучшает усвоение железа, повышает продуцирование глутатиона, белка, с помощью которого происходит очистка организма.
3. Клетчатка - снижает отложение вредного холестерина.
4. Калий - предотвращает скачки артериального давления.
5. Гесперид - антиоксидант, снижающий АД.

Употребление цитрусовых помогает выработке гемоглобина и циркуляции кислорода, предупреждает развитие диабета.

Эти продукты, очищающие кровь, насыщены полезными элементами. В составе:

• магний;
• калий;
• железо;
• Витамины А, В, С, Е.

Использовать можно любые орешки, каждый сорт обладает определенными качествами:

1. Грецкие - снижают накопления холестерина, препятствуют воспалению сердечных сосудов. Содержат мононенасыщенные Омега-3 жирные кислоты, богаты пищевыми волокнами.
2. Миндаль - полезный для крови орех, так как присутствуют растительные стеарины и жиры, витамин Е. Данные вещества препятствуют развитию диабета у людей, склонных к набору веса.

Для поддержания здоровья достаточно ежедневно съедать по 40 г орешков.

Авокадо

Состав полезного для крови продукта:

1. Медь и витамин В2 - обеспечивают выработку кровяных клеток, способствуют улучшению тока жидкости.
2. Жирные кислоты - мешают накоплению холестерина, образованию бляшек.

Для получения положительного эффекта вводят в салаты, употребляют в сыром виде.

Уже окраска данного фрукта говорит о необходимости использования, если нужно чистить кровь.

В составе присутствуют:

1. Железо, предотвращающее анемию.
2. Органические кислоты, предупреждающие тромбоз.

Ягоды

Если необходимо ввести в рацион продукты, чистящие кровь, полезными будут эти вкусные лесные дары. Например, показано употреблять чернику, которая содержит антиоксиданты, помогает снижать воспаления, развившиеся в результате инфекций.

Впрочем, практически любые ягоды способствуют укреплению сосудистой ткани, регуляции уровня глюкозы.

Летом избавление от ядовитых соединений выполняют свежими компонентами, на зиму их можно замораживать, а затем растирать, добавляя немного сахара.

Свекла и свекольный сок

Этот продукт отлично расширяет сосуды, помогает продуцированию эритроцитов, нормализует АД. В составе:

• калий;
• магний;
• витамин А;
• лютеин;
• зеаксантин;
• клетчатка.

Свекла и ее сок способствуют укреплению сосудов, но одновременно и разжижению крови. Поэтому с осторожностью употребляют при вероятности кровотечений.

О пользе этого продукта говорит состав, в котором представлена практически вся таблица химических элементов. Если необходимо почистить сосуды, лучше остановить выбор на таком сорте, как гречишный, наиболее богатый минералами, органическими кислотами и аминокислотами. При регулярном употреблении улучшаются характеристики тромбоцитов, лейкоцитов и эритроцитов.

Использование разрешено при беременности, можно вводить в питание ребенка. Но следует учитывать, что мед является аллергеном, предварительно нужно выявить риски негативной реакции.

Простейший способ очистки крови - добавление продукта в чай. Однако нельзя смешивать с горячим напитком, чтобы не свести к нулю полезные качества.

Специи и зелень

Приправы не только улучшают вкус приготовленных блюд, но и очищают организм:

1. Кайенский перец - рекомендуется использовать при рисках инсульта у людей с ожирением.
2. Чеснок насыщен серой, которая прекрасно справляется с выведением токсинов. Добавление овоща в меню помогает вывести такие яды, как никотин. Но нельзя применять пациентам со сгущенной кровью.
3. Петрушка налаживает работу почек, усиливает выделение урины, что благоприятно сказывается на функциональности мочевой системы.
4. Кинза убирает из сосудов ртуть и прочие тяжелые металлы.
5. Шпинат содержит много волокон, способствующих чистке кишечника.
6. Куркума улучшает пищеварение, ускоряет детоксикацию.
7. Кориандр выводит шлаки из печени.
8. Имбирь расщепляет бляшки в крови, препятствует развитию инфекций.

Использовать специи можно в комплексе:

1. Смешивают по 1 ч. л. мускатного ореха, измельченного имбиря, гвоздики и куркумы.
2. Добавляют 250 мл медицинского спирта или водки.
3. Настаивают в холодильнике неделю.

Принимают перед ужином по 1 ч. л., размешав в стакане молока.

Травы

Полезными для крови являются и такие продукты, как лекарственные растения:

1. Льняное семя. Содержит Омега-3 жирные кислоты, фитохимические лигнаны и волокна, ускоряющие регенерацию клеток.
2. Базилик. Улучшает работу печени и почек.
3. Одуванчик. Очищает от свободных радикалов.

Полезным для крови будет следующий рецепт:

1. Смешивают по 1 ст. л. березовых почек, бузины, цветков одуванчика, корней лопуха и листьев крапивы.
2. Вечером заваривают 2 ст. л. сбора 300 мл кипящей воды.
3. Утром отфильтровывают и принимают натощак по 200 мл.

Травы повышают кровоток в мелких сосудах, устраняют шлаки из лимфатической системы, предупреждают образование камней в почках, отечности.

Стоит больше гулять на свежем воздухе, а во время отпуска отправляться на морское побережье. Но и в домашних условиях несложно поддерживать здоровье, если периодически прибегать к очистке крови и практиковать меню с полезными продуктами.